Alkolle İlişkinizi Değerlendirmenize Yardımcı Olacak Bir Soru

Sadece 12'de 1 insanlar alkol bağımlılığından muzdariptir - ancak birçoğu riskli veya aşırı içkiye girmektedir. Aslında, bağımlılıktan muzdarip olmayan milyonlarca içici, içme alışkanlıklarından memnun değil. Fiziksel olarak bağımlı olmasalar bile, psikolojik veya duygusal bağımlılığın üstesinden gelmek inanılmaz derecede zor olabilir.

Yıllarca içtim ama ihtiyacım olduğunda kolayca vazgeçebilirim. Fiziksel bağımlılığım olmasa bile, alkolün belirli sosyal ortamlarda eğlenmek ve uzun bir günün sonunda rahatlamak için hayati önem taşıdığına inandım. Sabahları içki içmiyor olsam veya yoksunluk dönemlerinde acı çekmeme rağmen, kendimi şımartmaya izin vermezsem mahrum ve üzülmüş hissettim.

30'lu yaşlarımın sonlarında içki içmek eskisinden daha fazla olumsuz etkiye sahip olmaya başladı. Toleransım arttı, bu yüzden nadiren 'sarhoş' hissettim, ancak içebildiğim alkol miktarı sabahlarımı etkiliyordu. Alkolle ilişkim değişti; Her zamankinden daha fazla içiyordum ve artık eğlenceli değildi.

Yine de, içmeyle ilgili kendime kurallar koyduğumda - sadece hafta sonları kendime içki içmeme izin vermek gibi - kendimi mutsuz hissettim. Değişim aramaya başladım. Yaptığım şeylerden biri bir çevrimiçi sosyal topluluk insanların alkolle kişisel ilişkilerini incelemek ve yeniden değerlendirmek için bir araya geldiği yer.

Üyelerden biri gruba soru sordu. Alkolle ilişkimde güçlü bir dönüm noktasıydı, bu noktada aslında psikolojik ve duygusal olarak bağımlı olduğumu fark ettim. Soru şuydu:

Sonsuza kadar alkol içmeyi bırakmam için 250.000 dolar teklif edilseydi, değil mi?

Bu, ipoteğimi ödemek ya da çocuklarımı üniversiteye göndermek için yeterli para. Ve tek yapmam gereken sadece şarabı bırakmak, bir daha asla almamak. Bu soru beni izlerimde durdurdu. Evet demek istedim - ne de olsa çörek yemeyi ya da 250 bin dolara çikolatadan vazgeçerdim. Ama tereddüt ettim. Neden? Sadece içmeyi bırakma fikri beni korkuttuğu için değil, aynı zamanda bunu yapamayacağımdan korktuğum için de.

O anda, artık 'al ya da bırak' içicisi olmadığımı fark ettim.

88 numaralı melek

Bu farkındalık, bir yıllık bir kendini keşfetme sürecini başlattı. İrade konusunda zor zamanlar geçiriyorum ve hiç diyet yapamadım. Kendimi yeterince iyi biliyorum ki, irade gücümü kullanmaya ve kendimi alkolden mahrum bırakmaya çalışırsam, bunun hala faydalar sağladığına inandığım halde, mutsuz olacağımı bilirim. Muhtemelen başarısız olurum.

Başka bir yol bulmalıydım - duygusal bağlılığımdan yoksunluktan ziyade alkole karşı özgürlük sağlayan bir yol.

Birkaç yıl önce şiddetli sırt ağrısından kurtuldum. Dr. John Sarno . Dr. Sarno, bazı ağrıların fiziksel olarak nasıl ortaya çıktığını ama aslında bilinçaltından kaynaklandığını anlatıyor. Çalışması, başka hiçbir tedavi - kayropraktik, akupunktur, kas gevşetici, traksiyon vb. - işe yaramadığında ağrımı düzeltti.

Dr. Sarno'nun çalışması, arzularınızın bilinçli zihninizden çok bilinçaltınızdan geldiğini açıkça ortaya koyuyor. Örneğin, kime aşık olacağınızı seçmezsiniz. Daha az içmek için güçlü bir bilinçli arzum olmasına rağmen, bilinçaltımın alkolün yaşamdan zevk almam için hayati olduğuna inandığını fark ettim; dinlenmek, iyi vakit geçirmek, eğlenmek için hayati önem taşır. O anda, bilinçaltındaki alkol arzumu değiştirebilirsem özgürlüğün geleceğini biliyordum ve bunu bilinçli olarak daha az içme arzumla aynı çizgiye getirecektim.

Dr. Sarno’nun çalışmasına ve bağımlılığın belirli sinirbilimine dalmaya güvendim. Adlı yeni bir teknik kullandım Sınırlı Düşünme , bir tür farkındalık ve bu süreç sayesinde alkol için bilinçaltımdaki arzumu ortaya çıkarabildim ve değiştirebildim.

72 melek numarası

Arzu olmadan artık baştan çıkarma yok ve asla kaçırdığımı hissetmiyorum. Kendimi mahrum etmek ya da kurallar koymak yerine, artık istediğim zaman içerim. Ve gerçek şu ki, sadece içmek istemiyorum.

Alkolle ilişkimi bitirmek hayatımın en güçlendirici ve olumlu deneyimlerinden biri oldu. Gerçek özgürlüğüm var. Kendi içimde hiç bu kadar mutlu ve huzur içinde olmamıştım. Bir kitap bile yazdım Bu Çıplak Akıl , özgürlüğe yolculuğum hakkında, bu tek soru sayesinde.

Avantajlar paha biçilemez - ama asla 250.000 dolarlık bir çek almadım.

İlgili okumalar:

• 31 Gün Alkol Verdim. İşte Hayatımı Nasıl Değiştirdi
• En Mutlu ve Sağlıklı Yaşamınız İçin 7 Alışkanlık
• Her Gün Aslında Nasıl Daha Fazla Su İçilir (Nefret Etseniz Bile)

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: