Tiroidini Doğal Bir Şekilde Arttırmak İsteyen Hastalarıma Söylediklerim
Kadar sekizde bir ABD'deki kadınlar yaşamları boyunca bir tür tiroid hastalığı geliştirecekler.
Daha da şaşırtıcı olan bu istatistik, düşük dereceli ve geçici tiroid dengesizlikleri semptomlarından muzdarip ve asla hastalık teşhisi konmayan milyonlarca insanı ele almıyor.
Bu genellikle, geleneksel doktorların tipik olarak yalnızca TSH veya tiroid uyarıcı hormon, tiroid düşük olduğunda beyinden yükselen hormon. Ancak birçok insan için aktif tiroid hormonları, T4 ve T3, hipofiz veya santral, hipotiroidizm gibi nedenlerle veya T4'ü T3'e dönüştüremedikleri için düşük olabilir.
Bu durumlarda, TSH normal aralıkta olsa bile, kişi klinik hipotiroidizmin semptomları . Bunlar şunları içerir:
- Kilo almak
- Kabızlık, gaz ve şişkinlik
- Kuru cilt
- Depresyon veya düşük ruh hali
- Kas ağrısı veya vücut ağrıları
- Bilinç kararması
Tiroid sorununuz olabileceğini düşünüyorsanız, ilk adımınız bir fonksiyonel tıp doktoru veya sizi TSH, serbest T3, serbest T4, ters T3 için kan belirteçleri ve tiroglobulin ve TPO adı verilen iki proteine karşı antikorlar için test edecek olan doktor.
Tiroid fonksiyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilecek, şu anda uygulayabileceğiniz bazı basit adımlar da vardır.
İlan
1. D3 / K2 vitamini almayı düşünün.
D vitamini sadece bir vitamin değil, bir hormondur. yeni anlamaya başladığımız tam anlamlarını bilimde. Eğer sen D vitamini düşük , ücretsiz T4'ü ücretsiz T3'e de dönüştürmezsiniz. Serbest T3, hücreler seviyesindeki aktif tiroid hormonudur ve birçok insan, normal TSH ve serbest T4 seviyelerine sahip olsalar da, T3 üzerinde düşük olacak ve hipotiroidizm semptomlarına sahip olacaktır.
haziran ilk zodyak
2. Deniz yosunu yiyin.
Kelp, tiroid hormonu üretimi için önemli olan harika bir iyot kaynağıdır, ancak çoğu insan yiyeceklerden yeterince alamaz. Ek olarak günlük potasyum iyodür almayı da düşünebilirsiniz.
3. Hangi yiyeceklere karşı hassas olduğunuzu öğrenin.
Yiyecek hassasiyetleri kronik iltihaplanmaya neden olabileceğinden, tiroidinizi etkiliyor olabilir. Yapmak eliminasyon diyeti Bir sağlık koçunun veya doktorun rehberliğinde hangi yiyeceğin suçlanabileceğini belirlemek, mevcut herhangi bir kan testinden daha iyi olabilir. Glüten, süt ürünleri ve soya gibi sık suçluları ortadan kaldırdığınızdan emin olun.
4. Mikrobiyomunuzu destekleyin.
Başta sindirim sisteminde yaşayan vücudumuzdaki bakteri popülasyonu, bugün mikrobiyom . Bu bakteriler, bağırsak bariyerini korumak ve bağışıklık sistemini modüle etmek için önemlidir. Mikrobiyom dengesiz olduğunda, bağırsak geçirgenliği daha olasıdır ve bu, tiroidi baskılayabilecek bir bağışıklık aktivasyonu ve iltihaplanma döngüsünü başlatabilir.
Mikrobiyomun değiştirilmesi zaman, doğru takviyeler ve doğru beslenme gerektirir - ancak büyük bir fark yaratabilir. Fonksiyonel tıp eğitimi almış ve size rehberlik edebilecek bir sağlık koçu ile çalışmayı düşünün.
1112 melek sayısı anlamı
5. Stresi ciddiye alın.
Çoğumuz öyle olduğumuzu kabul etmekten hoşlanmayız. kronik olarak stresli , ancak hareket halindeki yaşam tarzlarımız genellikle sandığımızdan daha stresli olduğumuz anlamına gelir. Kronik stres, serbest T4'ün serbest T3'e dönüşümünü azaltır - bu, çalışmanız gereken daha az aktif tiroid hormonunuz olduğu anlamına gelir. Beyin seviyesindeki şiddetli kronik stres, tiroidi merkezi olarak bastırabilir. Ve bazı insanlar için stres o kadar kroniktir ki, tiroid üzerinde fren görevi gören bir hormon olan yüksek ters T3'ü geliştirirler.
Stresi nasıl daha iyi yöneteceğinizi öğrenin veya bunu düşünün kurs Sağlığınızdan ödün vermeden yoğun bir yaşamla başa çıkmanın temel adımlarında size rehberlik eden lifeinflux için yarattığım.
