Araştırmalar, Kahvenin IBS Gelişimi Riskinizi Azaltabileceğini Gösteriyor

ABD'de ülke çapında yapılan bir araştırmaya göre, irritabl bağırsak sendromunun (IBS) yaygınlığı 1 Yükselişte. IBS'nin kesin nedeni bilinmemekle birlikte bakteri, antibiyotik kullanımı ve stres gibi faktörlerin hepsi etkili gibi görünmektedir. Bu yükselişte rol oynamak .

Şu an, saklanması gereken herhangi bir zaman kadar iyi bir zaman olduğunu söylemek yanlış olmaz IBS'nin önlenmesi akılda kalıcı. Yeni araştırmalara göre kahve yapbozun bir parçası olabilir.

Yakın zamanda yapılan bir meta-analize göre, kahve içenlerin IBS'ye yakalanma olasılığı %16 daha az

Sekiz farklı çalışmayı ve toplam 432.022 katılımcıyı kapsayan yeni bir meta-analiz, kahve içenlerin Kahve içmeyen kişilere göre IBS gelişme olasılığı %16 daha az 2 - kahvenin tipik olarak şu şekilde çerçevelendiği göz önüne alındığında şaşırtıcı bir bulgu mide hassasiyetleri için hayır-hayır .

Bu korelasyonun arkasındaki kesin neden henüz belli değil ancak gelecekteki çalışmaların bu soruyu cevaplayabileceğini umuyoruz. Ancak bu araştırmacılar bunun kahvedeki birçok farklı bitki bileşiğiyle ilgili olabileceğini öne sürüyorlar. antioksidan ve antiinflamatuar özellikler.

IBS nedir?

İncelemeye dahil edilen diğer çalışmalar, kahvedeki maddelerin bağırsak bariyerinin bütünlüğünü korumaya yardımcı olabileceğini, bağırsak mikrobiyomu üzerinde olumlu etkileri olabileceğini ve bağırsak geçirgenliği ve hareketliliğinin korunmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor; bunların hepsi IBS'yi önlemek için ileri bir adımdır. .

Bütün bunlar, birisi bir kere kahveye yeşil ışık yakılması gerekmediğini söyledi. yapmak IBS'yi geliştirin.

Fonksiyonel beslenme uzmanı 'IBS/IBD'niz varsa, kahve bağırsaklarınızı kötüleştirebilir ve semptomlarınızı şiddetlendirebilir' Abigail King, MS, CNS , daha önce mindbodygreen'e söylemiştim .

Kahvenin doğal bir müshil görevi görebileceği bir sır değil çünkü kolonik aktiviteyi arttırır 3 , bu nedenle bağırsaklarınız zaten dengesizse dikkatli olun.

Önleme amacıyla kahve söz konusu olduğunda bile, polifenoller ve antioksidanlar bakımından zengin olan ve böcek ilacı ve küf gibi potansiyel olarak zararlı bileşenler içermeyen çekirdekleri kullanmak önemlidir ( evet oluyor ).

Her insanın farklı olduğunu ve IBS'nin temel nedeninin hala büyük ölçüde bilinmediğini unutmayın.

Tekrarlayan sindirim komplikasyonları yaşıyorsanız veya IBS'niz olabileceğini düşünüyorsanız yardım için doktorunuza başvurun. Tekrar ediyorum, bu giderek artan bir sağlık sorunudur, dolayısıyla yalnız değilsiniz.

Götürmek

Yeni bir araştırma, kahve içenlerin kahve içmeyen kişilere göre IBS geliştirme olasılığının %16 daha az olduğunu buldu. Ancak IBS'si olanlar kahveyi de tolere edemeyebilir, dolayısıyla önleyici fayda herhangi bir tedaviyi kapsamaz. Midesi hassas olan ancak sabahları bir fincan joe canı çekenler için olası olumsuz yan etkileri hafifletmek için atabileceğiniz adımlar vardır: Burada başlamanıza yardımcı olacak bazı yararlı ipuçları .