Uykusu Hafif Olanlar, Dinleyin: Bu Ek Gece Boyunca Ertelemenize Yardımcı Olacak*

Klimanın uğultusu, bir kapının gıcırdaması, başıboş bir köpeğin horlaması; bu küçük, zararsız sesler, gecenin ortasında hafif uyuyanları sarsarak uyandırmak için yeterlidir. Bazı insanların buna neyin sebep olduğu belli değil daha hafif uyuyanlar diğerlerinden daha fazla, ancak uzmanlar bunun olduğundan şüpheleniyor kısmen genetik 1 . Sebep ne olursa olsun, gecenin ortasında sık sık uyananlar, daha derin uyku aşamalarını kaçırma eğilimindedirler. yavaş dalga uykusu Ve REM uykusu dinlenme ve iyileşme için gerekli olanlardır.

Gece yarısı uyanmalarından hüsrana uğrayan hafif uyuyanlar için, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmanın birkaç yolu var (köpeğinizi takas etmeyi gerektirmeyen). Karartma perdeleri gibi odanızı daha karanlık ve daha az gürültülü hale getirecek cihazlara yatırım yapmak, bir göz maskesi ve bir ses makinesi —başlamak için iyi bir yer olabilir. Akşamları biraz daha erken yatmak, yatma ve uyanma saatlerini tutarlı tutmak ve gece rutininizi daha rahatlatıcı olacak şekilde ayarlamak da yardımcı olacaktır.

Son olarak, iyi formüle edilmiş bir uyku takviyesi yatmadan önce daha derin uykuya ulaşmanın gizli silahı olabilir. Farklı melatonin gibi uyku yardımcıları Bu yalnızca insanların biraz daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olur, insanların aslında daha uzun süre uykuda kalmalarına ve daha dinlenmiş hissederek uyanmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.*

En çok satan eki inceleyenler, bu ekin gece yarısı dikkat dağıtıcı unsurları atlatıp uykuya daha çabuk dalmalarına yardımcı olduğunu belirtiyor.* İşte insanlar, magnezyum, hünnap ve PharmaGABA®'nın bilim destekli karışımının uyku durumlarını nasıl büyük ölçüde derinleştirdiği hakkında neler söylüyor? uyumak:*

Bu aslında işe yarıyor!

'Uyku desteği+ bana gece yarısı uyanmadan daha derin, daha uzun bir uyku sağladı. İlk şişemi kullandım ve gerçekten işe yarayıp yaramadığını görmek için onsuz denemeler yaptım. Şimdi mümkün olduğu kadar çabuk ikinci şişemi sipariş ediyorum. !'*

—Desiree L.

Derin, rahatlatıcı uyku... sersemlik yok

'İki aydır bu takviyeyi alıyorum ve uykuda kalma yeteneğim önemli ölçüde arttı. Her gece yatağa girer girmez iki kapsül alıyorum ve sabaha kadar uyuduğum gecelerin sayısı giderek artıyor. Bunu yaptığımda Bazen gecenin ortasında uyanıyorum, uykuya daha çabuk dalabiliyorum. Gece gerçekten zor uyuyorsam, takviyeden dolayı sersemlemiş bir şekilde uyanmıyorum.'*

—Jenna B.

Bu ürünü seviyorum!

'Yıllardır çok kötü uyuyan biriyim... Zihnim meşgul, uyuyamıyorum, uykuda kalamıyorum, sürekli gece 3'te uyanıyorum ve alarmım çalmadan hemen önce uykuya dalıyorum. Sürdürülebilir değildi. ve yatmadan önce bile endişelenmeye başladım çünkü düşemeyeceğimden ya da uykuda kalamayacağımdan korkuyordum. Her sabah neredeyse ilk şişe uyku desteğimi+ tamamlamıştım ve bu, oyunun kurallarını değiştiriyordu. Neredeyse her gece boyunca uyuyorum ve uyanırsam saatlerce uyanık kalmak yerine tekrar uykuya dalabiliyorum.'*

—Ashley W.

91. mezmur nedir

Benim için çalışıyor

'Çok ince ama işe yarıyor. Uykum genellikle gece başına en az 2 kez bölünüyor ve her seferinde tekrar uykuya dönmekte zorluk çekiyorum. Neredeyse ilk uyku desteği+ şişemi tamamladım ve daha az uyku kesintisi yaşadım, ancak daha az uyku kesintisi yaşadım. Daha da önemlisi, uyandığımda birkaç dakika sonra (saatler yerine) hemen uykuya dönüyorum ve bir şişe daha sipariş etmek üzereyim.'*

—Robyn S.

Harika uyku

'Bu, huzurlu uykuyu teşvik etmede çok yardımcı oldu. Gece boyunca işe yarıyor (Genelde uykuya dalmakta sorun yaşamıyorum ama birkaç saat sonra uyanıp tekrar uykuya dalmakta zorluk çekiyorum). Sabahları sersemlemiyorum. . Benim için melatoninden çok daha iyi '*

—Barbara M.

Daha iyi uyku

'İlk şişe uyku desteğimi neredeyse bitirdim+. Gece boyunca uyumama yardımcı olarak uykumu büyük ölçüde iyileştirdi ve sanki sersemlik hissi olmadan derin bir uyku uyumuş gibi uyanıyorum.'*

—Valerie R.