Yaşlandıkça Beyninizi Korumak İster misiniz? Yeni Araştırmaya Göre Bu Zeka Oyunlarını Oynayın

Yaşlandıkça, talihsiz gerçek şu ki, zihinsel yetilerimiz gerileme eğilimindedir. Bununla birlikte, iyi haber şu ki, nasıl korunacağımız ve hatta geliştirmek yaşlandıkça biliş. Ve dergide yayınlanan yeni araştırmaya göre cehennem 1 , bunu yapmanın basit bir yolu, basit beyin oyunlarıyla başlar. İşte buldukları şey.

Zeka oyunlarının gücünü incelemek

Bu çalışma için araştırmacılar, beyin oyunlarının yaşlı yetişkinler üzerindeki etkisini, yani farklı oyun türlerine ve bu oyunların hafıza ve konsantrasyonu nasıl etkilediğine bakarak değerlendirmek istediler.

Çalışma hem yaşlı hem de genç yetişkinleri ve normalde gerçek hayatta oynayacakları çeşitli dijital oyunları oynayan katılımcıları içeriyordu. Bu nedenle, çok çeşitli oyunlar test edildi ve katılımcılar, dikkatleri dağılmışken görüntüleri ezberlemeyi içeren dijital deneyleri de tamamladılar.

Bulgulara göre, hafıza ve konsantrasyonun iyileştirilmesi söz konusu olduğunda, dijital bulmaca oyunlarının üstün olduğu görülüyor. Yani, dijital bulmaca oyunları oynayan 60 yaş ve üstü yetişkinler, dijital strateji oyunları oynayan yetişkinlere göre ilgisiz dikkat dağıtıcı şeyleri görmezden gelmede daha iyiydi ve değerlendirmelerde daha iyi hafızaya sahipti.

Çalışmanın ortak yazarı Ph.D. Joe Cutting'in bir haber bülteninde açıkladığı gibi, 'Yaşlı insanlar için yapboz oyunları, hafıza ve konsantrasyon seviyelerinin 20 yıllık bir oyunla aynı olduğu ölçüde, zihinsel yetenekleri desteklemek için bu şaşırtıcı yeteneğe sahipti. bulmaca oyunları oynamamış yaşlılar.'

Bu konuda ne yapmalı

Bu çalışmayı takiben, araştırmacılar artık gelecekteki çalışmaların, özellikle yaşlandıkça farklı oyunların neden farklı etkileri olduğuna bakması gerektiğini söylüyor. Çalışmanın ortak yazarı Fiona McNab, Ph.D.'nin belirttiği gibi, 'Oyunların strateji unsurları, örneğin planlama ve problem çözme, daha iyi teşvik ediyor gibi görünüyor.' hafıza ve dikkat gençlerde. Bununla birlikte, aynı etkiyi yaşlı yetişkinlerde görmüyoruz ve bunun neden olduğunu anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.'

Ancak bu arada, beyin oyunları (strateji veya aksiyon oyunlarının aksine bulmaca oyunları) daha yaşlı nüfus için avantajlı bir hobi olabilir.

Ayrıca yaşlandıkça daha fazla bilişsel destek için şuna bakmak da kötü bir fikir değil: beyin destekleyici takviyeler beyin gücünüzü artırdığı kanıtlanmış araştırma destekli bileşenlerle. İşte bizim bir özetimiz favori hafıza takviyeleri , bu amaçla.

haziran burç işareti

Ayrıca kontrol etmek isteyebilirsiniz beyin jimnastiği rehberimiz daha fazla beyin oyunu bilgisi için!

Götürmek

Bizim beyinler değişecek yaşlandıkça buna hiç şüphe yok. Ancak yaşlandıkça beyin sağlığını nasıl koruyacağımız ve koruyacağımız hakkında daha fazla şey öğrendikçe, iyi haber şu ki, eğlenceli bir dijital bulmaca oyununu rutininize dahil etmek, kaç yaşında olursanız olun hafızanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir.