Korkunuzu Minnettarlığa Dönüştürmenin Fiziksel Etkileri

Küresel bir salgınla karşı karşıya olduğumuzda, kontrol edebileceğimiz pek bir şey yokmuş gibi görünebilir. Ve bazı uzmanlar sonucu kontrol etme dürtüsünden vazgeçmemiz için bizi cesaretlendirirken ( artan anksiyeteye yol açabilir ), bazen hayatlarımızda bir tür temsiliyete sahip olmak isteriz - bu kadar basit bir şey olsa bile bir konuşmanın dizginlerini almak veya bizim ile devam etmek aralıklı oruç programı .

Ama göre New York Times en çok satan yazar Joe Dispenza, D.C. , bedenlerimiz üzerinde düşündüğümüzden daha fazla kontrole sahip olabiliriz: Tek gereken biraz farkındalıktır.

Lifeinflux podcast'inin bu bölümünde bana 'Geleceğin zihnine vücudunuzu şartlandırabilirsiniz' diyor.

Dispenza, nörobilim ve kuantum fiziğini kullanarak yapılan kapsamlı araştırmalar sayesinde, zihinlerimizin biraz fiziksel bedenlerimiz üzerindeki kontrol. Anahtar? İlkel bir tepkiden parasempatik bir sinir sistemi tepkisine geçiş gerektirir.

Kulağa oldukça karmaşık geliyor ama aslında düşündüğünüzden biraz daha kolay. İşte Dispenza'nın zihniyetinizi değiştirmek için denenmiş ve onaylanmış yöntemi. Doğru yapıldığında, bu süreçte bağışıklık sisteminizi bile destekleyebilirsiniz:

Önce korkunuzu minnettarlığa dönüştürün.

Biliyoruz, biliyoruz. Endişeli birinin muhtemelen duymak isteyeceği en son şey 'Sadece endişelenme!' Ancak Dispenza'ya göre, zihninizin (ve vücudunuzun) kontrolünü ele geçirmek için gereken tam olarak budur.

Korktuğunuz şey sizi kontrol eder. Bu süreci nasıl değiştireceğimizi öğrenmemiz gerekiyor 'diyor. Bu durumda, koronavirüs ile ilgili korkularımızın bizi ve eylemlerimizi kontrol etmesine izin vermek yerine, onu nasıl dönüştüreceğimizi öğrenmemiz gerekiyor. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

Dispenza, Vücudun objektif, diye başlıyor. 'Hayatınızda bir duygu yaratan gerçek bir deneyim ile yalnızca düşünceyle uydurduğunuz bir duygu arasındaki farkı bilmiyor.'

Demek istediği, bedenlerimizin bizi strese sokan gerçek olaylar ile stres yaratan endişeli düşüncelerimiz arasında ayrım yapamayacağıdır. Bedenlerimiz için duygu sadece stres - o noktaya gelmek için ne olursa olsun.

Bu yüzden, Dispenza'ya göre, bedenlerimizi zarif ve rahat hissetmeye ikna etmek için, sakinleştirici düşünceler ve minnettarlığa odaklan . Stres hissettiğimizde işe yarar - neden tam tersi olmasın?

Enerjinizi bu şekilde değiştirdiğinizde, sizi kendi hayatınızın bir 'kurbanı' olmaktan çıkarıp kendi yaşamınızın 'yaratıcısı' olmaya dönüştürebilir, yani hayatın basitçe gerçekleşmesini beklemek zorunda değilsiniz - siz nasıl hissettiğinizi ve nasıl davrandığınızı kontrol edebilir.

Dispenza'dan alın: 'Minnettarlığı bir araç olarak kullandığınızda, artık bir şeyin olmasını beklemiyorsunuz çünkü zaten oluyormuş gibi hissedebiliyorsunuz. Geleceğinizin enerjisine kapılmışsınız. '

Minnettarlık, bağışıklık sisteminizin 'enerjiyi korumasına' nasıl yardımcı olabilir?

Kafa karıştırıcı gelebilir, ancak aslında tamamen mantıklıdır: Bağışıklık sisteminiz içsel stres faktörleriniz için endişelenmediğinde (örneğin, kaygı ve belirsizlik COVID-19 hakkında hissediyor olabilirsiniz), sizi dış stres faktörlerinden (bakteri ve virüsler gibi) korumaya daha fazla odaklanabilir.

Bir önceki noktaya geri dönüyor - bedeniniz bir dış stres etkeni ile kendi zihninizde yarattığınız arasındaki farkı anlayamazsa, ikisini de benzer bir tehdit olarak görür. Bağışıklık sisteminizin yalnızca sizi bu dış stres faktörlerinden korumaya odaklandığından emin olmak için, iç stresinizi elinizden geldiğince sınırlandırmak en iyisi olabilir.

Dispenza'ya göre etki radikaldir: 'Korkunuzu günde sadece 10 dakika, günde üç kez şükran, takdir ve nezaket olarak değiştirmek bağışıklık sisteminizi% 50 oranında güçlendirebilir 'diye açıklıyor. Gücünüzü diğer insanlara veya koşullara vermezseniz, çevrenizdeki koşullara daha az duyarlı olabilirsiniz. Bağışıklık sisteminiz 'Bunu aldım. Burada çok enerjim var. ''

Bağışıklık sisteminize öncelikli bir proje verdiğini düşünün - iç stres yükünüzü kontrol edebilirseniz, çevresel streslere daha iyi yanıt verebilirsiniz. yapamam bir virüse maruz kalma gibi mutlaka kontrol edin.

Bununla birlikte, elinizdeki kaynakları minnettarlık geliştirmek için kullanmak isteyebilirsiniz: Aileniz ve arkadaşlarınızla sohbet edin, bir günlük alın, biraz yapın nefes —Sizin için en iyi olan şükran pratiğine odaklanın ve zihniyetinizi değiştirmeye çalışın. Bağışıklık sisteminiz size teşekkür edebilir.

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş:

79 numaralı melek