Çalışmaya Başlayın: En İyi Egzersizinizi Motive Etmek İçin 4 İpucu
Bazen sağlıklı yaşam, lavanta banyosu bombası, sıcak bir sauna veya bir fincan bitki çayı gibi hafif bir dürtme şeklinde gelir. Diğer zamanlarda, işe koyulmak için (sevgi dolu) bir çağrıdır! Hedeflerimize ulaşmak kolay olsaydı güzel olurdu ama sonunda onu anlamlı kılanın bazen 'ter eşitliği' olduğunu biliyoruz. Motivasyon kuyusunun kuruması doğaldır, peki o içsel kıvılcımı tekrar nasıl keşfedebiliriz? Ve en önemlisi, ateşlemek mi? Bilime ve aşağıdaki gibi destekleyici markalara dönüyoruz atlet , bu soruları yanıtlamak için.
Motivasyon: İçeriden yapılan bir iştir.
İşte bilimin anlamamızı istediği şey: Motivasyon bir süreç boyunca gerçekleşir . Bir tarafta biz var dışsal motivasyon : Egzersiz yapmak gibi harici nedenlerle bir şeyler yapmaya motive olduğumuz yer, çünkü arkadaşlarınız bunu yapıyor. Diğer tarafta biz var içsel motivasyon : kendimizi belirlediğimiz ve egzersiz yaptığımız yer çünkü iyi bir antrenmanla gelen duygudan derinden zevk alıyoruz. Araştırma bu öz determinizmin, hedeflerimiz için düzenli olarak ortaya çıkmamıza yardımcı olduğunu ve içsel motivasyonu zihinsel sağlık ve esenlikle ilişkilendirdiğimizi kanıtladı.
Sonuç olarak: Motivasyon, kendimizi burpe olmaya zorlamaktan daha fazlasıdır. Motivasyon içeriden alınan bir iştir ve vücudumuzun ne istediğini ve neye ihtiyaç duyduğunu kontrol etmekle başlar. atlet veya enerji veren bir atıştırmalık. Zihnimiz ve vücudumuz aynı takımda olduğunda, yapamayacağımız hiçbir şey yoktur. İşte motivasyonunuzun özgürce akmasını sağlamak için bazı ipuçları!