MS'i Doğal Olarak Tedavi Etmeye Yardımcı Olmanın 15 Yolu

25 yıldır multipl skleroz ile yaşıyorum ve dokuzdan fazla süredir neredeyse hiç semptomsuzum. Aşağıda benim için işe yarayan, yaptığım bazı temel yaşam tarzı seçimleri var. Tabii ki, herhangi bir dramatik değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir, ancak bu basit eylemler MS semptomlarımı doğal bir şekilde yönetmeme yardımcı oldu.

1.D vitamini almaya başladım.

Dünyanın çeşitli bölgelerinde MS hastalarının tutarlı miktarda güneş ışığı yok dergide yayınlanan bir araştırma incelemesine göre Multipl Skleroz ve İlgili Bozukluklar . Bir alın D vitamini Etkinliğini sağlamak için K2 vitamini de içeren iyi bir D3 vitamini takviyesi ile test edin ve seviyenizi yükseltin. D vitamininin ana kaynağı güneştir. Sabah güneşinde bol miktarda cilt göstererek günde yirmi dakika yardımcı olacaktır, ancak eksikliğiniz varsa, mümkün olan en kısa sürede tersine çevirmek için takviye gerekebilir.

iki.Diyetime organik, yabani somon balığı ekledim.

Yabani sockeye somonu, proteinler ve iyi omega-3 yağları bakımından zengindir. Haftada bir porsiyon (6 ons yaklaşık 2000 mg Omega-3 yağ asidi içerir) sağlıklı yağlar sağlar. iltihabı azaltmak multipl skleroz semptomlarına yardımcı olabilir.

3.Gıda hassasiyetleri için test yaptırdım.

Biraz yiyecek alerjisi ve hassasiyetlerin MS semptomlarını daha da kötüleştirdiği bilinmektedir, çünkü neden oldukları reaksiyon tüm vücudunuzda yaygın iltihaplanma yaratır. Bu benim bilmem için gerçekten yardımcı oldu ve MS ile uğraşan herkese kesinlikle tavsiye ederim.

Dört.Vitamin ve ağır metal seviyelerini kontrol etmek için kan testi yaptırdım.

Kendi araştırmamda, MS hastalarının son derece düşük olduğunu öğrendim. birkaç vitamin bu, hastalığın insidansına ve ilerlemesine katkıda bulunabilir. Ek olarak, ağır metal toksisitesi birçok multipl skleroz semptomunu taklit edebilir. Vücudunuzun bu sorunlar açısından nerede durduğunu öğrenin.

kova burcu kadını yay erkeği

5.Diyetime organik yiyecekler ve sebzeler ekliyorum.

MS hastalarına sağlığa faydalı olabilecek pek çok bitkisel besin sağlayan yeşil maddeler (ıspanak, lahana, salatalık, brokoli ve lahana). Örneğin turpgillerden sebzeler besinler açısından zengindir ve diyet kükürt bileşikleri sebzelerdeki lif, bir sağlıklı bağırsak mikrobiyomu .

6.Bir masaj protokolüne başladım.

Düzenli masaj yaptırmak eklem esnekliğimi artırdı ve hatta kas spastisitesine de yardımcı oldu.

7.Gazoz içmeyi bıraktım.

yapay maddeler ve yüksek şeker içeriği soda, tüm vücudunuza ve zaten bağışıklık sistemi zayıflamış MS hastalarına zarar verir. Yapay ürünlerle doldurmayarak vücudunuza sağlıklı olması ve iyileşmesi için her fırsatı verin.

8.Egzersizi artırdım.

Yüzebilir, yürüyebilir, eliptik bir makine kullanabilir, sabit bir bisiklet sürebilir, Pilates, yoga yapabilir veya basit esneme hareketleri yapabilirsiniz. Ağırlık kaldırmak, kaslarınızı ve göbeğinizi sizi destekleyecek kadar güçlü tutmak için en fazla faydayı sağlar. Kaslarınızın körelmesini önlemek için aktif kalmanızı şiddetle tavsiye ederim.

10 temmuz burcu

9.Gülmeyi hatırladım.

Listemdeki tüm ipuçlarının arkasında dursam ve benim için büyük bir etki yarattılar, ancak kahkahanın gerçekten yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri olduğuna inanıyorum. Mizah ve kahkaha enerjinizi artırır, sizi stresten korur ve ruh halinizi iyileştirir. Kahkaha ruhunuz için iyidir, ücretsizdir ve bununla yüzleşelim, birlikte güldüğünüzde herkes daha mutludur.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: