Anksiyete ve Depresyon Etkili Karar Verme: Yeni Bir Çalışma Nasıl Olduğunu Keşfediyor

Anksiyete veya depresyonla mücadele ediyorsanız, değişim zor olabilir. Ancak U.C.-Berkeley'de yapılan yeni bir araştırmaya göre, geçişler karşısında iyi kararlar almanın anahtarı geçmişte doğru yaptığınız şeyi hatırlamakta yatabilir. yanlış yaptığın şeyden ziyade .

İşte bu çalışmanın bulduğu şey ve anksiyete ve depresyonu olan herkes için neden önemli (ve potansiyel olarak yararlı) olduğu.

Önceki araştırmayı yeniden gözden geçirmek.

Berkeley'den araştırmacılar daha önce, yüksek düzeyde kaygıya sahip olanların, hızla değişen ortamlarda (bu durumda, bilgisayarlı görevler sırasında) karar vermeye zorlandıklarında daha fazla hata yapma eğiliminde olduklarını tespit etmişlerdi. Öte yandan kaygısız olanlar, değişmeye alıştıklarında çok daha başarılı oldular.

Durumun bu olduğunu teorileştirdiler çünkü insanlar değişen koşullarla karşı karşıya kaldıklarında, genellikle olasılıkçı karar verme olarak bilinen şeye başvururuz. Bu, güncel bir karar vermemize yardımcı olmak için diğer durumlardan önceki sonuçları hatırlamayı içerir. Ancak anksiyete ve depresyonu olan insanlar için eğilim geçmişin olumsuz sonuçlarına odaklanmaktır ve bu da şu anda iyi kararlar vermeyi zorlaştırır.

Daha fazla duygusal olarak dirençli Araştırmanın kıdemli yazarı ve sinirbilim profesörü Sonia Bishop, birisi, 'onlara iyi bir sonuç veren şeye ve gerçek dünyadaki birçok durumda iyi kararlar vermeyi öğrenmenin anahtarı olabilecek şeye o kadar fazla odaklanabiliyorlar' diyor. bir haber bülteninde .

14 şubat burç

Depresyon ve anksiyetenin karar vermede nasıl bir rol oynadığına dair yeni bulgular.

Ekip, son araştırmalarında, bazıları klinik anksiyete ve depresyon olan, bazıları semptomları olan ancak tanıları olmayan ve bazıları semptomsuz olan 86 katılımcıyı bir araya getirdi. Küçük bir elektrik şoku veya para ödülü ile sonuçlanan bir göreve yönlendirildiler.

Ve görev daha değişken ve hızlı bir şekilde değişmeye başladığında, araştırmacılar, sadece bazı semptomları olanlar da dahil olmak üzere, depresyon ve anksiyetesi olanların, hatalarından ders almadıklarını göstererek, ayak uydurmakta daha zorlandıklarını buldular.

11 aralık işareti

Bulduk ki insanlar duygusal olarak dirençli dünya hızla değişirken en iyi eylem tarzını yakalamakta iyidir, 'diyor Bishop. Öte yandan, anksiyete ve depresyonu olan insanlar bu değişikliklere daha az uyum sağlayabiliyor. '

Götürmek.

Bishop'a göre, bu çalışmanın sonuçları, anksiyete ve depresyonu olan kişilerin, odağı olumsuz olanlar yerine olumlu sonuçlara kaydırmaya yardımcı olan bilişsel terapilerden yararlanabileceğini gösteriyor.

Birisi anksiyete ve depresyonla mücadele ettiğinde, ruminasyon, geçmişteki hataların üzerinde durmak ve ardından bu hataların yeni kararlar almasına izin vermek gibi şeyler nadir değildir. Ancak doğru yaptıkları şeyleri hatırlayarak, hem karar verme becerilerini geliştirebilirler. ve esneklik ileriye gidiyor.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: