Hastalarıma Karaciğer Sağlığı İçin Yemelerini Söylediklerim

Karaciğer, sahip olduğumuz en büyük iç organdır - ancak çok azımız ciddi bir sağlık problemimiz olana kadar buna aldırış etmeyiz. Karaciğerimizi görmezden gelmekle meşgulken, metabolizmayı desteklemek, kan şekerini kontrol etmek ve yağ depolamayı düzenlemek dahil yüzlerce vücut fonksiyonunu yönetmekle meşgul.

En büyük işlerinden biri mi? Yemek yemeğinize koyduğunuz her şeyi parçalamak ve vücudunuzdan tek yönlü bir yolculukta bir şeyin emilmesi gereken bir besin mi yoksa gönderilecek bir toksin mi olduğuna karar vermek.

Karaciğerinizi nasıl doğru tedavi edersiniz:

Karaciğerinizi sürekli bir abur cubur, alkol ve reçeteli ve reçetesiz ilaçlarla 'beslerseniz', toksinlerle boğulabilir ve besinleri işlemede sorun yaşayabilir. Karaciğerinizi toksinlerle bombardıman etmek yerine, ortadan kaldırmak için fazla mesai yapmak zorundadır, sadece iyi besleyin. Doktorunuz ciddi bir karaciğer sorununuz olduğunu söyleyene kadar beklemeyin. Karaciğerinize şimdi biraz sevgi gösterin - iyiliğinizi geri verecektir.

Kötü şeyleri bırakmanın yanı sıra, karaciğerinize sürekli besleyici yoğun, bitki bazlı yiyecekler, iyi yağlar ve yüksek kaliteli hayvansal protein sağladığınızdan emin olun. Ürünü ikinci eviniz haline getirin (tercihen organik bölümde) veya çiftçi pazarına girin ve optimum karaciğer fonksiyonunu destekleyen yiyecekler arayın. İşte en sevdiğim detoksifiye edici, karaciğeri seven gıdalardan birkaçı:

21 ekim zodyak

1. Fermente gıdalar

Lahana turşusu, kimchee, kombucha ve diğerleri fermente gıdalar Bağışıklık artırıcı güçlerine ek olarak ağır metallerin dışarı çıkmasına da yardımcı olan iyi bakterilerle yüklüdürler.

2. Turpgillerden sebzeler

Brokoli ve karnabahar, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan glukozinolatlar içerir.

3. Deniz sebzeleri

Sebze olun nori, dulse ve yosun gibi, toksinleri sindirim sisteminden emen ve uzaklaştıran detoksifiye edici aljinik asitler içerir.

4. Koyu yeşil yapraklı sebzeler

Yapraklı yeşillikler Ispanak, roka, lahana ve karahindiba gibi yeşillikler, kimyasalların, böcek ilaçlarının ve ağır metallerin kan dolaşımından uzaklaştırılmasına yardımcı olan bitki klorofilleri içerir.

5. Diğer sebzeler ve meyveler

Bunların hepsi basit - ve lezzetli - karaciğerinizi destekleyen yiyecekler:

• Elmalar
• Enginar
• Kuşkonmaz
• Avokado
• Pancar
• Meyveler (yaban mersini, böğürtlen ve ahududu)
• Lahana
• Havuçlar
• Kişniş
• Sarımsak
• Mantarlar
• Soğanlar
• Maydanoz

6. Yağlar

sağlıklı yağlar hindistan cevizi yağında ve soğuk preslenmiş natürel sızma zeytinyağında bulunan doğal detoksifiye edicilerdir.

7. Tohumlar

Kenevir , keten ve chia tohumları antioksidanlar ve lif bakımından zengindir, kolonun temizlenmesine yardımcı olur ve toksin atımını kolaylaştırır.

8. Baharatlar

Şifalı baharatlar gibi zencefil , kırmızı biber, tarçın ve Zerdeçal binlerce yıldır karaciğer sağlığının desteklenmesine yardımcı oldu - bu yüzden dökün.

Karaciğerinize biraz sevgi göstermenin daha fazla yolu için, doğal olarak temizlemenin en iyi yolları karaciğerin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş:

1133 ikiz alev