Sıcak Havalar İçin Mükemmel Protein Dolu Çilekli Shake
Sıcak bir hafta sonunun ilk bakışında, paltolarımı güneş elbiseleri için erken takas ediyorum. İlkbaharın başlarında hala bir gerçeklik olan daha düşük sıcaklıkları görmezden gelerek, çabucak ve utanmadan bir yaz zihniyetini benimsiyorum. Onun görünüşüne göre nostaljik çilek shake kişisel eğitmen ve bütünsel beslenme danışmanı gibi görünüyor BB Arrington, CPT, aynısını yapar.
İlkbahar (veya yaz) protein sallanması, Arrington'un ağırlık hissetmeden beslenmiş ve enerji dolu kalmasına yardımcı olur. 'Bütün yiyecekleri yemenin büyük bir hayranıyken, bu protein shake egzersizler arasında sindirebileceğim tek şeyle ilgili' diye yazıyor.
İle birlikte protein tozu Shake'deki besin öncelikle kaju fıstığından gelir. Badem, ceviz, macadamia fıstığı veya en sevdiğiniz fındık ezmesini değiştirmeyi tercih ediyorsanız, bunun için gidin. Sadece 'lütfen yağları unutma,' diye ısrar ediyor Arrington. Bu doyurucu besin, içeceğin ana enerji arttırıcısıdır.
Sıcak havayı anımsatan lezzet ve kremsi doku, donmuş çileklerden gelir. çiğ hindistan cevizi suyu , içeceği süper nemlendirici hale getirin.
'Son malzeme pièce de resistance — ah, ve bu da biraz az atık içeren bir mutfak hilesidir,' diyor. Yarısına ekleniyor limon kabuğu (özü dahil) , antioksidan ve antiinflamatuar flavonoidlerin yanı sıra bitkisel besinler sağlarken meyvemsi zingi güçlendirir.
Yani bir dahaki sefere sen balığınızın üzerine biraz limon sıkın ya da her neyse, kabuğu saklayın ve buzdolabınızda veya buzdolabınızda saklayın, ”diyor Arrington.
Enerji Verici Çilekli Protein Sarsıntısı
Malzemeler
- 1 su bardağı dondurulmuş çilek
- 1 porsiyon vanilya peynir altı suyu protein tozu (veya tercih edilen protein tozu)
- 15 gram çiğ kaju fıstığı (veya tercih edilen fındık)
- ¼ to ½ limon kabuğu, öz dahil
- İstenilen kalınlıkta ham hindistan cevizi suyu
Yöntem
- Malzemeler katılana ve doku kremsi olana kadar karıştırın.
- Sıcak hava giysilerinizi giyin ve ilkbahar veya yaz zihniyetine rahatlayın.
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
