Kederle Başa Çıkmak İçin Neden Öfke Gereklidir?

İnsanlara size nasıl destek olacaklarını söylemelisiniz. İnsanların bu konudaki fikrinizi bilmesini ve okuyabilmesini bekleyemezsiniz 'dedi.

2 haziran astrolojik işareti

Onun sözlerini işlemeye çalışarak gözümü kırptım. Ağzım açıktı çünkü bu ifadenin bana nasıl hissettirdiğini çürütmek için bir şey söylemek istediğimi düşündüm. Bunun yerine ağzımı kapatıp, paylaştığımız otel odasının pelüş yatağına yavaşça batarak yatağın kenarına oturmayı seçtim.

Ekim başıydı ve o yıl ikinci kez Charleston'daydım. Birkaç ay önce, yüksek lisans okulundan en iyi arkadaşımın bir araba kazasında öldüğünü öğrenmek beni mahvetti. Charleston'da geçirdiğim birkaç güne ihtiyaç vardı. Hoş bir dikkat dağıtıcı.

Birkaç dakika önce arkadaşıma yakıcı bir hayal kırıklığımı dile getirmiştim - yas tutarken ve sonraki tahliye sırasında desteksiz hissediyordum. Yüzümü güzel tutmak için arkadaşlarım, ailem ve bana düzenli olarak yararsız şeyler söyleyen diğer iyi niyetli insanlara şükran göstermem gerekiyordu. Yapacak çok az enerjim vardı.

Dahası, bu yeni hayat gerçekliğimin nasıl hissettiğini başkasına itiraf edecek kadar savunmasız olmak ve bunun benim üzerimde olduğunu söylemek duymak istediğim son şeydi. İlk başta üzgündüm. Sonra gerçekten kızdım. Aslında o kadar kızgınım ki, önümüzdeki ayın sonunda bu arkadaşa aylarca ulaşmayı bıraktım. O kadar öfkeliydim ki, kaynayan bir öfkeye yol açtı. Kederli yolculuğumun başlangıcında çoğu zaman karakteristik hale gelen öfke.

Batı toplumu ve kültürü size nasıl yas tutmanız gerektiğini söyler. Sinsi ve incelikli, ancak talimatlar ve gizli beklentiler oradadır.

Precious'ın öldüğünü öğrendiğim gece, Bogota'da lüks bir otel odasında yalnızdım.

Artık hayatta olmadığını bildiğim o ilk birkaç saati aşkın bir şaşkınlıkla geçirdim. Sıcaklığın olmadığı o süslü otel odasında ileri geri yürüdüm. Annemi aradım çünkü başka kime söyleyeceğimi bilmiyordum. Başka kimin anlayabileceğini bilmiyordum. En yakın arkadaşlarının 30 yaşında rastgele ölmesi yüzünden harap olunca bana ne diyeceğini kim bilebilir?

Biliyorsun, her şeyin bir nedeni var, dedi.

Durakladım ve konuyu dikkatlice değiştirdim ve sonra telefondan çıkmak için bir bahane uydurdum. İlk defa hatırlıyorum ve kedere tutsak tutulduğumda nasıl kızgın olduğumu anladım - ellerim uyuyakalmış gibi karıncalanma, yüzüm alev alev yanıyor, göğsüm daralmış ve ağır. Bu örneğin gitmesine izin verirdim ve onu ruhuma gömdüm. Ama bu ilk birkaç ayda beni daha fazla öfkelendirmek için takip eden pek çok başka örnek var.

Birkaç arkadaş, arkadaşımın ölümünü kabul etme zahmetine girmeden beni hayal kırıklığına uğrattı. Bir battaniye bile 'Kaybın için üzgünüm' demedi. Bugüne kadar onlardan haber almadım. Terk edilme ve yüksek sessizlik beni kızdırdı. Diğer arkadaşlar benimle her zamanki gibi iş bir tonda konuştular, benim hayatlarında olup bitenlerle ilgili anlamsız ayrıntılar olarak gördüklerimi boşaltıyorlardı. . Hepsini eğlendirecek kapasitem yoktu. Duyarsızlık beni kızdırdı.

Ve gerçekten deneyen, yüzeyde nazik ve nazik şeyler söyleyen arkadaşlar ve insanlar vardı. beni rahatlatmalıydın henüz yapmadı. 'Seninle gurur duyardı' ve 'Onu onurlandırmak için bir şeyler yap' ve bolca kalp emojileri ya da internette ne zaman nefes alsam kucaklaşma teklifleri.

Beni hiçbir şeyin yatıştırmadığı gerçeği benim nihai öfke kaynağımdı - belki de öfkemin belki de öyle olduğunu fark edene kadar defalarca geri döndüm. bana bir şey gösteriyor başlangıçta düşündüğümden daha büyük.

Batı toplumu ve kültürü size nasıl yas tutmanız gerektiğini söyler. Sinsi ve incelikli, ancak talimatlar ve gizli beklentiler oradadır. Sessizce ve gizlice yas tut. İnsanların sizin için üzülmelerini ve sempati duyarak kendilerini rahat hissetmelerini bekleyin. İnsanların yalnızca cenaze törenine veya anma törenine kadar ilgileneceğini bilin; sonra kendi hayatlarına devam edecekler. İnsanların sözlü beceriksizlikleri, boş ifadeler ve sunulan Hallmark kartlarıyla nazik olun.

Üzüntüden başka hiçbir şeye yer yok. Özellikle öfke değil. Ama öğrendiğim gibi yaslı olanlar gerçekten kızabilir. Çünkü kederliyken ihtiyaç duyduğum destek ve anlayışa sahip değildim ve çoğunlukla tek başına kederli , Çevrimiçi kaynaklara ve mesaj panolarına döndüm. Kendilerini şimdi olduğu gibi bu yeni yas kulübünde bulan insanlardan gelen günlük, ritüelsel olarak yüzlerce konu ve mesaj arasında gezindim.

En çok konuştuğum şeylerden biri öfkeliydi. Öfke ve hayal kırıklığı, çevrelerindekilere ifade etmek bir yana, çoğu kişi rahat hissetmiyordu. Yalnız olmadığımı bildiğim için, aynı zamanda ne yapacağımı bilemediğim için haklı hissettim.

Öfkem, iğrenç bir izolasyon şeklinde tezahür etti. Birçok insanı uzaklaştırdım. Başkalarını kestim. Yeni arkadaşlar edinmekle pek ilgilenmiyordum. O zamanlar çoğu garanti edilmiş gibiydi. Diğer kısımlar, gidecek başka hiçbir yeri olmayan keder ve üzüntüydü. Öfkem arkadaşıma bağlı hissetmeme yardımcı oldu. Elimdeki berbat el hakkında bir şey söylemiyorsam, kimdim ben? Ve eğer ondan koparsam, bu Değerli'den kopmak ve onu unutmak anlamına mı gelir? Bunun korkusu beni deli olmaya ve sürekli olarak haksızlığa uğradığım tüm yollar üzerinde düşünmeye mahkum etti.

Sonunda bir şeyin kırılmasına ve değişmesine neden olan bir tweet'e rastlıyordu. Tweet, psikoterapist ve yas danışmanından geldi Megan Devine ve kitabındaki kelimeleri içeren bir grafik içeriyordu Tamam değilsin sorun değil . Okurlar:

Öfke gerçeği bizim kültürümüzde asla yayınlanmaz.
Öfke, adaletsizlik hissine verilen bir tepkidir. Tabii ki kızgınsın; başına gelenler haksızlıktır.
Öfke, izin verilen ifade, basitçe enerjidir.
Saygı gösterilen ve kendisine yer verilen öfke, bir sevgi, bağlantı ve kayıp olana duyulan özlem hikayesini anlatır.
Pop psikolojisinin ve tıbbi modelin aksine öfke sağlıklı, normal ve gereklidir.

Devine, `` Kaybınızı çevreleyen öfkeniz hoş karşılanır '' diye yazdı. tweet'te . 'Bu sağlıklı. Çevrenizdeki insanlar için daha 'evrimleşmiş' veya kabul edilebilir olabilmeniz için aceleye getirilecek bir şey değildir. '

O kelimeleri okuduğumda ağladığımı hatırlıyorum. Yasla ilgili mesaj panolarında ve keder web sitelerinde gezinirken henüz hissetmediğim bir şekilde görüldüğünü hissettim. Ama aynı zamanda öfkemi kaybın bir yan ürünü olarak kabul edebileceğimi hissettim. Değerli'yi kaybetmeye ve onun ölümünün sonucu olarak kaybettiğim her şeye kızmaya hakkım vardı. Temel duyguları altlarından bu kadar trajik bir şekilde alındığı zaman, bir tür normallik hissetmek için mücadele etmek zorunda kalmaktan hangi insan kızmaz ki?

Öfkem iyiydi. Beni utanç verici biri yapan kalpten bir kara koyun değildi. Kederle nasıl başa çıktığımı bilmenin en iyi yolu buydu.

Precious öldükten neredeyse sekiz ay sonra bir terapist buldum. Lisanslı bir profesyonelin desteğine sahip olmak, endişelerimin çoğunu hafifletti, ancak aynı zamanda ne kadar kızdığımı görmeme yeni bir bakış açısı kazandırdı. Keder, kayıp ve ölüm herkesi farklı şekilde etkiler. Benim için, tüm hislerimi öfkeye kanalize ettim çünkü bu beni insanları uzaklaştırmak, başkalarını uzaklaştırmak ve kendini korumanın bir türü olarak izole etmek için daha kontrolde hissetmemi sağladı. Öfke, düşünülemez, yıkıcı koşullarda daha az karmaşa hissetmemin bir yoluydu.

Geriye dönüp baktığımda, Kıymetli'nin ölümünden sonraki doğum gününü kutladığım ikinci yıla yaklaşırken, öfkemi şimdi bir amaca yönelik olarak görüyorum. Kaybın beni derin bir ruh düzeyinde nasıl etkilediğinin kalbine inme sürecimdi. Ve kederli herkesi kendini açmaya teşvik ederim öfkeyi hissetmek ve onunla arkadaş olmak. İfade edildiğinde ne kadar güçlü olabileceğinden çekinmemek. Pek çok duygu gibi öfkenin de bize öğreteceği bir şey vardır. Ve eğer benim gibiyseniz, öfkenizi hissetmek iyileşmenizi kolaylaştırabilir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: