Bu, Cinselliği Atlamanın En Yaygın Mazeretlerinden Biridir

Bilim aslında bize bunun maliyetleri ve faydaları hakkında ne söylüyor? birlikte veya ayrı uyumak ? Çeşitli araştırmalara göre, uyku objektif olarak ölçüldüğünde - özellikle de uyku sırasındaki hareketi ölçen aktigraf adı verilen bilekte takılan cihazlar kullanılarak - insanlar genellikle bir partnerle daha kötü uyurlar.

Bir yatağı paylaşmak uykuyu nasıl etkiler.

Kariyerimin başlarında tanışma fırsatım oldu. Robert Meadows, Ph.D., Uykunun ortak doğası üzerine bazı büyüleyici çalışmalar yapan Surrey Üniversitesi'nden bir sosyolog. Bir çalışmada aktigrafi kullanarak çiftlerin uykusunu ölçtü , o ve meslektaşları 'uykudaki varyansın üçte birinin çift düzeyinde açıklandığını' gösterdi. Başka bir deyişle, bir bireyin gece boyunca uyku düzenine bakıldığında, o bireyin uykusunun% 30'u (veya uykusunun eksikliği) yatak partnerinin uykusundan etkilenir.

Meadow'un sözleriyle, 'Artık yatak partnerinin kişinin uykusu üzerindeki etkisini görmezden gelemezsiniz. Karşılıklı bağımlılık, ilişkilerin belirleyici özelliği olabilir ve yetişkinlerin bir yatağı paylaşmasının yaygın olduğu toplumlarda, belki de uykunun tanımlayıcı özelliğidir. '

Bir yatağı paylaşmak, eğer uyuyorsa yatak partnerinin uykusuna özellikle zararlı olabilir. diğer partner horlayıcıdır - tahmin edebileceğiniz gibi. Aslında, bir horlayıcıyla uyursanız, eşinizi uyku bozukluklarının% 50'sine kadarını suçlayabilirsiniz. Erkeklerin kadınlara göre horlama olasılığının daha yüksek olduğu göz önüne alındığında, bu aynı zamanda kadınların uykusunun erkekler ve kadınlar aynı yatağı paylaştıklarında erkeklerden daha rahatsız olduğunu göstermesinin nedeni de bu olabilir.

Uyku kaybı, bizi ilişkilerde daha fazla duygusal uzaklaşma ve olumsuz çatışma taktikleri için hazırlayabilir, ancak uyku kaybının bizi nasıl olumsuz etkileyebileceğinden de bahsetmeseydim, ihmalkar olurum. fiziksel bağlantı ve yakınlık .

6 eylül zodyak

Uykusuzluğun seks ile nasıl etkileşime girdiği.

Seks araştırmacılarına göre, 'çok yorgun hissetmek', seksten kaçmak için en sık duyulan bahanelerden biridir. Bazıları için bir bahane gibi görünse de, uyku kaybının seks hayatımıza zarar verebileceğini gösteren bazı yakınsayan bilim var.

8 ekim burcu

Örneğin, Michigan Üniversitesi'nde kadınların uykusu ve cinsel aktiviteleri üzerine yapılan bir araştırma, kadınların kötü uyuduğunda bunu bildirdiklerini ortaya çıkardı. daha az cinsel istek ve daha az sıklıkta cinsel aktivite sonraki gün. Ve uyku kaybından etkilenen sadece kadınların cinsel dürtüsü değil. Önde gelen tıp dergisinde yayınlanan bir 2011 çalışması Amerikan Tabipler Birliği Dergisi art arda sekiz gece beş saat uyku ile sınırlandırılan erkeklerin bir Testosteron seviyelerinde% 10 ila 15 azalma büyük olabilir cinsel dürtü üzerindeki etki . Bunu bağlama koymak gerekirse, testosterondaki bu düşüş, bir erkeği 10 ila 15 yıl yaşlandırmaya eşdeğerdir.

Daha yeni bir çalışma, aralarında pozitif, doğrusal bir ilişki olduğunu gösterdi. uyku süresi ve testis hacmi . Başka bir deyişle, erkekler ne kadar çok uyursa testisler o kadar büyük olur. Şimdi hepimiz bu boyutun önemli olmadığını duymuşuzdur, ancak erkek doğurganlığı söz konusu olduğunda, boyut aslında yapar Önemli olmak. Testis boyutu ile sperm sayısı arasında doğrudan bir ilişki vardır.

Götürmek.

Arayan çiftler için seks hayatlarını iyileştirmek ve ailelerini genişletmek isteyenlerin yanı sıra, başlama zamanı uykuya öncelik vermek .

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: