Kas Gerginliğini Hafifletmeye ve Stresi Azaltmaya Yardımcı Olmak İçin 2022'nin En İyi 8 Akupresür Matı

Vücut ağrıları ve ağrıları yeni bir şey değil, ama araştırma 1 son birkaç yılda giderek daha belirgin hale geldiklerini gösteriyor. Evden çalışma düzenine geçiş, çoğu zaman pek de ergonomik olmayan pozisyonlarda olmak üzere daha fazla oturma saatine yol açtı.

Neyse ki, bu sıkıntılarla mücadele etmenin yolları var ve akupresür bunlardan biri . Eğer keşfettiyseniz Geleneksel Çin Tıbbı (veya TikTok'ta herhangi bir zaman geçirdiyseniz), ağrıları ve ağrıları azaltmak için uygun maliyetli ancak etkili bir yöntem olarak akupresür matlarıyla zaten tanışmış olabilirsiniz. Değilse, bugün şanslı gününüz.

Aküpresür paspasları ayrıca stresi azaltabilir, baş ağrılarını hafifletebilir, daha iyi uyumana yardım et ve genel refahınızı iyileştirin. Bu paspasların artan popülaritesi sayesinde piyasada tonlarca seçenek mevcuttur. Pek de gümüş olmayan astar? Bu çok sayıda seçenek, hangisinin sizin için doğru olduğunu bilmeyi zorlaştırabilir.

Akupresürün faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek ve özel ihtiyaçlarınıza uyacak en iyi akupresür matı için seçimlerimizi keşfetmek için okumaya devam edin.

Hızlı liste:

Akupresür matı nedir?

Bazen shakti matı olarak adlandırılan bir akupresür matı, belirli akupresür noktalarını uyarmak ve dolaşımı iyileştirmek için bloke veya durgun chi'yi (enerji) serbest bırakarak vücudunuza basınç uygulayan yastıklı, çivili bir mattır. akupunktur nasıl çalışır . Akupunkturdan farklı olarak, bir akupresür matı cildi delmez ve evde kullanılabilir.

Bu paspaslar tipik olarak, basıncı uygulamak için küçük plastik sivri uçlarla pamuktan yapılır ve genellikle küçük bir yastıkla birlikte gelirler. Bir akupresür matını çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz. Çoğu zaman, insanlar yerdeki matlarının üzerine uzanır, ancak mat gün boyunca kullanılmak üzere diğer yüzeylere (masa sandalyeniz gibi) yerleştirilebilir.

Bir akupresür matının faydaları nelerdir?

Sahnede oldukça yeni olmalarına rağmen, bu paspasların konsepti, geleneksel Çin tıbbına (TCM) dayanmaktadır. akupunkturun iyileştirici faydaları binlerce yıldır.

'Akupresür paspasları, vücudun doğal şifa enerjisini uyarmak için ısı ve basıncın (küçük plastik sivri uçlar şeklinde) bir kombinasyonunu kullanır. Buradaki fikir, bunun kaslarınızı yatıştırıp gevşetmesi, gerginliği hafifletmesi, sertliği azaltması ve kan akışını artırmasıdır. hepsi bir akupunktur uzmanı tarafından tam kapsamlı bir tedavi için zaman ayırmanıza gerek kalmadan, 'diye açıklıyor Dipl.Ac. Akupunktur Kudüs .

Bacharach'a göre, akupresür matlarının diğer ortak faydaları şunları içerebilir: geliştirilmiş uyku , azaltılmış baş ağrıları, gevşemiş kaslar ve azaltılmış siyatik ağrısı.

Çalışmalar 2 akupressürün stres ve kaygıyı azaltmanın etkili bir yolu olduğunu da gösterdiler ve hatta bu uygulamayı şu amaçlarla kullanabilirsiniz: şişkinlik , bilinç kararması veya bağışıklığınızı güçlendirin .

Nasıl seçtik:

Her zaman olduğu gibi mümkün olduğunca çevre dostu, organik ve sürdürülebilir malzemelerle üretilmiş ürünlere öncelik verdik.

Etkili akupresür paspasları birçok insan için değerli bir yatırımdır. Bununla birlikte, herkesin bütçesinin farklı olduğunu biliyoruz. Çeşitli fiyat noktalarında seçenekler ekledik.

En iyi akupresür matlarının çoğu, ek akupresür noktaları için bir yastık ve daha kolay taşınabilirlik için bir taşıma çantasıyla birlikte gelir. Her paspasın içerdiği aksesuarlara dikkat ettik.

Çeşitli insanların bu paspaslar hakkında ne hissettiğine dair daha net bir resim sağlamak için her ürünle ilgili yüzlerce inceleme okuyoruz.

En iyi akupresür paspasları için seçimlerimiz:

Editörün seçimi: WTHN Akupresür Minderi ve Yastık Seti

Artıları:

• Akupresür yastığı dahildir
• Taşınabilir

Eksileri:

• Bellek köpüğü
• Ücretsiz iade yok

Bu viral akupresür matını ve yastığını TikTok veya Instagram akışınızda görmüş olabilirsiniz ve bu, abartıya kadar yaşıyor. Paspasın kendisi hindistancevizi lifi ile doldurulmuştur ve yastık hafızalı köpük içerir - ve her biri keten bir örtü ile sarılmış ve plastik akupresür sivri uçları ile kaplanmıştır. Set bir taşıma çantasıyla birlikte gelir, böylece seyahat ederken veya hareket halindeyken hızlı bir rahatlama için yanınızda getirebilirsiniz.

Editörümüz ne diyor:

'Kendimi akupunktur bağımlısı ilan ettim, bu yüzden aynı faydaları evden elde edebileceğimden biraz şüpheliydim. Bu mat beni haksız çıkardı. Mat üzerinde sadece 15 dakika bile rahatlamış ve tazelenmiş hissetmemi sağlıyor. — özellikle uzun bir iş veya seyahat gününden veya ağır egzersizden sonra. Yakın zamanda akupunktur tedavilerini bırakmayacağım, ancak bu mat seanslar arasındaki zamanımı uzatmak için harika bir yol. Stresin azalmasına ve kasların iyileşmesine yardımcı oldu ve yatmadan önce beni gerçekten rahatlatıyor.' —Carleigh Ferrante, ticaret editörü

Sırt ağrısı için en iyisi: Prosource Akupresür Minderi ve Yastık Seti

Artıları:

• Akupresür yastığı dahildir
• Çıkarılabilir kapak
• Daha az pahalı

Eksileri:

• Taşıma çantası dahil değildir
• Çiviler bazıları için çok acı verici

Bu akupunktur minderi ve yastık seti, sırt ağrısından kurtulmak isteyen herkes için mükemmel bir seçimdir ve Bacharach tarafından tavsiye edilmektedir. 'Bedeniniz ne olursa olsun herkesin sırt genişliğini kapsayan 6.210 akupresür noktasına sahip tam kapsamlı bir mat olan Prosource, tam bir rahatlama sağlamak için sorunlu alanları ve benzer şekilde çevredeki alanları yatıştırmak için gerekli kapsama sahiptir. Akupunktur noktaları sırttaki meridyenleri harekete geçirir. hızlı ve uzun vadeli rahatlama için dolaşımı teşvik edin' diye açıklıyor.

Bu listedeki en uygun fiyatlı seçenek ve kaliteden ödün vermiyor. Köpük bitki bazlıdır ve pamuk organiktir ve malzemeler dayanıklıdır. Bir dezavantajı, bir taşıma çantasıyla gelmemesidir - ancak küçük halkaları ve dikilmiş düğmeleri vardır, böylece saklamak için sarabilirsiniz. Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli renkler vardır ve Amazon'da ücretsiz gönderim ve ücretsiz iade ile mevcuttur.

Müşteriler ne diyor:

Bu mat, Amazon'da 28.000 mükemmel beş yıldızlı derecelendirmeye sahiptir. Bir yorumcu paylaşımları , 'Sırtım uzun yıllardır bu kadar gevşek hissetmemişti. Hem zihnimde hem de sırtımda kesinlikle rahatlamış hissediyorum. Tekrar kullanacağım için çok heyecanlıyım.' Bir başkası, 'Yıllardır ara sıra bel ağrılarım oluyor. Gerilim tipi baş ağrılarım da oluyor. Bu matın üzerine ilk yattığımda bayıldım! On beş dakika kadar uzandım ve baş ağrım geçti. yumuşak bir şeyin üzerine uzanarak başlamamı söylüyor. Ama hemen daldım ve onunla yere yattım. Hiç acı verici veya rahatsız edici değildi.'

Çoğu kişi bunun iyi bir acı olduğunu vurgulasa da, bu paspas incelemelerinin çoğunun ne kadar acı verici olduğundan bahsettiğini belirtmekte fayda var.

Ayaklar için en iyisi: Kanjo Memory Foam Acupressure Ayak Matı

Artıları:

• Birden fazla vücut parçasında daha küçük boyut kullanılabilir
• Taşınabilir
• Çıkarılabilir kapak

Eksileri:

• Bazıları ayakta durmanın acı verici olduğunu söylüyor

Kanjo Acupressure Hafızalı Köpük Ayak Matı, ayaklarınız düşünülerek özel olarak tasarlanmıştır, ancak daha küçük tasarımı vücudunuzun herhangi bir bölümü için harikadır. Aslında, Velcro şeritlerini, boynunuzda veya belinizin alt kısmında kullanmak için (bir akupresür yastığı kullanmaya benzer şekilde) yuvarlatılmış bir konumda sabitlemek için bile kullanabilirsiniz. Taşıma çantası bulunmamakla birlikte, dahili bir taşıma askısı vardır. Genel ayak ağrısını, plantar fasiiti ve daha fazlasını azaltmaya yardımcı olabilecek küçük, taşınabilir bir seçenek arıyorsanız, bu sizin en iyi seçiminiz olabilir.

Müşteriler ne diyor:

Bu mat, Amazon'da beş üzerinden 4,2 genel derecelendirmeye sahiptir. Bir yorumcu belirtiyor , 'Bu ürünü maraton koşan ve plantar fasiit ile mücadele eden kardeşim için aldım! Ayağına çok yardımcı oldu!' Bir başkası, 'Şiddetli ayak ağrımı TAMAMEN ortadan kaldırıyor. Üzerinde sadece 5 dakika duruyorum, bazen daha az bazen daha fazla ve VAY, ağrı gitti.'

Çoğu akupresür matında olduğu gibi, bazı insanlar özellikle tüm vücut ağırlıklarıyla üzerinde dururken bunun çok acı verici olduğunu söylüyor.

Yastıkla en iyisi: Nayoya Akupresür Matı ve Boyun Yastığı

Artıları:

• Aküpresür yastığı ve taşıma çantası dahildir
• Çıkarılabilir kapak

Eksileri:

• Bazıları kalitenin eşit olmadığını söylüyor
• Müşteri hizmetleri ile ilgili şikayetler

Piyasadaki diğerlerinden daha uygun maliyetli bir seçenek olarak, bu mat ve yastık seti işinizi görür. Saklamayı veya taşımayı kolaylaştıran saplı bir taşıma kutusu içerir ve kutusu olmadan da katlanıp paketlenebilir. Sabun ve suyla elde yıkamak için kılıfı da çıkarabilirsiniz—sadece dikkatli olun: Çivili!

Marka, başlangıç, orta ve ileri düzey kullanıcılar için seçenekler de dahil olmak üzere matı kullanmanın farklı yollarını özetleyen videolar ve resimler sunar.

Müşteriler ne diyor:

Bu mat, Amazon'da 4,3 genel derecelendirme ile yaklaşık 5.000 mükemmel beş yıldızlı incelemeye sahiptir. Bir yorumcu diyor ki Mat 'hayat değiştiren ve anında ağrı kesici' sağlar ve bir başka övgü, 'Bu benim bel ağrısı, sıkıştırılmış disk sorunları ve yaşlanma ve osteoartritten kaynaklanan sertlik için yeni rahatlama ve ağrı kesicim. Bu olmadan asla olmayacağım. Yine bir çeşit mat. O kadar iyi.'

Olumsuz yorumlar, matın kalitesiyle ilgili endişeleri dile getiriyor.

En iyi savurganlık: Pranamat ECO Masaj Minderi ve Yastığı

Artıları:

• Tamamen doğal ve etik kaynaklı malzemelerle üretilmiştir
• Akupresür yastığı dahildir
• Çıkarılabilir kapak

Eksileri:

• Listedeki diğer seçeneklerden önemli ölçüde daha pahalı

Bu mat ve yastık takımı, bazı alternatiflere göre önemli ölçüde daha yüksek bir fiyat etiketine sahip olsa da, şirket kaliteli malzemeleri ve sürdürülebilir seçimleri ile gurur duyuyor (ki bu da kitaplarımızda bir hayli yükseliyor). Yalnızca yenilenebilir malzemeler kullanır (OEKO-TEX tarafından Sertifikalı STANDARD 100) ve sıfır atık süreçlerine doğru ilerleme planları vardır. Aynı zamanda bu listedeki en büyük paspastır ve iddialarını destekleyecek araştırmalara sahiptir.

