Sertifikalı Bir Kişisel Antrenörden 2022'nin En İyi 9 Masaj Tabancası

Daha önce profesyonel bir masaj yaptırdıysanız, muhtemelen düğümlerinizin verdiği mutluluk hissine aşinasınızdır ve gerilim eriyip gidiyor . Çoğu büyük perakendecide ortaya çıkan masaj tabancalarıyla, artık yanığı ve ardından gelen mutluluğu nereye gidersek gidelim götürebiliriz!

Masaj tabancaları hissetmek sadece profesyonel sporculara ayrılmış süper lüks bir yatırım gibi, ortopedik egzersiz konusunda uzman ACE sertifikalı bir kişisel antrenör olarak, onları tüm müşterilerime gönülden tavsiye ediyorum. Bu araçlar iyileşmeyi hızlandırabilir, laktik asidin salınmasına yardımcı olabilir, hareketliliği ve esnekliği artırabilir ve yaralanmayı azaltabilir ve size yardımcı olacaktır. kalmak hem de ağrısız.

dan bir çalışma Klinik ve Teşhis Araştırmaları Dergisi bir masaj tabancasında bulunanlar gibi titreşim tedavisinin kas performansını artırabildiğini ve bu nedenle egzersizden 24 ila 48 saat sonra zirve yapan sinir bozucu donuk zonklama olarak bilinen gecikmiş başlangıçlı kas ağrısını (DOMS) potansiyel olarak ortadan kaldırabildiğini buldu.

Kendi evinizde bir masajın rahatlığını hissetmeye hazır mısınız? Aşağıda, ihtiyaçlarınız için en iyi masaj tabancasını seçmek için nihai rehberinizi bulun.

Hızlı liste:

Nasıl seçtik:

Çeşitli aparatlardan şeffaf ekranlara kadar, yeterli iyileşme için ihtiyaç duyacağınız tüm özelliklere sahip masaj tabancalarını seçtik.

Masaj tabancalarına hızdan basınç modellerine kadar çeşitli ayarlara göre öncelik verdik.

Aşağıda verilen masaj tabancalarının tümü, uzun süre tutulacak ve çalıştırılacak kadar rahattır.

Gerçek müşteri geri bildirimi önemlidir, bu nedenle, genel olarak övgü dolu incelemeler ve yüksek puanlar alan masaj tabancalarını seçtik.

Masaj tabancası nedir?

Masaj tabancası, zorlu eğitim veya zayıf duruştan kaynaklanan inatçı düğümleri ve gerilimi serbest bırakmak için titreşimleri kullanan, elde taşınan, vurmalı bir cihazdır. Bu tabancaların her biri, sırtınız, kalça fleksörleriniz ve baldırlarınız dahil olmak üzere çeşitli vücut kısımlarında ve kas gruplarında masajı kolaylaştırmak için benzersiz bir şekilde tasarlanmış bir dizi ataşman başlığına sahiptir. Her masaj tabancası, herhangi bir günde daha kişiselleştirilmiş bir deneyim için benzersiz sayıda hız ve titreşim modeline sahiptir.

Masaj tabancası nasıl kullanılır?

Bir masaj tabancasını düzgün bir şekilde kullanmak için önce kaslarınızın gevşemiş olduğundan emin olmak isteyeceksiniz. Düşük bir ayarda başlayın ve kaslarınız basınca daha fazla alıştıkça yukarı doğru çalışın. Ardından, bölgeyi harekete geçirmek ve hafif miyofasyal gevşemeye izin vermek için masaj tabancasını düğümünüzün üzerinde hafif daireler halinde kaydırarak veya yüzdürerek başlayın.

melek numarası 255

İstediğiniz bölgeyi tam olarak belirledikten sonra, doğrudan hedeflemek için masaj tabancasını küçük bir hareketle üzerinde tutabilir veya daireler çizerek masaj yapmaya devam edebilirsiniz. Ağrı a) yönetilemezse veya b) dağılmaya başlarsa ve artık dikkat gerektirmiyorsa, belirli bir bölgeyi ne zaman bırakacağınızı bileceksiniz.

Çoğu masaj tabancası, kaslarınızı aşırı uyarmaktan kaçınmak için otomatik kapanma özelliğine sahiptir, bu nedenle sınırlarınıza saygı gösterdiğinizden ve ne zaman duracağınızı bildiğinizden emin olun ve her zaman kemiğin üzerinden geçmekten kaçının. Örneğin, vücudunuzun üst kısmı üzerinde çalışırken, omurganızdan uzak durmak ve yalnızca çevredeki kaslara ve düğümlere odaklanmak en iyisidir. Herhangi bir morluk, kesik veya açık deriden uzak durun ve boynunuzun ve ayak bileklerinizin önünden kaçınmak için ekstra özen gösterin. Böbreklerinize ve diğer önemli organlarınıza çarpmamak için gövdenizden kaçının ve masaj tabancasını burkulma, zorlanma veya kırık gibi herhangi bir yaralanma bölgesinde kullanmayın.

Oldukça inatçı bir düğümle karşılaştıysanız, tüm gücünüzle onu yumruklamanıza gerek yoktur, çünkü bu cildinize zarar verebilir ve düğümlerinize aşırı baskı uygulayarak potansiyel olarak tekrar gerginleşmelerini tetikleyebilir. Masaj tabancalarının çoğu kullanıcı dostu olması düşünülerek tasarlanmış olsa da, belirli alanlara ulaşmak zor olabilir. Bu durumda, yardım için bir ortak veya eğitimli bir profesyonel bulmaktan korkmayın.

Masaj tabancasını ne zaman kullanmalısınız?

Masaj tabancaları genellikle antrenmanlardan önce ve sonra ve ayrıca iyileşmeyi desteklemek için dinlenme günlerinde kullanmak için güvenlidir. Antrenmandan önce, nazik miyofasiyal gevşeme sağlamak için bir masaj tabancası kullanmak faydalıdır. Bu, ısınmanızı değiştirmek yerine tamamlamalıdır.

Sezginin aksine, antrenmanınızdan önce kaslarınızı çok derine inmek istemezsiniz çünkü bu, bağ dokularınıza zarar verebilir ve kaslarınızı yerinde kilitleyen ve sonuç olarak performansı tehlikeye atan belirli propriyoseptörleri etkinleştirebilir. Antrenmanınızdan sonra, önce tüm vücudunuzu esnetmek ve ardından biraz ekstra ilgiye ihtiyaç duyan kas gruplarını veya dengeleyici kasları çalıştırmak isteyeceksiniz.

En iyi masaj tabancaları için seçimlerimiz

En iyi değer: Theragun Prime Masaj Tabancası

Artıları:

• ergonomik sap
• Bluetooth bağlantısı

Eksileri:

• Bazıları için çok yoğun
• Masraflı

Neredeyse ideal bir antrenman sonrası kurtarma cihazının en iyi örneği olan Theragun Prime, 300 $ karşılığında tüm zillere ve ıslıklara sahiptir. Her masaj seansı iki yol alabilir: dahil edilen dört masaj aparatını değiştirerek kendi kendine yönlendirilen bir tedavi veya belirli kas gruplarını ve endişeleri hedeflemek için Bluetooth uygulaması aracılığıyla erişilebilen önceden tasarlanmış bir seans. Her iki durumda da, vurmalı vuruşların dakikada 2400 vuruşa veya PPM'ye kadar diğer tasarımlara göre kaslara %60 daha derine inmesini bekleyebilirsiniz. (FYI, bu, perküsyon kafasının kaç kez ileri geri hareket ettiğidir).

Bu silah, bu listedeki tüm seçenekler arasında en yüksek ses desibeline sahip olmasına rağmen, markanın tescilli QuietForce teknolojisi, onu kullanırken sizin (ve etrafınızdakilerin) rahatsız edilmemenizi sağlar (a.k.a. hala o kadar gürültülü değildir). Ayrıca, elleriniz ve bileklerinizdeki baskıyı azaltan ergonomik çok kavramalı tutma yeri, daha kapsamlı seanslara izin veren 120 dakikalık pil ömrü ve plastiğe daha hijyenik bir alternatif sunan kapalı hücreli köpük aparatları vardır. Bonus: Tüm bileşenleri saklamak için bir taşıma çantası bile var.

Müşteriler Ne Diyor:

Hayranların favorisi olan bu masaj tabancası, hem Amazon'da hem de Theragun'un web sitesinde övgü dolu eleştiriler aldı. Bir memnun Amazon müşteri yazıyor , “Şimdiye kadarki en iyi satın alma. Bu, ağrı ve iyileşme süresi ile muazzam bir şekilde yardımcı olur! Sap, sırtımda kullanmayı çok kolaylaştırıyor! Sıkı kasları olan veya egzersiz yapan birini tanıyorsanız, bu harika bir hediye olur!! Ben benimkini çok seviyorum. Pil uzun süre dayanıyor ve yaklaşık bir ay içinde yalnızca iki kez şarj etmem gerekti.'

Sporcular için en iyisi: Hyperice Hypervolt 2 Pro

Artıları:

• Bluetooth bağlantısı
• Sessizlik

Eksileri:

• Çoğu cihazdan daha ağırdır

Hyperice'in neden NBA ile ortaklık kurduğunu anlamak zor değil. İster yoğun bir ağırlık antrenmanı programına yeni başlamış olun, ister seçkin bir atlet olarak kariyerinizin başında olun, Hypervolt'un en üst düzey teknolojisi, zamanında en iyi şeklinize geri dönmenizi sağlamak için inatçı düğümlere erişmenize yardımcı olur.

Hyperice'in en yeni vurmalı masaj tabancası Hypervolt 2 Pro, önceki modele göre daha fazla güce sahip olmasına rağmen eskisinden daha hafiftir. İyileşme rutininize verimli ve etkili bir ek olarak, ihtiyaçlarınıza göre oluşturulmuş özel masaj programları için eşlik eden bir uygulama ile birlikte gelir. Tabanca yalnızca üç hız sunarken, birçok kullanıcı diğer masaj tabancası modellerinde en düşük ayarın en yüksek ayar kadar yoğun hissettirdiğini bildiriyor.

Müşteriler Ne Diyor:

Bu cihazın önceki modelleri yüzlerce övgü dolu eleştiri almış olsa da, bu modelin daha yeni lansman tarihi, çok daha az olduğu anlamına geliyor, ancak aynı derecede etkileyici.

En iyi taşınabilir: Theragun Mini

Artıları:

• Taşınabilir
• çoklu renkler
• Sessizlik

Eksileri:

• Sadece bir ek

Güçlü şeyler ortaya çıkıyor olabilmek avuç içi büyüklüğünde paketler halinde gelir. Bu portatif masaj tabancası, uzun süreli rahat kullanım sağlamak için ergonomik, yuvarlak bir kavramaya (Theragun Prime'a çok benzer) sahiptir. Tek yuvarlak ataşman, kas lifini doğrudan sıkıştırmadan hedefleme kabiliyeti nedeniyle, yaygın olarak en çok yönlü düğümlerden biri olarak kabul edilir. Daha da iyisi, isterseniz Theragun serisinin geri kalanından herhangi bir aparatla değiştirebilirsiniz. Tabancanın küçük boyutuna rağmen bu masaj tabancası, markanın diğer modellerine göre biraz daha uzun pil ömrüne sahip.

Müşteriler Ne Diyor:

Theragun Prime'dan biraz daha yüksek olan Mini, 5 üzerinden 4,8 puana ve Amazon'da 5.000'den fazla incelemeye sahiptir. Bir müşteri yazıyor , 'Bu küçük cihazın işini ne kadar iyi yaptığına hoş bir şekilde şaşırdım (şok denebilir). Bir diğeri, “Seyahat için mükemmel! Kesinlikle karşılığı değer.”

En iyi savurganlık: Theragun Elite Masaj Cihazı

Artıları:

• Çoğu markadan daha derine ulaşır
• Özelleştirilmiş rutinler

Eksileri:

• Masraflı

Üst düzey bir masaj tabancasına savurganlık yapabiliyorsanız, Theragun Elite en iyi seçeneğinizdir. Tabancanın imzası olan üçgen kabzası, ulaşılması zor alanlara erişirken daha geniş bir hareket aralığı sağlar ve ihtiyaçlarınıza bağlı olarak beş ataşmanla birlikte gelir. Parlak OLED ekran, kontrolü kolaylaştırıyor ve fırçasız motorun önceki modellere göre %75 daha sessiz olduğu söyleniyor.

Markanın diğer ürünlerinde olduğu gibi, ilgili uygulamaya Bluetooth üzerinden bağlanabilir ve bir dizi özelleştirilmiş masaj rutini arasından seçim yapabilirsiniz. Bu model ayrıca kablosuz şarj etme özelliklerine de sahiptir.

Müşteriler Ne Diyor:

Eleştirmenlere göre, bu masaj tabancası mutlaka satın alınmalı ve bazıları için profesyonel masajların yerini bile alıyor. Bir kişi övüyor , “Artrit ve fibromiyalji dahil olmak üzere kronik ağrılarım var. Pandemiden önce her hafta 30 dakikalık profesyonel masaj yaptırıyordum. Theragun'un devreye girdiği yer burasıdır. Kendi başıma denediğim hiçbir şey, acıma neden olan şeyi bozmadı. Theragun bunu yapabildi.' Olumsuz yorumlar maalesef kusurlu ürünler alan kişilerden geliyor gibi görünüyor. Neyse ki, marka 60 günlük bir deneme ve bir yıllık garanti sunuyor.

En sessiz: Toloco Masaj Tabancası

Artıları:

• 20 hız
• 15 ek

Eksileri:

• Şarj cihazıyla ilgili olası sorunlar

Çoğu masaj tabancasının vızıldayan vızıltısının, bir tanesini kendiniz denemenizi engellemesine izin vermeyin. Bunun yerine, yüksek hızlı sessiz fırçasız motora sahip en çok satan Toloco'yu tercih edin. En düşük ayarında sadece 40 dB olan bu masaj tabancası olabildiğince sessizdir. Kolay taşıma için 15 ataşman ve taşınabilir bir çanta ile birlikte gelir ve kavrayan bir silikon tutamağa sahiptir. Parlak LCD ekran, hangi ayarda çalıştığınızı hızlı bir şekilde göstererek tercihlerinize göre kolayca ayarlama yapmanızı sağlar.

Müşteriler Ne Diyor:

Yaklaşık 30.000 Amazon derecelendirmesine sahip bu masaj tabancası, 5 üzerinden 4,5 yıldız derecesine sahiptir. Tek şikayet, şarj cihazının çalışmaması ile ilgili gibi görünüyor, ancak incelemeler öncelikle olumlu. Bir müşteri diyor ki , “Bunu aldığım için çok mutluyum. Omuzlarımda gerçekten büyük düğümler oluyor ve onları kırmak için birkaç kez süren bir masaj alana kadar gerçekten çok ağrıyorlar. Bu cihaz onları bir günde bozdu ve ağrıları geçti. Bu şeyin sahip olduğu güce inanamıyorum.”

Omuzlar için en iyisi: Renpho R4 Masaj Tabancası

Artıları:

• Ayarlanabilir açılar
• Daha az pahalı

Eksileri:

• Kısa pil ömrü

Eşsiz bir kavisli tasarım ve beş ayarlanabilir kol açısı, bu masaj tabancasını sırtınız ve omuzlarınız gibi ulaşılması zor bölgeleri hedeflemek için ideal hale getirir. Marka, günde 15 dakika veya daha az kullanırsanız haftada bir kez değiştirmeniz gerekeceğini iddia ediyor. Cihazlar altı ataşmanla birlikte gelir ve maksimum konfor ve kullanım kolaylığı için kaymaz bir silikon tutamağa sahiptir. Bu daha ucuz bir seçenek olsa da, olumlu eleştirmenlerin bolluğuna göre kaliteden mahrum görünmüyor.

Müşteriler Ne Diyor:

Kısa bir pil ömründen bahseden birkaç inceleme var, ancak birçoğu pil ömrünün yeterli olduğunu ve bu masaj tabancasıyla ilgili geri bildirimlerin çoğunun olumlu olduğunu savunuyor. Yaklaşık 5.000 beş yıldızlı derecelendirme ile toplamda 4,5 yıldıza sahiptir. Bir yorumcu övüyor , 'Farklı hızlar, farklı tercihler ve vücut bölümleri için harika. Sırtımdaki, omuzlarımdaki ve baldırımdaki bir yaralanmadan kurtulmaya yardımcı oldu. Birkaç aydır kullanıyorum, düzenli olarak kullanıyorum ve sadece iki kez şarj ettim. Pil dayanır ve ışıklı göstergeler pili takip etmenize yardımcı olur. Deneyen herkes onu seviyor. Yatırıma değer.”

En iyi bütçe: DDVWU Masaj Tabancası

Artıları:

• 12 ek
• Çok sessiz

Eksileri:

• Bazı yorumcular daha güçlü olabileceğini söylüyor

Yüksek teknolojili bir masaj tabancasına yatırım yapmanın kesinlikle bir değeri olsa da - örn. dayanıklılık ve yenilikçilik; bazen yalnızca işi yapan bir araca ihtiyaç duyarsınız. Bu daha uygun fiyatlı seçim, ağrıyan kasları yatıştırmak için birikimlerinize çok fazla dalmanıza gerek olmadığının kanıtıdır. Ayakların altındaki yumuşak dokuya masaj yapmak için bir başparmak başı ve servikal omurga gerginliğini azaltmak için U şeklinde bir başlık dahil olmak üzere etkileyici 12 ataşmana sahiptir. Ayarı kişisel arzularınıza göre ayarlamanıza izin veren kullanıcı dostu dokunmatik kontrollerle LCD ekranı da aynı derecede etkileyicidir. Pilden tasarruf etmek ve aşırı ısınmayı önlemek için 10 dakikada otomatik kapanma özelliği de vardır.

Müşteriler Ne Diyor:

Bir diğer yüksek puanlı seçim olan bu masaj tabancası, 7.200'den fazla puan alan bir Amazon en çok satan ürünüdür. İnsanlar fiyat için sunduğu değeri sever ve bir yorumcu diyor ki , “Tamamen moley! Bu masaj tabancası harikaydı! Ben 'normal' ve derin doku arasında kalan bir tipim ve bunun 7 ayarı ve farklı alanlar veya farklı duyumlar için çeşitli 'kafaları/uçları' var. Ayar hızlarının ve pil ömrünün dijital görüntüsünü seviyorum. Erkek kardeşimin denemesi ve onun için de bir tane sipariş etmem uzun sürmedi. Şu ana kadar beğenmediğim bir şey yok.” Bir ton yorumcu, güçlü pil ömründen bahsediyor, ancak bazıları en yüksek ayarın daha güçlü olmasını dilediklerini belirtiyor.

En iyi hafiflik: Comfier Mini Masaj Tabancası

Artıları:

• Daha az pahalı
• Hafif

Eksileri:

• tutmak için kaygan olabilir
• Pil göstergesi yok

6,5 milimetrelik bir basınç genliği ve bir poundluk toplam ağırlığı ile Comfier masaj tabancası, çok yönlü bir masaj sağlar. daha rahat deneyim (ve kollarınızı yormayacak bir deneyim). Birden çok renkte mevcuttur, süper sessiz bir masaj deneyimi sağlar ve her ihtiyaca uygun dört aparatla birlikte gelir. Avuç içi büyüklüğündeki tasarımı sayesinde, hareket halinde masaj terapisi için bu masaj tabancasını çantanıza veya çantanıza koyabilirsiniz. Uçuş sonrası bir masaj kulağa ne kadar harika geliyor, değil mi?

Müşteriler Ne Diyor:

Yaklaşık 1.200 Amazon müşterisi bu masaj tabancasına 5 yıldız verdi. 4.7 genel puanıyla, hissettikleri rahatlamayla övünen yüzlerce yorum var. Bir kişi diyor , “Sevdim. Fiyat harika. Sadece iki kullanımda bir ay süren dırdırcı, derin omuz ağrısını serbest bıraktım. Artı, dizler ağrıdığında anında rahatlama sağlar. Şarj etmesi kolay. Katı his ekleri ve kılıf. Küçük boyutla seyahat etmek daha kolaydır ve daha büyük, daha pahalı birimler kadar iyi çalışır. EN KISA ZAMANDA SATIN ALMANIZI TAVSİYE EDERİM! YANLIŞ YAPAMAZSIN!' Bazı insanlar, tutma yerinin biraz kaygan olduğunu ve pil göstergesi olmadığını belirtiyor.

En iyi pil ömrü: Hydragun Masaj Tabancası

Artıları:

• Sessizlik
• kaymaz

Eksileri:

• Masraflı
• ekran yok

Elde yapılan bir masaj seansı hakkında heyecanlanıp pilin bitmiş olduğunu görmekten daha sinir bozucu çok az şey vardır. Girin: Hydragun'un bu kullanışlı modeli, altı tek bir şarjla saatler. Bu masaj tabancası daha pahalı bir seçenektir, ancak çok sessizdir (35 desibelde) ve masaj yoğunluğunuzu kademeli olarak ayarlamanıza yardımcı olmak için altı hız içerir. Silahın giysilerinizin üzerinde kolayca kaymasına yardımcı olmak için yedi ataşmanından üçü metalden yapılmıştır.

Müşteriler Ne Diyor:

Bu masaj tabancası için henüz bir ton Amazon incelemesi yok, ancak genel olarak 4,4 puanla, özellikle pil ömrü ve sessiz sesi hakkında pek çok olumlu geri bildirim var. 'Şaşırtıcı! Bacaklarımdaki gerginlikten birkaç dakika sonra rahatladım,' bir yorumcu yazar . “Bel fıtığı nedeniyle şiddetli siyatik hastası olarak her şeyi denedim. Piriformis ve iliotibial bandım üzerinde birkaç dakika çalıştıktan sonra gerginliğin ve sertliğin önemli ölçüde azaldığını gördüm. Bir rakibin silahını denemiştim ama gürültülü ve kullanışsız buldum. Hydragun çok sessiz. En yüksek ayarında, sesi açmak zorunda kalmadan TV izleyebilirdim.”

Masaj tabancası seçerken nelere dikkat edilmelidir?

Öncelikle amacınızı belirleyin. Hareket halindeyken yanınıza almayı planlıyorsanız, hafif ve taşınabilir bir şeye yatırım yapın. Hem genel fiziksel bakım hem de terapötik rahatlama için kullanmayı planlıyorsanız, birden fazla basınç ayarı ve ataşmanı olan bir masaj tabancası en iyisi olacaktır. Bu şekilde, her seans mevcut ihtiyaçlarınıza göre özelleştirilir ve siz de bunları aşamalı olarak ayarlayabilirsiniz. Evrensel küresel ataşman, çoğu vücut parçasını yeterince rahatlatır, ancak çatal ve u şeklindeki ataşmanlar, ister miyofasyal gevşetme ister tetik nokta tedavisi uyguluyor olun, vücudunuzun her köşesini hedeflemek için yararlı olabilir.

Çoğu masaj tabancası, yaklaşık 6 ila 16 milimetrelik bir genlik veya vuruş uzunluğu sunar. Genlik ne kadar yüksek olursa, hissi o kadar derin hissedeceksiniz. 10 ila 12 milimetrelik bir genlik, çoğu insanın rahatça tolere edebileceği bir masaj sağlar. Masaj tabancasını cildinize uygulamak için kullandığınız kuvveti her zaman ayarlayabileceğiniz için bu özelliği çok fazla vurgulamayın.

Cildinize uygulanan kuvvete genellikle 'stall kuvveti' denir. Bazı masaj tabancaları, yaklaşık 20 ila 50 pound arasında değişen belirli bir basınç seviyesi uygulandığında durur veya yavaşlar. Durdurma kuvveti ne kadar yüksek olursa, kapanmadan önce o kadar fazla basınç uygulayabilirsiniz. Şans eseri, harika bir masaj elde etmek için çok fazla baskı uygulamanıza gerek yok, ancak kendinizi eli ağır buluyorsanız, daha yüksek bir durma kuvveti tercih edilir.

SSS

Götürmek.

İster aktif bir yaşam tarzı sürdürün, ister bir hastalıktan muzdarip olun. Ağrı ve sızılar Masa başı bir işten, bir masaj tabancası sizin için uygun ve uygun maliyetli bir yoldur. kaslarında rahatlama bul ve eklemler. Güvenli masaj tabancası kullanımını çevreleyen sayısız kural varmış gibi görünse de, ürünler nihayetinde bir sakinlik duygusu uyandırmak için tasarlanmıştır, bu yüzden fazla düşünmeyin. Bunun yerine, iyi kullanın ve paranızın karşılığını alın. Sadece uyarılırsınız: Doğrama işinden çıkan insanlar kendileri için test etmek isteyeceksiniz.