Sağlık Editörümüzün Sevdiği Sürdürülebilir Evde Egzersiz Temelleri

Bir tıp uzmanı bana birkaç yıl önce bir röportaj sırasında 'Vücudumuz ancak gezegenimizin refahı kadar sağlıklıdır' dedi ve bu duygu o zamandan beri aklımda kaldı.

Nüfusun büyük bir kısmı gibi, Mart ayında spor salonuna gitme antrenmanlarımı ve fitness stüdyosu derslerimi oturma odamdaki rutinler için takas ettim. NYC'deki dairemden nadiren ayrıldığım için, hem bedenimi hem de zihnimi desteklemek için mümkün olduğunda günlük evde hareketi bir öncelik haline getirmem gerektiğini biliyordum - sabaha başlamak için bir yoga akışı, öğle yemeğim sırasında hızlı bir HIIT seansı mola veya günü tamamlamak için bir kuvvet antrenmanı.

Sadece kişisel sağlığımı değil, aynı zamanda gezegeni de desteklemek için, çevreyi göz önünde bulundurarak spor ve ekipman aramaya çalıştım. İşte benim favori Dünya dostu fitness ürünlerimden birkaçı.

Spor Giyim

Bir dizi spor giyim markalar özellikle son birkaç yılda sürdürülebilirlik çalışmalarını hızlandırdı. Bu, pamuk gibi Dünya dostu malzemelerden yapılmış daha fazla giysi anlamına gelir.

GörüntüleyenBOWERY IMAGE GROUP INC./ Stocksy

10 mayıs zodyak

Egzersizlerim ve işim son birkaç aydır evde gerçekleştiğinden, öğlen egzersizi veya Zoom çağrısı için giyebileceğim çok yönlü atletik üstlerin büyük bir hayranıyım. Zımbalarımdan biri% 100 pamuklu bir tişört. Basit görünebilir, ancak yine de evde bütün gün giyecek kadar rahat hissederken, bir toplantı için bir araya getirilmiş net bir tişört görünüyor. ( Bonus Zoom stil tavsiyesi: Canlı bir tişört ile blazer'ı eşleştirmek, değiştirmeye gerek kalmadan Zoom toplantılarına hazır hissetmenin kolay bir yoludur) . Ayrıca, kumaş nefes alabilir ve hızlı bir fitness rutini için harikadır.

melek numarası 1141

Aslında, pamuk polyester gibi koku tutmaz ve daha temiz yıkar, giysilerinizi (ve sizi) terli bir antrenmandan sonra taze hissetmenizi sağlar. Ayrıca, doğal kumaş, sentetik seçeneklerden daha uzun süre dayanma eğilimindedir.

Benzer şekilde, spor giyim hırkaları veya kazak tişörtü gibi aynı imalatta rahat spor örtülerinin hayranıyım. Ve tabii ki, yumuşak taytlar sahip olunması gereken bir şey.

Egzersiz malzemeleri

Evde antrenmanlarımı desteklemek için, ellerimin ve ayaklarımın altında harika hissettiren, aynı zamanda sürdürülebilir şekilde hasat edilmiş ağaç kauçuğu gibi sürdürülebilir malzemeler kullanan bir yoga matı sunmayı seviyorum. Bazı paspaslar ayrıca pamuk Üstte, biraz teri emmeye yardımcı olan daha yumuşak bir yüzey için.

GörüntüleyenDAVID PRADO/ Stocksy

Ter emmekten bahsetmişken ... Herhangi bir yoğun iç mekan antrenmanı için büyük bir mat havlu hayranıyım (ister sıcak yoga ister sert bir güç seansı olsun). Gezegen dostu seçenekler için, pamuktan yapılmış ince, emici havluların hayranıyım.

Yoga pratiğimde, mantar meşe ağacının dış kabuğundan kesilmeden hasat edilen yenilenebilir bir malzeme olan mantardan yapılmış yoga blokları kullanıyorum. İyileştirici akışlar için, özellikle vegan malzemelerle (tüyler ve kuş tüyü gibi hayvan ürünlerinden ziyade) doldurulmuş ve en üst düzeyde rahatlama için yumuşak, pamuklu bir dış yüzeye sahip yoga destekleri hayranıyım.

Son olarak, ama kesinlikle en önemlisi, terli bir spor seansı sırasında susuz kalmamak çok önemlidir. Su alımımı sürdürmeme yardımcı olmak için, tek kullanımlık plastik atıkları azaltmak için bir bardak veya paslanmaz çelik su şişesinden yudumladım.

Ayakkabı ve aksesuarlar

Nadir durumlarda, iç mekan antrenmanı için spor ayakkabı giyerim (örneğin HIIT ), Daha sürdürülebilir bir şekilde yapılmış ayakkabıları bağlamayı seviyorum. Bir dizi ayakkabı markası, faturaya uyan spor ayakkabılar sunuyor. Ayrıca, spor ayakkabılarının karbon ayak izi hakkında şeffaf bir şekilde konuşan markalara da göz kulak oluyorum (kelime oyunu değil).

İç mekan antrenmanlarımı benimserken, her şeyden önce bir koşucuyum. Bu yüzden pandeminin ortasında, halk sağlığına dikkat ederken dışarıda kilometrelerce oturum açmak için güvenli bir yol bulmam gerektiğini biliyordum. Çözüm: egzersiz dostu bir maske. Biraz araştırma yaptıktan sonra öğrendim pamuk aslında şunlardan biri en etkili malzemeler ev yapımı için çift ​​katmanlı maskeler (tıbbi olmayan) - dahası, daha uzun süre kullanım için mükemmel olan yüze yumuşak bir his verir.

17 ağustos işareti

Zindelik ve esenlik hedeflerimi desteklemek için sürdürülebilir ürünler seçmek, çevreye yardımcı olmanın çok basit bir yoludur. Ancak aynı şekilde, zindelikteki kademeli ilerlemenin daha büyük, göze çarpan sonuçlara yol açabileceği gibi, gezegenimizi korumaya yönelik attığımız her küçük adımın da kalıcı değişime yol açabileceğinden eminim.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: