Bu Keto Limonlu Muffinlerin Sevdiğimiz Cilt Destekleyici Bir Bileşeni Var
Limonlu haşhaşlı kekler bir klasiktir, ancak klasikler bile bazen bir güncellemeden yararlanır. Bu tarif Keto Dostu Tarifler: Pişir Keto tarafından Jennifer Marie Garza, onları bizim için biraz daha iyi hale getiriyor. Haşhaş tohumları için chia tohumlarının akıllıca takas edilmesi ve kolajen peptitlerin eklenmesiyle, bunlar keto kekleri bir protein yumruğu hazırla.
Kolajen peptitler kollajenin yapı taşlarıdır ve vücudumuzun emmesi için erişilebilen kollajen formudur - onu takviye olarak yararlı kılan şey budur. Ancak bir kolajen takviyesinin faydaları nelerdir? Yaşlandıkça, kolajen seviyelerimiz doğal olarak azalır. Bir takviye eklemek buna karşı koyar ve elastikiyet ve hücresel hidrasyonu teşvik ederek sağlıklı cilt, saç ve tırnakların desteklenmesine yardımcı olur. *
Bu tarifte Garza, lezzetin ortaya çıkmasını sağlamak için bir limonun lezzetini ve suyunu kullanır ve badem ve hindistancevizi ununun dikkatli kullanımı, keto'yu korurken onlara mükemmel bir doku verir.
İlan
Limonlu-Chia Çekirdekli Muffin
12 kek yapar
811 melek sayısı anlamı
Malzemeler
- 4 ons krem peynir, oda sıcaklığında
- Oda sıcaklığında 4 büyük yumurta
- 1 tatlı kaşığı rendelenmiş limon kabuğu rendesi
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı vanilya özü
- 1¼ beyazlatılmış badem unu
- ¾ fincan Swerve şekerlemeci tatlandırıcısı
- 4 yemek kaşığı tereyağı, oda sıcaklığında
- 2 yemek kaşığı bütün chia tohumu
- 1 çorba kaşığı öğütülmüş chia tohumu
- 1½ çay kaşığı aromasız kolajen peptidler
- ¾ çay kaşığı kabartma tozu
- ½ çay kaşığı tuz
- 2 yemek kaşığı hindistan cevizi unu
Yöntem
- Fırını önceden 350 ° F'ye ısıtın. 12 fincan kek kalıbının kaplarını kap kek astarlarıyla hizalayın ve astarlara yapışmaz pişirme spreyi sıkın.
- Bir el mikseri kullanarak orta boy bir kapta krem peynir, yumurta, limon kabuğu rendesi, limon suyu ve vanilyayı birleştirene kadar çırpın. Badem unu, tatlandırıcı, tereyağı, hindistan cevizi unu, bütün chia, öğütülmüş chia, kolajen peptidler, kabartma tozu ve tuzu ekleyin ve birleşene kadar çırpın.
- Karışımı kek fincanlarına eşit olarak kaşıklamak için bir dondurma kepçesi kullanın. Bir kekin ortasına yerleştirilen bir kürdan temiz çıkana kadar 30 ila 35 dakika pişirin.
Beslenme Bilgileri (porsiyon başına): Kalori 92, Yağ 6 g, Protein 2,8 g, Karbonhidrat 7,3 g, Lif 1 g
Alıntıdır Keto Dostu Tarifler: Pişir Keto 2020 Jennifer Marie Garza tarafından. Fotoğraflar 2020, Ghazalle Badiozamani tarafından. Houghton Mifflin Harcourt'un izniyle yeniden üretilmiştir. Tüm hakları Saklıdır.
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
19 ağustos burcu
Arkadaşlarınla Paylaş:
