Bu Kardiyoloğun Kalp Sağlığı İçin Yemin Ettiği Yetersiz Besin
Zayıf olanın her zaman zirveye çıktığını düşünmeyi seviyoruz, ancak söz konusu olduğunda süper yiyecekler , 'Görünüşe göre popüler yeşil adamlar tüm ihtişamı kazanıyor. Ama her zaman lahana ve avokado değil. Kalbinize, kardiyologunuza ve New York Times en çok satan yazar Alejandro Junger, tıp doktoru, daha çok yiyor olsan iyi olur diyor pancar .
Junger mbg'ye, faydalı, ancak hafife alınmamış kök sebzenin 'inanılmaz bir nitrat içeren besin kaynağı' olduğunu söyledi. Nitrat içeren besinler, arter duvarlarını gevşetmeye ve kan pıhtılaşma kaskadı , açıklıyor.
Öyleyse, tüm bunlar tıp dışı jargonda ne anlama geliyor?
10 mayıs burcu
Pancarın kalp sağlığına faydaları.
Nitrik oksit vücutta üretilen doğal olarak oluşan bir moleküldür. Junger, kardiyovasküler sistemdeki yararlı tepkileri işaret etmeye yardımcı oluyor, diyor. Bu, kan damarlarını (aka arterler) gevşeten ve hem oksijenin hem de kanın vücutta verimli bir şekilde dolaşımına yardımcı olan vazodilatasyonu içerir.
günlük aşk burcu boğa
Kan damarları gevşediğinde, kan basıncı sağlıklı bir aralığa düşebilir kalp hastalıklarına karşı koruyan ve inme .
Nitrik oksidin de oranını düşürdüğü gösterilmiştir. kan pıhtısı oluşumu ve kan pıhtılaşma gücünü azaltır pancar gibi nitrit açısından zengin yiyecekler yapmak, kan pıhtılarına karşı potansiyel bir müdahale. Sonuç olarak pancar, kardiyovasküler sistem için gerçekten harikadır.
İlan
Diyetinize pancar nasıl eklenir?
Güne şununla başlayabilirsin: pancar krep nemlendirici bir pancar suyu veya şunlarla yapılan bir smoothie pancar tozu . Katılmıyorsanız Salatada çiğ pancar yeşilliklerinizi bir pembe tanrıça sosu bunun yerine veya onları pişirmek makarna sosu öğle yemeği ve / veya akşam yemeği için.
Sonuç olarak.
Pancar için alışveriş yapmadığınız sıklıkta yapraklı yeşillikler , bu alışveriş listesini yeniden düşünmenin zamanı geldi. Bu az pişmiş kök sebzenin, nitrat içeren besinleri sayesinde kan basıncını düşürmekten kan pıhtılaşması riskinizi azaltmaya kadar ciddi kalp faydaları vardır.
melek numarası 1119
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
