Vücudunuzun Çakralar Dışında Enerji Merkezleri Vardır. İşte Vayus'unuz Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Dünyada hareket eden ve her birimizin içinde akan saf bir yogik enerji vardır. Bu enerjiye prana denir ve vücudumuzda vayu adı verilen bir şey vasıtasıyla taşınır. Vayu 'rüzgar' anlamına gelir ve vayu'larımız enerjinin tüm vücuda aktarılmasından sorumludur.

Vayuslar ince olmasına rağmen, vücudumuzun nasıl hissettiği üzerinde büyük bir etkiye sahiptir, bu nedenle doğal ritimleriyle hareket etmeyi öğrenmek sağlığımız için hayati önem taşır.

Öyleyse, içinizdeki enerjiyi keşfederek ve zihni ve bedeni çevrenizdeki dünya ile hizalayarak kendinizle yeniden bağlantı kurmak için bir dakikanızı ayırın. Beş vayusun her biri hakkında bilmeniz gerekenler:

melek numarası 810

1. Prana vayu.

fotoğrafı çekenNigel Barker

Prana vayu, bedenlerimize ve zihnimize hayati enerji getiren içe doğru hareket eden bir kuvvettir. İçimize aldığımız her şey - soluduğumuz havadan tükettiğimiz yiyeceğe ve hissettiğimiz düşünce ve duygulara - prana vayus ile bize getirilir. Başta yer alır ve üçüncü gözün merkezindedir ve enerjisi göğüs bölgesini kaplayarak kalbimizin ve ciğerlerimizin yeni yaşam enerjisi almasına izin verir. Bu vayu, dünyayı tüm ihtişamıyla görmemizi sağlar ve bizi yaşamın tüm olasılıklarını görmeye ve harekete geçmeye motive eder.

Pranayama ve kalp açıcı asanalar uygulamak, prana vayus'unuzun akmasını sağlayacaktır. Prana vayu'nuzla bağlantı kurmak istiyorsanız, yay pozu, deve pozu, kobra pozu, dansçı pozu ve köprü pozu uygulayın.

2. apana vayu.

fotoğrafı çekenNigel Barker

Apana vayu, vücudumuzdaki aşağı ve dışa doğru enerji akışını yönetir. Apana enerjisi sindirim ve üreme organlarını besler, pelvik tabanda bulunur ve enerjisi sindirim ve üreme organlarını besler.

Pelvik tabanda bulunduğu için enerjisi alt karın bölgesini kaplar. Hayatta ve bedenimizde salıverip bıraktığımız şey, aldığımız ve aldığımız kadar önemlidir. Prana ve apana vayus'un dengesi, sağlıklı bir zihin ve vücuda sahip olmanın anahtarıdır. Çok fazla salıverirsek, bizi beslemeye yetmeyecek. Ve eğer her şeyi içeride tutarsak, zehirli hale gelebilir.

Nefes almaya benzer şekilde, her nefes alışta yeni yaşam enerjisine izin verme ve her nefes vermede artık bize hizmet etmeyen herhangi bir şeyi salıverme dengesini bulmalıyız. Apana vayu'nuzu harekete geçirmek için, öne doğru kıvrımlar gibi ayakta duran pozlarda köklenmeye odaklanın, bu da zihne bir rahatlama getirecek ve onu bir amaç duygusuyla dolduracaktır.

Ayrıca oturarak öne doğru kıvrımı, açık bacaklı ayakta öne eğilmeyi, ağaç duruşu ve bağlı açı pozunu da deneyebilirsiniz.

3. Samantha vayu.

fotoğrafı çekenNigel Barker

Samantha vayu, prana'nın yukarı doğru enerjisini ve apananın aşağı doğru enerjisini birleştirir. Burada üst ve alt vücudun iç rüzgarları karın bölgesinde buluşur. Birbirine yaklaşan enerji girdabı gibi, samana vayu tüm maddeleri sindirirken göbek çevresinde çalkalanır: yiyecek, hava, deneyimler, duygular ve düşünceler.

Samana, matın içinde ve dışında dengeyi bulabileceğimiz çekirdeğimizde bir güç merkezi yaratıyor. Kendimize olan güvenimiz, bize gerçek dönüşüm için motivasyon veren bu birleşik enerjilerin ateşinden kaynaklanıyor.

108 melek numarası

Uygulamamızda, bu yaşam enerjisini, çekirdeği etkisiz hale getirecek ve ateşleyecek olan kıvrımlara ve abdominal çalışmaya odaklanarak etkinleştirebiliriz. Merkezinizi bulun ve döner yan açılı poz, karga, sandalye pozu, uzanmış karın kıvrımı ve tekne pozu gibi pozlarla tüm bu gücü öğrenin.

4. Udana vayu.

fotoğrafı çekenNigel Barker

Udana, prana akışını bilincin aşağıdan yüksek planlarına yönlendiren yukarı doğru hareket eden nefestir. Udana vayu, prana'yı beyninizin derinliklerindeki enerji merkezlerine ve süptil bedeninizin merkezi eksenine getirdiği için spiritüel uygulamanız için çok önemlidir. Bu enerji en çok kalp ile baş arasında aktiftir ve boğaz merkezini yönetir.

Bu vayu konuşmayı, ifadeyi ve büyümenizi ve metabolizmanızı tiroid bezleri aracılığıyla yönetir. Udana vayu, enerjiyi başa, boyuna ve sırtın üst kısmına yönlendiren pozları içeren yükselen bir kuvvettir ve vücudu baş aşağı çeviren pozlar udanayı harekete geçirmek için iyidir.

Tıpkı çok yönlü bir uygulama gibi, bedeni ısıtırız ve genellikle bir ters çevirme ile sonlandırırız, bu yüzden içe doğru gitmek için prana vayu'muzla, demirlemek için apna vayu'muzla, onları birleştirmek için samana vayu'muzla ve son olarak udana vayu'muzla bağlantı kurarız. zihni ve bedeni derin bir rahatlama ve meditasyon durumuna yükseltin.

Udana vayu ile bağlantı kurmak için balık duruşu, baş dayanağı, omuz standı ve amuda kalkın.

5. vyanu vayu.

fotoğrafı çekenNigel Barker

21 nisan burç

Vayu serimizi, tüm vayusu bütünleştiren ve dengeleyen ve 'her yerde mevcut hava' olarak adlandırılan vyana adlı beşinci iç rüzgar ile bitireceğiz. Vyana'nın genişleyen ve besleyici enerjisi, kaslarımızdaki ve eklemlerimizdeki tüm hareketleri yöneterek bedenlerimizi hareketle canlandırır.

Bu vayu, kan akışını ve sinir sistemimizdeki elektriksel uyarıları ve sıvının lenfatik sistemdeki hareketini belirler. Ayakta durma pozları, vücudun her bölümünün merkezden dışa doğru hareketini içerdiği için özellikle faydalıdır.

Vücudumuzdan dışarıya doğru hareket eden genişleyen enerjiye farkındalık getirdiğimizde, zihnimiz tüm pranaların kaynağına içe doğru sürüklenebilir. İçimizden geçen tüm sihirli enerjide asla ustalaşamayız, ancak enerjinin içimizden nasıl geçtiğinin farkında olmaya çalışabilir ve bu yaşam gücünden yararlanabileceğimizi biliriz. Enerjinizin sizi nereye götürdüğünü ve çevrenizdekileri nasıl etkilediğini anlayın.

Bu makale Kimmy ve Crissy Chin tarafından ortak yazılmıştır.

Daha fazla yoga ilhamı için, yoga yapmanın bu sporcunun vücudunu nasıl değiştirdiğini öğrenin ve sırasında neler olduğunu öğrenin. bir kadının 30 günlük Bikram yoga mücadelesi .

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: