Uzun Saatler Çalışmak Yüksek Tansiyona Neden Olabilir, Çalışma Bulguları
İşkolikler, bu sizin için. Yeni araştırma diyorsan eğer uzun saatler çalışıyorsanız, yüksek tansiyona sahip olma olasılığınız daha yüksektir - ve bu, tespit edilemeyecek türler içerir.
Çoğumuz hallettik iş stresi ya da tükenmişlik zaman zaman, ama eğer sen kendini işte o kadar zorluyor ki sağlığınız risk altında , bir şey vermeli.
Ve düşünüyor yüksek tansiyon ABD'li yetişkinlerin neredeyse yarısını etkiliyor , bu bulgular bize iş-yaşam dengemize öncelik vermemiz için bir neden daha sunuyor.
Daha yüksek tansiyonla bağlantılı daha fazla saat.
Çalışma, araştırmacılar tarafından Quebec Üniversite Hastanesi . Herkesin kaç saat çalıştığını ve kan basınçlarını karşılaştıran 3.500'den fazla işçiden veri topladılar.
Haftada 40 saatten biraz fazla çalışma (41 ila 48 saat) bile% 54 daha yüksek bir şansı ile bağlantılıydı. maskeli hipertansiyon ve% 42 daha yüksek sürekli hipertansiyon şansı. Ve haftada 49 saat veya daha fazla çalışmak? Bu,% 70 daha fazla maskeli hipertansiyon şansı ve% 66 daha fazla sürekli hipertansiyon şansı ile bağlantılıydı.
kanlı burun rüyası
(Açık olmak gerekirse, maskeli hipertansiyon, kan basıncı ölçümlerinizin normal görünmek doktorun muayenehanesinde, ancak günlük yaşamınıza devam ettiğinizde hipertansif aralık içindesiniz.)
İlan
Sessiz bir katille mücadele.
ABD'li yetişkinlerin% 15 ila 30'unun maskeli hipertansiyona sahip olabileceği tahmin ediliyor ve bu çalışma, katılımcılarının% 13'ünden fazlasının buna sahip olduğunu ve tedavi görmediğini ortaya çıkardı. Ve maskeli hipertansiyonun kesin nedeni tam olarak anlaşılmamış olsa da, stres tetikleyicilerine çok iyi bağlanabilir , doktorda görüntülenen düşük ölçümleri, ancak günlük yaşamdaki artışları dikkate alarak (örneğin, işte).
Çalışmanın baş yazarı, Xavier Trudel, Ph.D. , 'Hem maskeli hem de sürekli yüksek tansiyon, daha yüksek kardiyovasküler hastalık riskiyle bağlantılıdır. İnsanlar, uzun çalışma saatlerinin kalp sağlıklarını etkileyebileceğinin farkında olmalı ve uzun saatler çalışıyorlarsa, doktorlarına giyilebilir bir monitörle zaman içinde tansiyonlarını kontrol etmelerini istemelidirler. '
6 mayıs astroloji işareti
Sonuçta, birçok kalp hastalığı vakası dünyadaki başlıca ölüm nedeni , yüksek tansiyondan kaynaklanır.
Trudel, 'Maskeli hipertansiyon bir kişiyi uzun süre etkileyebilir ve uzun vadede kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinin artmasıyla ilişkilendirilir' diyor. 'Daha önce, maskeli hipertansiyonu olan 5 kişiden yaklaşık 1'inin, klinik bir ortamda hiçbir zaman yüksek tansiyon göstermediğini göstermiştik.'
Kalp sağlığına uygun değişiklikler.
Çalışma haftanız ortalamadan uzunsa bu bulgular korkutucu görünebilir, ancak söz veriyoruz, her şey felaket ve kasvet değil.
çikolata rüya anlamı
Hem stresi yönetmenize hem de kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olacak pek çok şey var. Elbette, zamanınızı dengelemek hakkında patronunuzla konuşmak, yapmaya değer bir konuşma olabilir, ancak bunun bir seçenek olmadığını biliyorsanız, Farkındalık uygulamasının kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır .
Ve işte kaç saat olursanız olun, mesai dışında olduğunuzda gerçekten zamanın dışında olmaya çalış .
Daha fazla kalp sağlığı tavsiyesi için şuna bakın hormon uzmanının tükenmişlik panzehiri ve nasıl geleneksel Çin tıbbı kalp hastalığını önlemenize yardımcı olabilir .
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
