Ağrıyı Anında Gidermek İçin 2023 Yılının En İyi 4 Boyun Sedyesi

Telefonlarımızı kontrol ederek ve bilgisayar başında oturarak geçirdiğimiz zaman göz önüne alındığında, boyunlarımızın ağrılara, sızılara ve genel strese özellikle yatkın olduğu anlaşılır. Evde yapılabilecek yöntemler boyun ağrısı için yoga , akupunktur paspasları ve bitkisel ilaçlar, kayropraktik uzmanına gitmeye gerek kalmadan gerginliği ve baskıyı hafifletmenin harika yollarıdır. Daha iyi? Kendi boyun sedyenize yatırım yapın ve kayropraktikçilerin ve fizyoterapistlerin kliniklerinde kullandıkları yöntemin aynısı olan servikal traksiyonu kullanarak ağrılarınızı ve ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.

Sean Cooney, kurul onaylı kayropraktör ve sahibi RESPORT Kayropraktik ve Fizik Tedavi Chicago, Illinois'de servikal traksiyonu 'boynun eksenel veya uzunlamasına gerilmesi' olarak tanımlıyor. Kiropraktörler bunu elle yapabilirler ancak sıklıkla boyun traksiyon cihazlarını da kullanırlar. Harika bir boyun gerdirici ile bu rahatlamayı evde sağlayabilirsiniz. Bu cihazlardan birini kendi başınıza kullanmayı planlıyorsanız, hangisinin sizin için doğru olduğunu ve onu en iyi nasıl kullanacağınızı belirlemek için kiropraktörünüze veya sağlık uzmanınıza danıştığınızdan emin olun.

Cooney, 'Evdeki germe cihazları, sürekli bir yük ile kafayı vücuttan yukarı çekmek için yük uygulayarak eklemlerdeki basıncı hafifletmeye çalışır' diye açıklıyor. 'Kayropraktik ayarlamalar, eklemler arasında boşluk bırakmaya ve eklemlere normal hareket aralığını geri kazandırmaya çalışmak için belirli bir açıda eklem boyunca uygulanan bir yükü kullanır.'

En iyi boyun gerdiricilere yönelik seçimlerimizi bulmak için okumaya devam edin; bu aletlerin ve farklı türdeki aletlerin güvenli bir şekilde nasıl kullanılacağına ilişkin uzman görüşleriyle birlikte boyun uzanıyor onlarla yapabilirsin.

kırmızı rüya yakalayıcı

Hızlı liste:

Hızlı liste:

Boyun sedyesi ne zaman kullanılır?

Cooney, 'Boyun ağrısı, kas gerginliği, kas spazmı veya disk sorunları olan kişiler, gerginliği azaltmak, spazmı azaltmak ve boyundaki eklem alanını artırmak için boyun gerdiricileri/servikal traksiyonu kullanabilirler' diye tavsiyede bulunuyor. Şöyle devam ediyor: 'Düzenli olarak kullanmanızı tavsiye edeceğim bir şey değil, ağrınız varsa veya yapılandırılmış bir rehabilitasyon programının parçasıysa.'

Bir profesyonel tarafından denetlenmenin veya uygun şekilde talimat verilmesinin önemli olduğunu unutmayın. Cooney'e göre, 'Boynunu etkileyen her şeyde olduğu gibi, boyun gerdiriciyi veya servikal traksiyon ünitesini yalnızca tıbbi gözetim altında kullanırdım.' Boyun gerdiricilerin hipermobilite sendromu veya bağ yaralanmaları gibi bazı teşhisler için kontrendike olduğunu unutmamak da önemlidir.

Farklı tipte boyun sedyeleri.

Kiropraktörler, fizyoterapistler ve diğer tıp uzmanları çeşitli servikal traksiyon cihazlarını (manuel ayarlamalar ve manuel traksiyon için ellerin yanı sıra) kullanırlar. Mekanik servikal traksiyon, traksiyon masası gibi bir cihazın veya başınızı yukarı çekmek için karşı ağırlık kullanan, boynunuz ve omurganızdaki gerginliği azaltan kapı üstü bir sistem kullanılarak gerçekleştirilir.

Diğer boyun sedye türleri şunları içerir:

Şişme: Şişirilebilir bir boyun sedyesi, uygulanan basınç seviyesini kişisel rahatlama ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde ayarlamanıza olanak tanır, ancak boynunun etrafındaki bir şeyden hoşlanmayanlar için pek uygun olmayabilir.

Statik hamak: Statik hamak, kapı üstü sisteme benzer ancak evde kullanımı daha kolaydır ve daha taşınabilirdir. Sınırlayıcı faktör, kullanılacak bir kapıya takılması gerektiğidir.

Mekanik: Mekanik traksiyon cihazları, bir sağlık hizmeti sağlayıcısının kullanabileceği cihazlara en çok benzemektedir ancak diğer seçeneklerden çok daha pahalı olma eğilimindedirler.

Statik yastık: Statik boyun yastığının kullanımı son derece kolaydır ancak daha az yoğunluk seviyesi sunar.

Nasıl seçtik:

Fiyat

Bütçesi ne olursa olsun herkesin biraz boyun rahatlatması için geniş fiyat aralığında seçenekler ekledik.

Yorumlar

Müşteri geri bildirimleri önemlidir, bu nedenle çeşitli görüşleri dikkate aldığımızdan emin olmak için yüzlerce inceleme okuduk.

Cihaz türü

Birkaç farklı boyun gerdirme türü vardır ve listemizde herkese uygun seçenekler bulunmaktadır.

Taşınabilirlik

Seçtiğimiz cihazlar, hareket halindeyken yanınızda taşıyabileceğiniz kadar küçük olduğundan ihtiyacınız olduğunda rahatlama yaşamanızı kolaylaştırır.

2023'ün en iyi boyun gerdiricileri için seçimlerimiz:

En İyi Yastık: Restcloud Boyun ve Omuz Rahatlatıcı

Artıları:

• Taşınabilir
• Kullanımı kolay
• Daha az pahalı

Eksileri:

• Rahatlama hissetmek için birkaç kullanım gerekir

Ayarlanabilir:

Önerilen Kullanım:

Bu boyun sedyesi, 30.000'den fazla beş yıldızlı derecelendirmeyle Amazon'un en çok satan ürünüdür. Cihazın kullanımı inanılmaz derecede kolaydır, çünkü aslında sadece yapılandırılmış bir köpük yastıktır. Kullanmak için yastığı düz bir şekilde yere koyun ve boynunuzun altına yerleştirin. Boynunuzun bu pozisyonda rahat etmesi için birkaç kullanıma ihtiyacı olabilir (ilk başta sadece 5 dakika deneyin), ancak bundan sonra 10 dakika kadar kısa bir sürede rahatlama hissedebilirsiniz.

Cihazın her iki tarafı da kullanılabilir: biri ilk birkaç kullanımınız için harika olan hafif çekiş için, diğeri ise boynunuz buna daha fazla alıştığında daha güçlü çekiş için. Cihazda ayrıca altı adet masaj düğümü bulunuyor.

Müşteriler ne diyor:

Bu boyun gerdirici için binlerce övgü dolu yorum var ve bunlardan bazıları 'kelimenin tam anlamıyla hayat değiştiren' olarak nitelendiriyor. Bu kişiden al , “Yıllara göre daha neşeliydim, daha neşeliydim ve genel olarak kendimi daha iyi hissediyordum. Dediğim gibi bunun kulağa saçma geleceğini biliyorum. Ancak herhangi bir boyun ağrısı veya gerilim baş ağrısıyla uğraşıyorsanız LÜTFEN LÜTFEN LÜTFEN bunu deneyin.

Bu boyun sedyesi, 30.000'den fazla beş yıldızlı derecelendirmeyle Amazon'un en çok satan ürünüdür. Cihazın kullanımı inanılmaz derecede kolaydır, çünkü aslında sadece yapılandırılmış bir köpük yastıktır. Kullanmak için yastığı düz bir şekilde yere koyun ve boynunuzun altına yerleştirin. Boynunuzun bu pozisyonda rahat etmesi için birkaç kullanıma ihtiyacı olabilir (ilk başta sadece 5 dakika deneyin), ancak bundan sonra 10 dakika kadar kısa bir sürede rahatlama hissedebilirsiniz.

En iyi şişme: Crabclaw Şişme Boyun Sedyesi

Artıları:

• Taşınabilir
• Ayarlanabilir
• Derhal rahatlama

Eksileri:

• Rahatlama geçicidir

Ayarlanabilir:

Önerilen Kullanım:

Üst üste dizilmiş üç seyahat yastığını hayal edin ve bu şişirilebilir boyun sedyesine sahipsiniz. Buradaki en önemli özellik ayarlanabilirliktir. Standart bir boyun yastığına benzer şekilde, bu cihazı boynunuza yerleştirdikten sonra şişirebilir ve boyutunu ayarlamak için cırt cırtlı kayışları kullanabilirsiniz.

Polar benzeri kumaş boynunuzda rahatlık sağlar ve tasarım gün boyu kullanım için inanılmaz derecede uygundur. Boyun gerginliğinden, kronik boyun ağrısından, baş ağrılarından veya genel ağrılardan kurtulmak için marka, günde üç defaya kadar günde 15 ila 30 dakika kullanılmasını öneriyor. Sırt ve omurga dekompresyonu, boyun gerginlikleri, spazmlar veya fıtıklaşmış disklerin neden olduğu ağrının hafifletilmesinde faydalıdır.

Müşteriler ne diyor:

Başka bir 'hayat değiştiren' boyun sedyesi olan bu ürün, 4,6 genel puana (beş üzerinden) ve bunu destekleyen yüzlerce incelemeye sahip. “Boynum onlarca yıldır bu kadar iyi hissetmemişti! Ne muhteşem bir duygu! Genelde yaşadığınız acıyı aniden yaşamadığınızda, ruh halinizde, hayata bakış açınızda vb. ani bir değişiklik görmek ilginç.' bir kişi söylüyor .

Üst üste dizilmiş üç seyahat yastığını hayal edin ve bu şişirilebilir boyun sedyesine sahipsiniz. Buradaki en önemli özellik ayarlanabilirliktir. Standart bir boyun yastığına benzer şekilde, bu cihazı boynunuza yerleştirdikten sonra şişirebilir ve boyutunu ayarlamak için cırt cırtlı kayışları kullanabilirsiniz.

En iyi savurganlık: ComfortTrac Deluxe Home Servikal Traksiyon Kiti 2.0

Artıları:

• Ayarlanabilir
• Derhal rahatlama
• Taşıma çantasıyla birlikte gelir

Eksileri:

• Masraflı

Ayarlanabilir:

Önerilen Kullanım:

Harcayacak bütçeniz varsa bu tam size göre. Bu birinci sınıf servikal traksiyon kiti, 50 pound'a kadar kuvvet sağlar ve 10, 15 veya 20 derecelik ayarlanabilir eğim açısına sahiptir. Evet, bu listemizdeki en pahalı ürün olmasına rağmen aynı zamanda en yoğun boyun germe deneyimini sunar ve gerçekten de fizyoterapistinizin ofisinde bulabileceğiniz ürünlere en çok benzer.

Kullanımı kolaydır ve boynunuza uyum sağlayan, optimum destek sağlayan ayarlanabilir bir boyun beşiğiyle birlikte gelir. Bununla anında rahatlama hissedeceksiniz. Şık bir taşıma çantasıyla birlikte gelmesine rağmen cihaz diğerlerinden daha hantaldır.

Müşteriler ne diyor:

Genel olarak beş yıldız üzerinden 4,4 puan alan bu boyun sedyesi, yaklaşık 1.000 beş yıldızlı derecelendirmeye ve yüzlerce olumlu yoruma sahiptir. Bir kişi şöyle yazıyor: “Bu, dejeneratif disk hastalığı olan kızıma hediyeydi ve kendisine çok yardımcı olduğunu belirtiyor. Kocasının da sorunları var ve bunun kendisini rahatlattığını söylüyor.”

Harcayacak bütçeniz varsa bu tam size göre. Bu birinci sınıf servikal traksiyon kiti, 50 pound'a kadar kuvvet sağlar ve 10, 15 veya 20 derecelik ayarlanabilir eğim açısına sahiptir. Evet, bu listemizdeki en pahalı ürün olmasına rağmen aynı zamanda en yoğun boyun germe deneyimini sunar ve gerçekten de fizyoterapistinizin ofisinde bulabileceğiniz ürünlere en çok benzer.

boğa burcu erkek kanser kadın

En iyi hamak: Boyun Hamak

Artıları:

• Derhal rahatlama
• Saklama çantasıyla birlikte gelir
• Taşınabilir

Eksileri:

• Kaliteyle ilgili bazı şikayetler

Ayarlanabilir:

Önerilen Kullanım:

Kullanımı son derece kolay bir başka boyun sedyesi olan bu hamak, boynunuzdaki baskıyı azaltmak için başınızı çekerek çalışan bir kafa askısıdır. Kullanmak için evinizdeki herhangi bir kapıya asın, uzanın ve başınızı hamak içine yerleştirin. Rahatlamayı hemen hissedeceksiniz.

Hamak küçük ve taşınabilir olduğundan bu kolaylığı istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde yaşayabilirsiniz. Paketlerinde bir göz maskesi, bir saklama çantası ve rahatsız etmeyen bir kapı askısı bulunur (böylece siz onu kullanırken kimse kapıyı açmaz).

Müşteriler ne diyor:

Bu hamak için yüzlerce yorumun yanı sıra 3.500 beş yıldızlı derecelendirme bulunmaktadır. İnsanlar bunu kullanırken hissettikleri anında rahatlamayı ve doktorlar tarafından tavsiye edilmesini seviyorlar. “Acı çekiyorsan her bedel hafifletilmeye değer! Gerçek bir cerrahtan bu ürünü bizzat kullandığını duyduğumda, şansımı denemek zorunda kaldım….. Kesinlikle buna değer! 'tedavi etmese de' boyun, sırt ve kol ağrımı önemli ölçüde iyileştirdi' bir yorumcu yazıyor .

Kullanımı son derece kolay bir başka boyun sedyesi olan bu hamak, boynunuzdaki baskıyı azaltmak için başınızı çekerek çalışan bir kafa askısıdır. Kullanmak için evinizdeki herhangi bir kapıya asın, uzanın ve başınızı hamak içine yerleştirin. Rahatlamayı hemen hissedeceksiniz.

Yan etkiler ve güvenlik.

Boyun sedyesini kendi başınıza kullanmadan önce yine sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir. Göre Cleveland Kliniği Hamileyseniz, klostrofobikseniz veya servikal füzyon ameliyatı geçirdiyseniz boyun traksiyon cihazı kullanmamalısınız.

Cooney, 'Boyuna çok fazla yük uygulamamak veya çok uzun süre uygulamamak önemlidir. Tipik olarak öneriler vardır, ancak durumlarına ve genel boyun gücüne bağlı olarak herkes biraz farklıdır' diye ekliyor.

Her teknikte olduğu gibi, her zaman bütünsel bir yaklaşım benimsemeli ve sağlığınızın tamamını düşünmelisiniz. Cooney, 'Servikal traksiyondan çıkarken boynu güçlendirmek için çalışmak önemlidir' tavsiyesinde bulunuyor. 'Kasları gevşetmek ve sonra onları bırakmak, onların spazm veya gerginliğe geri dönmesine neden olabilir. Boyun kas sistemi çevresinde iyi bir denge oluşturmak, sonuçta tipik olarak boyun ağrısını hafifleten şeydir.'

SSS

Götürmek.

Boyun ağrısından kurtulmak, genel olarak daha iyi hissetmeniz ve hedeflerinizle daha uyumlu bir hayat yaşamanız için harika bir adım olabilir. Boyun sedyeleri çeşitli tiplerde ve fiyat noktalarında mevcuttur ve çoğumuza kronik boyun ağrısı ve gerginliğinden kurtulma fırsatı sunar. Fiziksel olarak en iyi halinizi hissetmek, ister boyun sedyenizle 10 dakika geçirerek, ister boyun sedyenizle uyku deneyiminizi iyileştirerek günlük olarak vücudunuza bakmayı içerir. boyun ağrısına iyi gelen yastıklar .