Klinik denemeler Deneysel Tıp Enstitüsü tarafından gerçekleştirilen araştırmalar, bu matın yerel mikro sirkülasyonda önemli artışlar, inflamasyonda azalma ve beta-endorfin üretiminde artış (ağrı hissini bloke etmeye yardımcı olan) sağladığını gösterdi. 30 günlük kullanımın ardından, deney katılımcılarının çoğu sırt ağrısının azaldığını, sırt kaslarının gevşediğini, daha az baş ağrısının ve daha iyi uykunun geldiğini bildirdi.

Marka, 30 günlük bir deneme süresi sunuyor ve beş yıl garanti veriyor. Bu şartların satın aldığınız satıcıya göre değişebileceğini unutmayın.

Müşteriler ne diyor:

Bu akupresür seti, Amazon'da 4,5 genel derecelendirmeye sahiptir ve müşteriler çoğunlukla onu kullanırken deneyimledikleri anında elde edilen sonuçlardan övgüyle söz ederler. biri yazıyor , 'Bir Pranamat'ı ilk denediğimde şok oldum!!! Seans sırasında ve sonrasında vücudumun ne kadar harika hissettiği karşısında şok oldum. Gevşemek ve yeniden şarj olmak için bana çok yardımcı oldu, VAY !!! Ve kalitesi kesinlikle HARİKA !!!'

En doğal: Spoonk Acupressure Eco Mat

Artıları:

• Kolay taşıma için askılı daha küçük seyahat matı içerir
• Çevre dostu, toksik olmayan malzemelerle üretilmiştir
• Çıkarılabilir kapak

Eksileri:

• iade edilemez

Bu paspas seti daha ucuzdur, ancak şirket yine de bitki bazlı CertiPur-US Eco-köpük dahil olmak üzere kaliteli doğal malzemeler kullanmaya odaklanmaktadır ve özelliklerden de yoksun değildir. Set, boyun veya kafa üzerinde yuvarlanabilen ve kullanılabilen ikinci bir seyahat boyu mat ve ayak masajı ve refleksoloji için çivili bir oluk topu ile birlikte gelir. Aynı zamanda ABD'de yapılan birkaç akupresür matından biridir.

Psst: Bu akupresür matı şu anda büyük satışta Amazon .

Müşteriler ne diyor:

Amazon'da 4,3 (beş üzerinden) genel derecelendirme ile 2.000'den fazla beş yıldızlı inceleme kazandı. İnsanlar alışmanın zaman aldığını söylüyor, ancak birçok yorumcu bunun acılarını azaltmaya nasıl yardımcı olduğunu paylaşıyor. Biri, 'Omuz ve sırt ağrım kötüydü. Ağrıya iyi gelen bir akupunktur matı arıyordum. İlk başta şüpheliydim ama tüm incelemelerin harika olduğunu okudum, bu yüzden denedim ve bu şeyin nasıl işe yaradığına şaşırdım. Ben.'

Siyatik için en iyisi: Shakti Premium Acupressure Mat

Artıları:

• Birden fazla yoğunlukta mevcuttur
• Çıkarılabilir kapak
• 5 yıl garanti

Eksileri:

• Herhangi bir aksesuar ile gelmiyor

Bacharach, bu matın 'Siyatik hastaları için mükemmel bir seçim' olduğunu söylüyor. Aralarından seçim yapabileceğiniz üç yoğunluk seçeneği vardır (hafif, orijinal veya gelişmiş), böylece deneyiminizi koşullarınızın ciddiyetine (veya ağrı eşiğinize) göre uyarlayabilirsiniz. Işık, daha yumuşak masaj hayranları için uygundur, orijinal, derin doku masajı sevenler için harikadır ve gelişmiş, akupresür ve akupunktur teknikleri konusunda deneyimli kişiler için en iyisidir.

Çiviler için yapıştırıcı kullanmak yerine, bu paspaslar benzersiz bir kırpılmış tasarım kullanır ve ayrıca pamuk %100 organiktir. 30 gün içinde ücretsiz iade ve değişim imkanı sunan firma, her 271 müşteriden sadece 1'inin matını iade ettiğini belirtiyor.

Müşteriler ne diyor:

Bu mat, 1.500'den fazla beş yıldızlı derecelendirme ve yüzlerce olumlu eleştiri ile Amazon'da popüler bir seçenektir. Bir kişi yazar , 'Şimdiye kadar yaptığım en iyi 'kişisel bakım' satın alımlarından biri. Evet, başlangıçta rahatsız edici. Tüm iyi şeyler genellikle öyledir. Hafif ağrı, sıcaklık, endorfin patlaması ve dinginliğe dönüşür.' Başka bir yorumcu, 'Sadece al. İşe yarıyor. Fibromiyaljiyi hafifletmek için aldım ve aynı zamanda kaymış diskime, siyatikime ve kalça bursitime de yardımcı oldu!'

Yeni başlayanlar için en iyisi: Bed of Nails Original Acupressure Mat

Artıları:

• Daha fazla akupresür noktası
• Çıkarılabilir kapak
• Yeni başlayanlar için harika

Eksileri:

• yastık dahil değildir
• Akupresür deneyimi olanlar için yeterli stimülasyon sağlamayabilir

Yeni başlayanlar için mükemmel bir seçenek olan bu mat, plaka başına standart matlara göre daha fazla çivi kullanır, ancak çiviler daha az keskindir. Çivi fazlası, daha fazla akupresür noktasının uyarılmasına yardımcı olurken, daha mat sivri uçlar genel olarak daha az yoğun bir his verir. TL;DR; Acıyı fiziksel olarak hissetmek istemiyor ama faydalarını elde etmek istiyorsanız, bu mat ayak parmağınızı akupresür sularına daldırmak için harika bir yoldur.

Markanın tüm paspaslarında toksik olmayan, geri dönüştürülebilir plastik, organik pamuklu kumaş ve yapıştırıcı kullanılmamaktadır. Ayrıca satılan her hasır için bir ağaç dikiliyor.

Müşteriler ne diyor:

Bu mat, Amazon'da 300'den fazla beş yıldızlı derecelendirmeye ve 4,2 genel puana sahiptir. Bir yorumcu yazıyor , 'Paspasımı ve yastığımı düzenli kullandığımda gerçekten bir fark görüyorum. Ertesi gün sırtım eskisi kadar ağrımıyor, başım daha az ağrıyor. Bir de başım ağrıdığında yastığı boynumun altına uzanırken koymak gerçekten çok yardımcı oluyor.' ondan kurtulmak.' Olumsuz yorumlar genellikle paspasın yumuşaklığına odaklanır, bu da bunun yeni başlayanlar için en iyisi olduğunu gösterir.

Akupresür matını kimler kullanmalı?

Bacharach, 'Acupressure matları, hafif ila orta derecede kas veya sinir ağrısı ve rahatsızlığı, aşırı stres, uykusuzluk ve diğer benzer rahatsızlıklardan muzdarip insanlar için en iyi şekilde çalışma eğilimindedir' diyor. Ama herkes için olmayabilirler. 'Bir akupresür matının sizin için uygun olup olmadığından emin değilseniz, sağlık uzmanınıza danışmak her zaman en iyisidir.'

Akupresür paspasları hamile veya emziren, cilt enfeksiyonu veya açık yarası olan veya mevcut kalp rahatsızlığı olan kişiler için önerilmez.

SSS

Götürmek.

Sırt veya boyun gerginliği, uykusuzluk, stres veya kaygı ile mücadele ediyorsanız, bu semptomları gün boyunca veya yatmadan önce hafifletmek için bir akupresür matı denemeye değer. Yavaş başlamayı unutmayın çünkü göründüklerinden daha keskin hissedebilirler. Mat üzerinde geçirdiğiniz süreyi kademeli olarak artırın ve akupunkturun zihinsel ve fiziksel faydalarını kısa sürede elde edeceksiniz. Ve uyku deneyiminizi gerçekten iyileştirmek istiyorsanız, şu ürünlerimizden birine göz atın: boyun ve sırt ağrısı için en iyi yastıklar .

20 Mart işareti