Çıplak Ayakla Gitmek Sağlığınız İçin Neden İyi Olabilir: 'Topraklama' ile Tanışın

Hiç bir parkı ziyaret edip aniden ayakkabılarınızı fırlatıp ayaklarınızı çimlere kazma dürtüsüne kapıldınız mı? Ayak parmaklarınız arasındaki bu zemin hissi, aslında sağlık yararları sağlayabilir. Topraklama - aynı zamanda topraklama olarak da bilinir - doğuştan iyileştirici enerjilerine bağlanmak için toprakla çıplak ayakla yürüme veya ayakta durma pratiğidir ve muhtemelen piyasadaki en keyifli ve sezgisel sağlık uygulamalarından biridir.

2 kasım burç

Topraklamanın gerçekten sağlık yararları var mı?

'Köpeğimi gezdirdiğimde her gün çıplak ayaklarımı çimlere koymak için birkaç dakikanızı ayırdığımdan emin oluyorum' diyor bir mbg topluluk üyesi hakkında bir yazıda karantina sırasında doğaya bağlanma . Dünya ile olan bu anlık bağlantı yeni bir lezzet oldu ve hayata bakış açımı tümüyle değiştirdi. Sağlığım için daha dengeli, hazır ve minnettar hissediyorum. '

Dünyaya fiziksel olarak dokunmanın bu etkiye sahip olacağını kontrol ediyor. Sonuçta insanlar ve doğa birlikte evrimleşti, bu yüzden dışarı çıkmak bir eve dönüş gibi hissedebilir. Ancak, daha fazla bilimsel sağlık faydası var mı?

Clint Ober Topraklama hareketinin liderlerinden biri, size kesinlikle söyleyecektir. Şirketi Ultimate Longevity, Dünya'nın enerjisi ile bağlantı kurmanın (elektromanyetik alanında olduğu gibi gerçek enerjiden bahsediyoruz) bizi dengelemeye nasıl yardımcı olabileceğine dair araştırmaların çoğunun arkasında.

Ober, mbg'ye 'Dünya'nın yüzeyi negatif olarak serbest elektronlarla yüklü - yani Dünya'nın pozitif yükü hızla azaltan ve seyahat eden bol miktarda serbest (negatif yüklü) elektrona sahip olduğu anlamına geliyor. Örnek: Yeryüzünde çıplak ayakla dururken, vücut bu serbest elektronları emer ve dünyanın negatif yüküne eşitler.

Bu fikri desteklemek için Ober, şuna işaret ediyor: 20 hakemli çalışma topraklama kabını bulan ağrıyı ve iltihabı hafifletmek , ruh halini yükseltmek , düşük kan basıncı , ve kardiyovasküler riskleri azaltmak . Yeterince tuhaf bir şekilde, bu çalışmaların hiçbiri aslında dışarıda yapılmadı. Bunun yerine, katılımcılar ve plasebo grupları, birisinin dışarıda bulabileceği koşulları simüle etmek için elektrik yüklü olan matların üzerinde durdu veya yatak pedleri üzerinde uyudu. Tam açıklama: Ober'in şirketi de bu ürünleri satıyor, bu nedenle bu sonuçlar ikna edici olsa da, bunları doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

ikizler erkeği akrep kadını

Kurul onaylı nörolog '' Fikir birliği iyileştirici olmadığı yönünde '' Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D. , tıp dünyasının topraklama görüşü hakkında, 'ancak çoğunlukla önleyici ama aynı zamanda terapötik sağlık yönetimi için bütünleştirici bir plan içinde önerilebilir. Çoğu araştırma, alternatif tıp dünyasında yapılır ve geleneksel doktorlar arasında düzenli olarak tartışılmaz. '

Elektrik tıbbının genel olarak ilgi çekici olduğunu ekliyor. hücre yapıları pil paketlerine benzetildi elektrik akımlarını iletme yeteneklerinden dolayı.

3 Denenecek topraklama yöntemleri.

İster fiziksel ister sadece ruhsal olsun, ayaklarımız sağlam zemine dokunduğunda gerçekleşen bir tür enerji alışverişi kesinlikle vardır. İşte nerede yaşıyor olursanız olun topraklama pratiği yapmak için bazı stratejiler:

1. Yakınınızdaki doğal bir manzarada çıplak ayakla durun.

Ruhoy, 'Tek gereken küçük bir toprak parçasına erişimdir' diyor. 'Bu bir parkta, bir parkurda, bir su kütlesinin yanında olabilir.' İçeriye veya verandaya koymak için bir toprak parçası satın almanın etkili olmayacağını ve elektrikli topraklama şiltelerini de desteklemediğini ekliyor: 'Bir prize takmak, toprakla bağlantımızın yerini alamaz.'

İyileştirici faydalardan yararlanmak için ne kadar süre dışarıda durmanız gerektiğine gelince, Ober ağrıyı, gerginliği ve stresi hafifletmek için her seferinde 30 dakikanın yeterli olması gerektiğini söylüyor.

2. Boş yeriniz varsa, dışarıda çıplak ayakla yürüyün (güvenle!).

Fonksiyonel tıp doktoru Isaac Eliaz, M.D., M.S., L.A. , aynı zamanda topraklama taraftarı ama hareket halindeyken yapmayı tercih ediyor. Yürüyerek kaslarımızı ve kardiyovasküler sistemimizi çalıştırır, zihinsel sağlığımızı iyileştirir, stresi azaltır ve genel sağlığımızı destekleriz. Sadece ayakkabılarımızı çıkarmak bu faydaları katlıyor gibi görünüyor, ”diye yazdı mbg 2013'te. 'Ancak, her zaman çevrenizin farkında olmalı ve çıplak ayakla yürümenin güvenli olduğundan emin olmalısınız (yani, arazi keskin değil veya ayaklarınızı yaralama potansiyeline sahiptir). Çıplak ayakla yürümenin sizin için doğru hareket olup olmadığını merak ediyorsanız, çimlere çarpmadan önce doktorunuza danışmanız her zaman en iyisidir. '

31 aralık burçlar

3. Dikkatli olun.

Ağrı seviyenizi listelemeden önce, herhangi bir ağrı veya acıyı ve nasıl hissettiğinizi açıklayan küçük bir not alın. Vücudunuzdaki herhangi bir stres, endişe, öfke veya gerginliği fark edin, 'Ober topraklama pratiğinize nasıl başka bir katman ekleyeceğinizi söylüyor. 'Sonra topraklamadan sonra değişikliği karşılaştırın.'

dışarı çıkmanın stres azaltıcı faydaları (sans ayakkabı olsun ya da olmasın), herkesin ekranlarından uzaklaşıp doğaya yönelmesini sağlamak için yeterlidir. Yani ister yürüyüş botları ister çıplak ayak giyiyor olun, yolculuğun tadını çıkaracağınızdan emin olabilirsiniz.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: