Her Şey Çeşnili Bu Protein Dolu Ev Yapımı Krakerlerde Atıştırmalık

Bana soruyorsan, mükemmel peynir tahtası her zaman güzel ve gevrek bir şeye ihtiyaç duyar ve sebzeler her zaman faturaya uymaz. Ancak, karbonhidratları azaltmak için azaltın. keto tarzı diyet veya sadece atıştırmalıklarınıza fazladan protein katmak istiyorsanız, bu krakerler yemeğinize harika bir katkı sağlayacaktır.

Basit bir tahıl unu kullanmak yerine, bu krakerler (Natasha Newton'un yeni yemek kitabından Temellerin Ötesinde Güney Keto ) badem ununu peynir altı suyu protein tozu ile eşleştirin, böylece her lokma bir protein yumruk. Oh, ve kesinlikle lezzet açısından yetersiz değiller: Bu lezzetli krakerler, son derece modaya uygun simit çeşnisi ile tatlandırılmıştır. Tarif aynı zamanda yumurta akı ve tereyağı kullanıyor - ve belirtmese de, otla beslenen tereyağı ve yüksek kaliteli, kafessiz yumurtaları tercih etmenizi öneririz.

444 para demek

Bu gevrek ısırıklar, kendi başlarına tamamen atıştırmalık bir seçenektir. Ama onları biraz meyveyle eşleştirmenizi tavsiye edebilir miyim? Keçi peyniri ve mükemmel tatmin edici bir peynir tahtası için güzel salamura zeytinler.

Herşey Kraker

6 porsiyon yapar

31 haziran zodyak

Malzemeler

• 1 su bardağı ince öğütülmüş badem unu
• ¼ fincan peynir altı suyu protein tozu (tatlandırılmamış ve şekersiz)
• ¼ çay kaşığı kabartma tozu
• 1 büyük yumurta akı
• 1 çorba kaşığı tuzlu tereyağı, eritilmiş (sıcak değil)
• 1 tatlı kaşığı her şeyi simit baharat

Yöntem

1. Fırını önceden 350 ° F'ye ısıtın.
2. Orta boy bir kapta badem unu, protein tozu ve kabartma tozunu karıştırın.
3. Küçük bir kapta yumurta akını, eritilmiş tereyağını ve simit baharatını çırpın. Yumurta akı karışımını badem unu karışımına ekleyin, yapışkan bir hamur oluşana kadar karıştırın.
4. Hamuru bir parça parşömen kağıdına yerleştirin. Üzerine başka bir parşömen koyun ve hamuru yaklaşık 1/2 inç kalınlığa kadar açmak için bir oklava kullanın.
5. Üst parşömen kağıdını çıkarın ve hamuru 2 inçlik krakerler halinde kesmek için bir pizza kesici kullanın. Bunları yaklaşık 1 inç aralıklarla açın, ardından parşömen kağıdını krakerlerle birlikte dikkatlice bir fırın tepsisine kaydırın.
6. 15 dakika veya krakerler kenarlarda kızarmaya başlayana kadar pişirin. Servis yapmadan önce krakerlerin tavada tamamen soğumasını bekleyin. Soğudukça daha gevrek olacaklar. Bir haftaya kadar hava geçirmez bir kapta saklayın.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: