Melek Numaranızı Öğrenin

Bu 3 Soğutmalı Ayurvedik İçecek Ayrıca Sağlıklı Sindirimi Destekler

Ayurveda dünyanın en eski bütünsel sağlık ve şifa sistemlerinden biridir. Sağlığı, yıl boyunca doğanın döngüleri ve ritimleriyle uyum sağladığımızda mümkün olan beden, zihin, ruh ve duyular arasındaki bir denge olarak ele alır.





2 haziran astrolojik işareti

Bağırsağınızı sıfırlayın

Şifalı tarifler ve ipuçları içeren ÜCRETSİZ nihai bağırsak sağlığı rehberimize kaydolun.

ŞİMDİ ERİŞİMİ ALIN

Sistemin yiyecek ve yaşam tarzı önerileri, dünyanın güneş etrafındaki hareketine ve atmosferdeki beş ayurvedik unsurdaki dalgalanmalara bağlı olarak mevsimden mevsime değişir. Yaz mevsiminde harekete karşılık gelen vata dosha doğal olarak yüksektir. Ateş ve su elementlerine karşılık gelen Pitta dosha ve metabolizmayı yönetir , aynı zamanda artıyor ve sonbaharda zirveye çıkıyor. Bu nedenle, yaz aylarında hem vata hem de pide doshaları dengeleyen yiyecek ve içecekleri tüketmek önemlidir.



Bu doshaların ikisini de en çok dengeleyen tat profilleri, meyveler ve kuruyemişler, nemli yiyecekler ve sıvılar gibi tatlı yiyeceklerdir. İşte mevsimsel yönergeleri izleyen ve bu yaz sakin, mutlu ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilecek en sevdiğim ayurvedik soğuk içeceklerden bazıları.



İlan

İncir ve Hurmalı Milkshake

Ayurveda'da incir inanılmaz derecede besleyici ve enerji verici, aynı zamanda ruh halini dengeleyici olarak kabul edilir. Zihin sağlığını geliştiren yiyecekler kategorisine aittirler. Sattvic yiyecekler. Ulusal Sağlık Enstitüleri araştırması da nasıl incir kilo yönetimi için faydalı olabilir , kolesterol, kabızlık, hipertansiyon ve daha fazlası.

Ayurveda'ya göre tarihler, sağlıklı saçları teşvik eder ve akciğerlere fayda sağlar. Yeşil kakule tozu da cilt için faydalı kabul edilir ve sağlıklı sindirime yardımcı olabilir. Tüm bu malzemeler tek bir içkide birleştirildiğinde mükemmel bir sabah yüzlü seçeneği sunar!



Malzemeler:

2 kişilik



  • 2 su bardağı badem sütü
  • 2 adet taze incir, hafif doğranmış (kuru incir; mümkünse taze daha iyidir)
  • 2 Medjool hurmaları, çekirdeksiz ve doğranmış
  • Tat vermek için organik hindistan cevizi şekeri (isteğe bağlı)
  • Bir tutam yeşil kakule tozu

Yöntem:

  1. Küçük bir tencerede süt, kakule ve şekeri karıştırın. Orta-yüksek ateşte kaynatın, ardından 10 dakika kaynamaya bırakın.
  2. Ateşten alın, sütü birkaç dakika soğumaya bırakın.
  3. Bir karıştırıcıya aktarın, incir ve hurma ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
  4. Milkshake'i ılık veya soğuduğunda için oda sıcaklığı .

Ferahlatıcı Gül Şerbat İçeceği

Bu, sıcak bir günde vücudunuzu yenilemek için harika bir içecektir. Güller kabul edilir Hrdaya Ayurveda'da, yani fiziksel ve duygusal kalbiniz için sakinleştiriyorlar. Çiçek ayrıca cildinize yardımcı olabilir ve alerjiler, lekeler, kuruluk ve iltihaplanma ile ilişkili cilt kızarıklığını yatıştırabilir.

Malzemeler:

1 kişilik



  • 1 su bardağı taze organik gül yaprakları
  • 1 su bardağı organik hindistan cevizi şekeri
  • ¼ çay kaşığı kakule tozu

Yöntem:

  1. Kullanmadan önce gül yapraklarını suyla hafifçe durulayın. Onları gevşek bir şekilde bir ölçü kabına koyun. Ardından parmaklarınızın arasında hafifçe ezin.
  2. Bir tencerede 1 bardak suyu kaynatın, alevi kapatın, gül yaprakları ve kakule tozu ekleyin ve kapağı kapatın. Karışımı gece boyunca veya en az birkaç saat demlendirin.
  3. Şeker şurubu yapmak için, şekeri orta ateşte yarım bardak suda eritin.
  4. Yapraklar soğuduğunda sıkarak suyunu sıkın ve gül suyunu süzün.
  5. Şeker şurubunu gül suyuyla karıştırın, tadına su katın ve tadını çıkarın.

Ağız sulandıran Mango Lassi

Ayurveda'da mango, tıbbi özelliklerle dolu çok saygın bir meyvedir: Cildi iyileştirir, size fiziksel güç verir, afrodizyak görevi görür ve kalbinize fayda sağlar.



Malzemeler:

1 kişilik

  • ¼ fincan sade bütün organik hindistancevizi yoğurdu
  • ¼ fincan taze olgun mango posası
  • 1 su bardağı kaynatılmış ve soğutulmuş su
  • Tat vermek için organik hindistan cevizi şekeri (isteğe bağlı)

Yöntem:

  1. Tüm malzemeleri büyük bir bardak veya küçük bir kasede birleştirin.
  2. Bir çırpma teli ile karıştırın veya bir karıştırıcıda işleyin.
  3. Organik şeker ekliyorsanız, şimdi ekleyin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: