2023'ün En İyi 8 Ayak Masaj Aleti, Ruh Halinizi Arttırmak ve Evden Ağrıyı Hafifletmek İçin

İster plantar fasiit gibi bir durumla yaşıyor olun, ister tüm gün ayakta durmaktan yorgun, ağrılı ayaklara sahip olun, çoğumuz bir noktada ayak ağrısı yaşadık. Genellikle kompakt ve uygun fiyatlı olan en iyi ayak masaj aletleri, ağrınızı hafifletmeye yardımcı olur ve evde, işte veya hareket halindeyken kullanılabilir.

Daha önce bir ayak masajı yaptırdıysanız, sağladığı fiziksel rahatlamaya muhtemelen aşinasınızdır - ancak iyi bir masaj, ağrıyı hafifletmekten çok daha fazlasını yapabilir. 2022'de yapılan bir araştırma şunu buldu: ayak masajları kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir 1 , bu özellikle diyabet veya dolaşım sorunları yaşayanlar için yararlıdır. Ek araştırmalar, masajın ruh halinizi iyileştirin 2 ve basınç noktalarına (genellikle ayaklarda) odaklanan bir tür masaj terapisi olan refleksoloji, yaralanma ve hastalığın etkilerini azaltırken stresi azaltmaya yardımcı olur 3 .

Araştırma, müşteri incelemeleri ve ayak hastalıkları uzmanının uzman görüşleri sayesinde Jackie Sutera , DPM ve fizyoterapist Kevin Cronin, PT, ATC, JSCC sahibi ARC Fizik Tedavi , bugün mevcut olan en iyi ayak masaj cihazlarını bulduk. Aşağıda, bir ayak masaj aletinden nasıl yararlanabileceğinizi ve ihtiyaçlarınız için doğru olanı nasıl seçeceğinizi öğrenin.

En iyi ayak masajcıları:

En iyi ayak masajcıları:

Ayak masajı nedir?

Ayak masajı, ayakları ağrı veya gerginlikten kurtarmak için kullanılabilen bir cihazdır. Birçok elektrikli model, ayaklarınızı yoğurmak ve sıkmak için masaj silindirleri ve hava sıkıştırma kullanır, bu da ayak ağrısını hafifletir ve dolaşımı iyileştirir. Bazıları ayrıca kaslarınızı daha fazla gevşetmek için ısı işlevlerine sahiptir. Manuel ayak masaj cihazları elektrik kullanmaz ve bunun yerine ayaklarınızı kaydırmak için sabit akupresür masaj düğümlerine sahiptir.

Ayak masaj aletini kimler kullanmalı?

Sutera'ya göre, ayak masaj aletleri çoğu insan için genellikle güvenlidir; ancak ısı ve yoğunluk seviyelerine her zaman dikkat etmelisiniz. Bilinen sağlık sorunları olan kişiler ayak masaj aletini kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır. 'Diyabet, nöropati veya dolaşım bozukluğu olanlar bu makineleri kullanmadan önce ayak hastalıkları uzmanlarına danışmalıdır' diyen Sutera, ayağınızda açık bir yara, ülserasyon veya enfeksiyon varsa ayak masaj aleti kullanmamanız gerektiğini belirtiyor.

Cronin, ayaklarında osteoporoz veya belirgin şişlik olan herkesin de bu cihazı kullanmaması gerektiğini ekliyor. Ayrıca, üçüncü trimesterdeki hamile kadınların büyük olasılıkla ayak masaj aleti kullanmaktan kaçınmaları gerektiğini söylüyor. 'Sadece üçüncü trimesterde bacaklarda kan pıhtılaşması riski vardır' diye açıklıyor. 'Aksi takdirde ayak masajının hem anne hem de bebek için iyi olduğu bazı araştırmalarla gösterilmiştir.'

Ayak masaj aleti nasıl kullanılır?

Cronin, seans başına 15 ila 20 dakika boyunca haftada üç ila dört kez bir ayak masajı kullanmanızı önerir. 'Otomatik kapanma özelliğine sahip masaj üniteleri aşırıya kaçmamanızı sağlayacak' diye paylaşıyor.

Her iki uzman da bir ayak masajı aletinin herhangi bir yan etki olmaksızın günlük olarak kullanılabileceği konusunda hemfikirdir, ancak Sutera küçük adımlarla başlamayı ve zamanla yoğunluğu artırmayı önerir. 'Isı özelliği varsa, ünitenin çok ısınmadığından emin olun' diye ekliyor ve bunun özellikle diyabet, nöropati, dolaşım bozukluğu veya cilt tahrişleri olanlar için önemli olduğunu söylüyor.

Tabii ki, her cihazın farklı işlevleri ve kullanım durumları vardır, bu nedenle kullanmadan önce her zaman masaj yapanın kullanım kılavuzunu okumalısınız (ve herhangi bir uyarı etiketine dikkat edin). Örneğin Nekteck Shiatsu Ayak Masaj Aleti gibi bazı modeller yoğurma ve sıkma hassasiyeti yüksek olanlar tarafından kullanılmamalıdır.

26 kasım işareti

Ayak masajının yararları ve zararları nelerdir?

Sutera'ya göre, bir ayak masajının faydaları arasında kas ağrılarını azaltmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve genel gevşemeyi sağlamak yer alır.

Cronin bu duyguyu yansıtıyor. 'Masaj eylemi kan ve lenfleri hareket ettirerek dolaşımın iyileştirilmesine ve toksik atığın dokulardan uzaklaştırılmasına ve ait olduğu lenfatik sistemde hareket etmesine yardımcı oluyor' diyor. Bu, özellikle tüm gün ayakta olanlar (yani hemşireler) için faydalı olabilir. Cronin'e göre, bir ayak masajı, 'kalp atış hızını, kan basıncını ve kas gerginliğini azalttığı biliniyor' dediği derin nefes alıp vermenizi ve uygulamanızı sağlayabilir.

Ayak masajı birçok fayda sağlasa da, Cronin aşırıya kaçmamak için bir seferde 15 ila 20 dakikaya bağlı kalmanızı tavsiye ediyor - özellikle de ısıtmalı bir masaj cihazı kullanıyorsanız. 'Çok uzun süre çok fazla ısı ayak şişmesine neden olabilir' diyor.

Nasıl seçtik:

Yüksek kaliteli ürünler daha uzun süre dayanır ve genellikle kullanımları daha güvenlidir. Seçim sürecimizde kaliteyi ön planda tuttuk.

Her seçimde uzman görüşüne uyduk ve uzmanların önerdiği markaları dahil ettik.

Farklı insanların her bir ürünü nasıl deneyimlediğine dair daha iyi bir fikir edinmek için yüzlerce incelemeyi okuduk. Olumsuz yorumlar potansiyel eksiler olarak not edilir.

Kullanım amacınıza bağlı olarak, her kişinin tercih edebileceği çeşitli özellikler vardır. Bunları her ürün için vurguladık.

2023'ün en iyi ayak masajcıları için seçimlerimiz:

En iyi bütçe: Snailax Shiatsu Ayak Masaj Aleti

Artıları:

• Ergonomik dizayn
• 18 masaj başlığı
• Sırt masajı olarak iki katına çıkar

Eksileri:

• Güç kablosu kısa

Sayısız şekilde kullanılabilen, bütçe dostu bir ayak masaj aleti mi arıyorsunuz? Çok yönlü ve hafif, bu yorgun ayakları yatıştırmak için mükemmel bir seçimdir. Her çok amaçlı masaj aleti, ayaklarınızın kıvrımlarına uyum sağlamak için özel olarak tasarlanmış 18 esnek masaj başlığıyla donatılmıştır. Bu, her seferinde birinci sınıf bir ayak masajına izin verir.

Daha da iyisi, bir sırt masajı işlevi görür ve kanepede veya sandalyede otururken kullanılabilecek kadar incedir. Cihazı arkanıza dikey olarak arkanıza yerleştirin ve sihrini yapmasına izin verin.

12.000'den fazla yüksek puanlı Amazon incelemesiyle bu masaj aleti, benzersiz özellikleri ve düşük fiyat etiketi nedeniyle seviliyor. Bir yorumcu yazıyor , “Harika ve uygun fiyatlı ayak masaj aleti! Çeşitli konfigürasyonlara ve hızlara ve ayrıca iki ısı seviyesine sahiptir. Keşke ayakların üst kısmına da masaj yapabilseydi, çünkü sadece ayaklarınızın altı için çalışıyor. Ancak, ilk ve ucuz ayak masajı aletiniz için mükemmel!”

110 numaralı melek

Bazı kullanıcılar, daha uzun bir elektrik kablosuyla gelmesini ve ısı ayarının çok belirgin olmamasını ister.

En iyi ayak ve baldır masajı: Bulut Masajı Shiatsu Ayak Masajı

Artıları:

• Daha kolay konumlandırma için hareketli çubuk
• Sessiz bir ayar da dahil olmak üzere 5 masaj moduna sahiptir
• Programlanabilir 15 dakikalık seanslar

Eksileri:

• Ağır

Bu popüler cihaz harika bir ikisi bir arada baldır ve ayak masajıdır. Daha rahat konumlandırmaya yardımcı olan ayarlanabilir bir tabana sahip olan bu masaj aleti, yorgun, ağrıyan ayakların ve ağrıyan baldırların gevşemesine yardımcı olmak için derin yoğurma shiatsu tekniği kullanır ve beş masaj modu sunar: yuvarlanan masaj, kompresyon masajı, ısı terapisi, yardımcı olacak sallanma işlevi sıkı bağlantılar ve geceleri kullanmak için mükemmel olan sessiz bir mod.

Portatif ve yüksek puanlı, işte masanızın altında, oturma odanızda televizyon izlerken ve hatta yatarken yatağınızda kullanılabilir. Bir ısı işlevi ve üç yoğunluk seviyesi, çok çeşitli masaj tercihlerine uygundur.

Beklendiği gibi, eleştirmenler bu masajı çok yönlülüğü ve benzersiz özellikleri nedeniyle övüyor. biri yazıyor , “Bunu harika bir ayak masajı için seviyorum! Özellikle bir baldır masajı için de kullanabilmenizi seviyorum. Pek çok modu vardır ve çok yönlüdür. Harika müşteri hizmetleri. Üründen gerçekten çok memnunum.”

Birkaç kişi, bu cihazın diğer seçeneklere göre biraz daha gürültülü ve ağır olduğundan bahsediyor.

Nöropati için en iyisi: Yatıştırıcı Isı ile Nekteck Shiatsu Ayak Masaj Aleti

Artıları:

• Nefes alabilen ve çıkarılabilir ayak kılıfları
• 15 dakikalık otomatik kapanma işlevi

Eksileri:

• Sadece 2 yoğunluk seviyesi

Periferik nöropati, sinir hasarından kaynaklanan zayıflık, uyuşukluk veya ağrı anlamına gelir ve araştırmalar bunun bir şekilde olduğunu söylüyor Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde 20 milyondan fazla insanı etkiliyor . Hafif ve taşınabilir olan bu çok işlevli ayak masaj aleti, bu semptomlardan kurtulmak için mükemmel bir seçenektir. Ayaklarınızda daha iyi kan dolaşımını destekleyen yerleşik bir sıkıştırma işlevi ile beğeninize göre özelleştirilebilen üç ayarı vardır. Kızılötesi ısı ayarı, gerilimi azaltma bölümünde de işleri bir adım öteye taşır. Ayak kılıfları kolay temizlik için çıkarılabilir ve makinede yıkanabilir.

Her zaman olduğu gibi, diyabetiniz ve/veya nöropatiniz varsa ayak masaj aletini kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Kullanıcılar, nöropati ve diyabet semptomları için kullanan kişilerden gelen çok sayıda Amazon incelemesiyle, bu cihazın maliyetine göre yüksek kalitede olduğunu söylüyor. biri yazıyor , 'Bunu sev! Şeker hastası kocam için aldım ve nöropatisine gerçekten yardımcı oluyor. Ayaklarının uzun zamandır bu kadar iyi hissetmediğini söyledi. ben de kullandım Çok rahatlatıcı ve ayaklarım hassas olduğu için pedikür yaptırmaktan bile hoşlanmıyorum. Herkes için harika bir hediye!”. Nöropatiden muzdarip başka bir müşteri, “Kemoterapi tedavilerinin bir sonucu olarak nöropati çekiyorum. Ayak masajını kullandıktan sonra ilk kez ayaklarım daha iyi hissetmeye başlıyor.”

En İyi Shiatsu: Daha Keskin Görüntü Shiatsu Dome Ayak Masaj Aleti

Artıları:

• Tamamen ayarlanabilir güç
• Büyük ayak cepleri
• kaymaz kavrama

Eksileri:

• Bazıları için çok güçlü gelebilir

Cronin tarafından önerilen bu ileri tasarımlı kubbeli ayak masaj aleti, beş masaj moduna ve erkekler için 12 numara ve kadınlar için 14 numaraya uyan geniş ayak ceplerine sahiptir. .

Dahası, yerleşik shiatsu silindirleri en kötü ağrıları ve ağrıları bile azaltmaya yardımcı olur ve isteğe bağlı bir ısıtma işlevi yorgun ayakları yatıştırmaya yardımcı olur. Otomatik zamanlayıcı (10-, 15- ve 20 dakikalık artışlarla), aşırıya kaçmamaya dikkat etmek için de yararlıdır.

Müşteriler, bu cihazın ayak masajlarının profesyonel bir masöze rakip olduğunu söylüyor. Bir yorumcunun dediği gibi , 'Eve geldiğimde ayaklarım çok ağrıyor, bu ayak masajı bulduğum EN İYİ çözüm. Diğer birçok ayak masaj aleti gibi sadece titreşmez. İçerisinde shiatsu silindirleri ve kompresyon masajı bulunmaktadır. Ayaklarıma nazikçe sarılmak gibi. Bu gerçekten ayaklarımı rahatlatmaya yardımcı oluyor. Bazıları bu masaj cihazının ısı işlevinin çok yumuşak olduğundan bahsetse de çoğu inceleme parlıyor.

Ağrı kesici için en iyisi: Isı ile Renpho Ayak Masajı

Artıları:

• Ayaklarınızla kontrol edilebilir
• Çıkarılabilir ve yıkanabilir ayak bölmesi bezi
• Güvenlik için otomatik zamanlayıcı kapatma

Eksileri:

• Kısa güç kablosu

29.000'den fazla Amazon incelemesi içeren bu elektrikli ayak masaj aleti, parmak dokunuşlu paneli, derin yoğurma shiatsu masaj silindirleri ve ergonomik tasarımıyla seviliyor. Cihaz, üç yoğurma ve üç sıkma yoğunluk seviyesi ve ayrıca isteğe bağlı bir ısıtma fonksiyonu ile eksiksiz olarak gelir.

Makinede 15 veya 30 dakikalık bir zamanlayıcı ve güvenlik için otomatik kapanma işlevi vardır. Daha geniş ayak bölmeleri, çok çeşitli ayak boyutları için iyi çalışır. Müşteriler, bu modelin masaj işlevinin çok sessiz olduğunu (gece kullanıldığında kullanışlı oluyor) ve daha sert bir masaj arayanlar için mükemmel bir seçim olduğunu belirtiyor.

Binlerce müşteri ağrı kesici için bu masaj cihazına yöneliyor. biri yazıyor , 'Bu ayak masaj aletinin bana verdiği ağrı kesici beni çok heyecanlandırdı. Değişken ayarlar, basınç ve yoğunluk üzerinde kontrol sağlar. Mükemmel bir yatırımdı.”

Bir sorun, bazı yorumcuların hayal kırıklığını dile getirdiği daha kısa güç kablosudur.

En iyi kılavuz: TheraFlow Ayak Masaj Aleti

Artıları:

• Sürdürülebilir ahşaptan yapılmıştır
• Hafif
• Dönmeyi önlemek için kaymaz saplar

Eksileri:

• Isı fonksiyonu yok

Sürdürülebilir ahşaptan yapılmış bu gösterişsiz manuel masaj aleti, ayaklarınızın kıvrımlarına uyacak şekilde kemerli bir tasarımda düzenlenmiş beş sıra akupresür yumrularına sahiptir; rahatlatıcı bir akupresür masajı almak için ayaklarınızı sıralar boyunca hareket ettirmeniz yeterlidir. Bu masaj aletinin altındaki kaymaz kulplar, kullanım sırasında hareket etmesini engeller.

Ağrılı kemerleriniz, plantar fasiitiniz, ağrılı ayaklarınız veya nöropatiniz varsa, rahatlama sağlamaya ve kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olabileceğinden, bu seçim mükemmel bir seçimdir. Sadece iki pound, taşınabilir ve saklaması kolay ve daha küçük yaşam alanlarına sahip olanlar için harika bir seçim.

Bir Amazon yorumcusu yazıyor , “İyi bir manuel ayak masajı. Rahatlamaya ve ayak ve vücuttaki stresi gidermeye yardımcı olur. Kaliteyle inşa edilmiş ve bir araya getirilmiş gibi görünüyor.” Başka bir paylaşım, “Bu harika. Elektrikli mi yoksa manuel mi alsam diye tartışıyordum ve bunu aldığıma sevindim. Ayağımın topunda ağrı var ve çok yardımcı oluyor. Ayaklarım çok tazelenmiş hissediyor.

5 ağustos burcu

Unutmayın: Bu manuel seçenek, diğer elektrikli modellerde bulunan, ısıtma işlevi veya sıkıştırma ayarı gibi özelliklerin çoğuyla birlikte gelmez.

En nazik: Miko Ayak Masaj Makinesi

Artıları:

• Beş basınç ayarı
• İki kablosuz uzaktan kumanda ile birlikte gelir
• dahili zamanlayıcı

Eksileri:

• Daha büyük ayaklar için değil

Bu masaj aleti, iki kablosuz uzaktan kumanda ve yerleşik bir zamanlayıcı ile birlikte gelir. Her bir ayak odası, hem yuvarlanma hem de shiatsu masajı işlevlerine ve ayrıca bir hava sıkıştırma özelliğine sahiptir. Beş basınç ayarı, ister daha sert bir masaj ister daha nazik bir masaj tercih edin, her şeyin üzerinizde olduğu anlamına gelir. Isı işlevi rahatlatıcıdır ve ekstra bir yumuşak ağrı giderme katmanı ekler.

Bu ayak masaj aleti, 5 üzerinden 4,5 genel derecelendirmeye ve Amazon'da yaklaşık 12.000 puana sahiptir. Eleştirmenler, çeşitli masaj yoğunluk seviyelerine sahip olduğunu ve diğer seçeneklere göre daha düşük bir fiyat etiketi ile geldiğini ne kadar sevdiklerini defalarca belirtiyorlar. Hevesli bir alıcı diyor ki , “Basınç mükemmel. Ayağımı yeterince sıkmayacağından endişelendim ama neredeyse geri çevirmem gerektiğinde gerçekten sıkıyor. Isı çok iyi hissettiriyor ve gerçekten tüm ayağınızı, hatta ayak parmaklarınızı bile canlandırıyor. Bitirdikten sonra gerçekten bir masöze gitmiş gibi hissediyorum. Bu ürünü aldığınıza pişman olmayacaksınız ve müşteri hizmetleri kusursuz.'

Bir dezavantajı: Bu makine, daha büyük ayakları olanlar için biraz küçük.

En iyi ayak banyosu: HoMedics Bubble Mate Foot Spa

Artıları:

• Toe-dokunmatik kontrol
• Temizlemesi kolay
• Çıkarılabilir pomza taşı

Eksileri:

• Bazıları suyun daha uzun süre sıcak kalmasını diliyor

Bu sakinleştirici ayak banyosu, ayak masajlarını yepyeni bir seviyeye taşıyor. Evde kolayca hareket ettirilebilir, manuel masaj için yükseltilmiş masaj düğümlerine ve dağınıklığı önlemeye yardımcı olan bir dökülme korumasına sahiptir. Cihaz ayaklarınız tarafından kontrol edildiğinden, eğilip düğmelerle uğraşmanıza gerek yok. Dahası, kuru, pürüzlü topukları yumuşatmak için kullanılabilen çıkarılabilir bir pomza taşıyla birlikte gelir ve kabarcık işlevi hoş bir dokunuş katar.

Müşteriler, bu yüksek puanlı ayak banyosu masaj aletiyle uzun bir günün ardından dinlenmeye bayılıyor. “Bu benim için çok güzel ve uygun fiyatlı bir satın alma oldu” biri yazıyor . “Ayaklarımın biraz rahatlamaya ihtiyacı vardı ve bu mükemmeldi. Güzel titreşimler ve hepsi bir arada sırılsıklam. Kesinlikle tavsiye ederim” diyen bir başka paylaşım, “Kullanımı basit. Temizlemesi basit. Biraz gürültülü ama fena değil. Para için iyi bir değer!” Birkaç yorumcu, bu ayak banyosunun ısıyı daha uzun süre tutmasını dilediklerini belirtiyor.

Bir ayak masajı nasıl seçilir.

Bütçe ve boyutun yanı sıra Cronin, bir ayak masaj aleti seçerken aşağıdakileri de göz önünde bulundurmanızı önerir: ayarlanabilir yoğunluk, otomatik zamanlayıcı ve ısıtma seçeneği. 'Özellikle ayaklarınız hassas olma eğilimindeyse veya osteoporoz gibi kemik zayıflığı varsa, ayarlanabilir yoğunluk önemlidir' diyor. Ek olarak, bir masaj aleti ayağınıza bastırdığında ağrıya neden olmamalıdır. İçiniz rahat olsun diye, alışveriş yaparken her markanın iade politikasını not alın.

SSS:

Götürmek.

Ayak ağrısı günlük rutininizi, ruh halinizi ve genel sağlığınızı bozabilir. En iyi ayak masaj aletleri, gevşemenize ve rahatlamanıza yardımcı olurken ağrıyı dindirebilir ve dolaşımı iyileştirebilir. Masaj terapisini hayatınıza dahil etmenin daha fazla yolunu bulmakla ilgileniyorsanız, elimizden gelenin en iyisini yapın. masaj tabancaları , boyun masajı , Ve masaj yastıkları .