Kolajen Takviyesi Almaya Kaç Yaşta Başlamalısınız? Cevabımız

Sağlık alanında, kolajen takviyeleri bilim destekli oldukları için saygı görüyor. ve cilt için anekdot faydaları. Yine de, popüler içerik 'daha sıkı bir cilt' ve 'genç' gibi kelimelerle ilişkilendirildiğinde, onu hangi yaşta almaya başlamanız gerektiğini bilmek zor olabilir. Şimdi kolajen takviyelerinin rutininize nasıl ve ne zaman uyabileceğine bakalım.

terazi erkeği oğlak burcu kadını

İlk olarak: Bir kolajen takviyesinden ne bekleyebilirsiniz?

Kolajen takviyeleri almak cildinizin sağlığı için bir oyun değiştirici olabilir. Sonuçta bu yapısal protein, cildi sıkı ve güçlü hale getirir . En önemlisi, araştırmalar, takviyenin frenleri pompalamaya yardımcı olabileceğini buldu. kırışıklıklar, sarkmalar ve diğer cilt yaşlanma belirtileri * Ayrıca diyet kollajen takviyelerinin destekleyebileceğine dair kanıtlar var. cilt nemi ve esneklik , tenine sağlıklı ışıltı . *

Yine de bu faydalar yüzünüzde bitmiyor. Başka bir çalışma, kolajen peptitlerle takviyenin kırılgan tırnaklara yardımcı olabileceğini belirledi. gücü ve sertliği teşvik etmek * Ayrıca kolajen, kemik sağlığı ve kemik sağlığı ile birlikte uygun yara iyileşmesinde rol oynayabilir. egzersiz kurtarma . *

İnsan vücudunda en bol bulunan protein olan kolajen inkar edilemez derecede önemlidir ve takviyeleri tüketmek vücudunuzun seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilir. Ancak kolajen treninde yeniyseniz, ne zaman atlamanız gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz.

Kolajen takviyesi almaya hangi yaşta başlamalıyım?

Söz konusu olduğunda kolajen takviyeleri , onları almaya başlamak için 'doğru' bir yaş yoktur. Ayrıca her şeye uyan tek bir cevap yok. Sizin için en uygun zaman, genetik ve yaşam tarzı alışkanlıkları dahil birçok faktöre bağlıdır. (Bir saniye içinde daha fazlası) Bununla birlikte, orada vardır Başlamak için en iyi zamana karar verirken dikkate alınması gereken bazı şeyler:

1.Kolajen düşüşü 20'li yaşlarda başlar.

Yeni başlayanlar için kolajen seviyeleri doğal olarak düşer yaşla. Genellikle bu 20'li yaşlarda başlar ve yaklaşık olarak azalmaya devam eder. Her yıl% 1 . Bu nedenle, vücudunuzun kollajen seviyelerini erkenden desteklemeyi düşünmeye başlamak kötü bir fikir değil. önce çok alçalırlar.

iki.Yaşam tarzı faktörlerini düşünün.

Yaşam tarzınız da çok önemli. Bu, cildinizi, kolajenin en kötü düşmanı olan oksidatif strese maruz bırakan herhangi bir alışkanlığı içerir. Göre Jessie Cheung, tıp doktoru , kurul sertifikalı dermatolog, oksidatif stres dermal matrisinizdeki kolajeni hedef alan ve bozan enzimleri aktive eder. Ayrıca iltihaplanmaya neden olabilir, cilt bariyerini bozabilir ve cilt kök hücrelerinizin işlevini bozabilir. Sonuç olarak, vücudunuzun kolajeni ve cilt sağlığı önemli ölçüde azalacaktır.

Kolajen bozulması açısından, güneşe maruz kalma en kötü suçlulardan biridir. (Bu arada, değiştirilmesi en kolay yöntemlerden biri de bu.) 'UV ışığına maruz kalma, sağlıklı hücrelere zarar veren reaksiyonları tetikleyen serbest radikallerin oluşumuna neden oluyor' diye açıklıyor. Blair Murphy, Tıp Doktoru, FAAD , kurul sertifikalı dermatolog. Deride 'bu oksidatif hasar kolajeni parçalamaktadır.' Diğer zararlı alışkanlıklar arasında fazla şeker yemek, sigara içmek ve çevre kirliliği sayılabilir. Uykusuzluk ve yetersiz beslenme bile kollajen düşüşünü hızlandırabilir.

Kısaca: Cevap herkes için farklı.

İşin içinde bu kadar çok faktör varken, kolajen ihtiyaçlarınız muhtemelen başka birinden farklı olacaktır. Öyleyse, yaşam tarzı alışkanlıklarınızı ve cildinize şu ana kadar nasıl davrandığınızı düşünün. Bu, hangi faktörleri değiştirebileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. güneş kremi uygulamak daha sık veya şekerli yiyecekleri azaltın. Ayrıca, cildinizin bir kolajen desteği kullanıp kullanamayacağını ölçmenize de yardımcı olabilir.

Rutininize takviye eklemeye karar verirseniz (veya ne zaman), ne yapamayacaklarını bilmek çok önemlidir: Kolajen takviyeleri derin, belirgin çizgileri tersine çevirmez - çok gevşek cildi kaldıramazlar. Temel olarak, var olan şiddetli yaşlanma belirtilerini sihirli bir şekilde ortadan kaldırmazlar. İşlevsel tıp doktoru, `` Göz çevresindeki kaz ayakları gibi küçük şeyleri tersine çevirmek için kolajen kullanabilirsiniz, ancak cilt çok deriye döndüğünde ve hasar gördüğünde bunu yapamazsınız '' diyor Robert Rountree, M.D. , mbg’lerde dijital ses dosyası . Bu nedenle, yaşlanma belirtilerini önlemek ve zamanla kötüleşmediklerinden emin olmak için bunları önleyici bir yöntem olarak kullanmak en iyisidir.

Murphy, siz oradayken cildinizi olabildiğince erken güneşe maruz kalmaya karşı korumanızı önerir. Bu, halihazırda sahip olduğunuz kolajeni koruyacak ve sizi ömür boyu mükemmel güneş koruma alışkanlıkları için hazırlayacaktır. İlk etapta kollajen kaybını önlemek, yeniyi teşvik etmekten daha kolaydır. kolajen oluşumu ve hayatın ilerleyen dönemlerinde değiştirin 'diye ekliyor.

28 mart burç

Alt çizgi.

Cheung, 'Kolajen yatağınızdaki dolgu maddesi gibidir - cildinizin dolgun ve pürüzsüz olmasını sağlar' diyor. Ancak kolajen üretimi yaşla birlikte yavaşladığından, 'cildinizin sağlığına yatırım yapmaya başlamak için asla erken değildir.' Hatırladığınız tek bir şey varsa, şunu yapın: Kolajen takviyesi önleyici bir önlemdir. Bu, en iyi çalıştığı anlamına gelir önce derin kırışıklıkların ve şiddetli sarkmanın başlangıcı (veya ilerlemesi). Bu nedenle, cilt sağlığınız konusunda ciddileşmeye hazırsanız, kesinlikle kolajen takviyeleri almayı ve diğer cilt dostu alışkanlıkları uygulamayı düşünmeye değer.

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: