Gizli, Sağlıklı Bir Madde İçeren Kolay Fırında Pişirmeden Kireçli Turta
Kireçli turta, lezzetli tadı, kadifemsi merkezi ve ufalanan kabuğuyla bilinir. Bu daha sağlıklı versiyon, pastanın klasik tatlarını ve dokularını korurken, daha besleyici alternatifler için birkaç standart malzemeyi değiştirir. Anahtar limonlar elbette hala oradadır, ancak bu turta canlı yeşil rengini diğerinden alır. Anahtar içerik: mbg'nin organik sebzeleri +.
Güzel bir yeşil renk tonu eklemenin yanı sıra, bu dolgudaki sebzeler + yeşillik tozu, bu tatlıya bazı ekstra sebze ve besin maddelerini rahatlıkla koyar. Lahana, ıspanaktan elde edilen antioksidanlar, deniz sebzeleri , Zerdeçal ve zencefil iltihabı yönetmeye ve bağışıklık fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olur. sindirim enzimleri ve sindirimi desteklemeye yardımcı olan prebiyotikler. *
Bu Key misket limonu turtası kremsi dokusunu olgunlaşır. Avokado , ayrıca ek lif ve sağlıklı tekli doymamış yağlar sağlar. Graham kraker kabuğu yerine, bağırsak dostu yulaf ezmesi .
Sağlık yararları yeterince ikna edici değilse, bu turtanın yapımı da basittir (pişirme gerektirmez) ve herhangi bir diyet ihtiyacına uyacak şekilde kolayca özelleştirilebilir.
İlan
Pişirmesiz Kireçli Turta Tarifi
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin
Malzemeler
Kabuk:
- 2 su bardağı yulaf ezmesi
- ⅓ su bardağı yağ, tereyağı veya hindistancevizi yağı, eritilmiş
- 1-2 yemek kaşığı tercih edilen tatlandırıcı
Dolgu:
- 2 orta boy olgun avokado
- 8 ons düz skyr
- 4 küçük misket limonu, rendelenmiş ve suyu sıkılmış
- ½ fincan toz tatlandırıcı
- ¼ ila ½ fincan organik sebzeler + (tercihe bağlı olarak)
- 1 tatlı kaşığı vanilya özü
Talimatlar
- Parşömen kağıdıyla bir turta tabağına veya 8'e 8 inçlik fırın tepsisine hizalayın.
- Yulafı, un benzeri bir doku elde edene kadar bir mutfak robotunda veya blenderde karıştırın.
- Kabuğu yapmak için: Yulaf unu, yağı ve tatlandırıcıyı karıştırın. Yüzeyi kaplamak için kabuk karışımını turta tepsisine itin. Kenara koyun.
- Avokado etini çıkarın ve bir blender veya mutfak robotuna ekleyin. Skyr, toz tatlandırıcı, organik sebzeler + ve vanilya özü ekleyin. Pürüzsüz olana kadar yüksek karıştırın.
- Misket limonu kabuğunu ve suyunu blendere ekleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştır.
- Dolguyu turta kabuğuna dökün ve bir spatula veya kaşık kullanarak üstünü düzleştirin.
- Pastayı en az iki saat veya doldurma sertleşene kadar soğutun. İsterseniz daha fazla limon kabuğu rendesi ve çırpılmış krema ile süsleyin.
Varyasyonlar
- Süt ürünü içermez: Yağ veya tereyağı için alt hindistancevizi yağı. Skyr yerine bitki bazlı yoğurt kullanın.
- Glütensiz: Kullanım glütensiz yulaf .
- Keto dostu: Yulaf için alt badem veya hindistancevizi unu. Alluloz, keşiş meyvesi veya karışım gibi besleyici olmayan bir tatlandırıcı kullanın.
Arkadaşlarınla Paylaş:
