Bir Beslenme Uzmanının Nar Çekirdeğini Karışıklık Olmadan 2 Kusursuz Kesmesi

Önceden doğranmış değil, bütün haliyle meyve ve sebze satın almak, birkaç kuruş tasarruf etmenin en basit yollarından biridir. Soyulması zor narlar söz konusu olduğunda, önceden paketlenmiş tanelerin (diğer bir deyişle pomdan sulu, yenilebilir tohumlar) rahatlığı için ödeme yapmak cazip gelebilir.

9 Mart işareti

Teslim olmadan önce, kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı ve mbg Collective üyesi Maya Feller, M.S., R.D., CDN, sinir bozucu narların tohumlarını temizlemek için birkaç karışıklık içermeyen püf noktası paylaşıyor.

Feller'e göre, nar tanelerine (sans lekeleri) erişmeyi öğrenmek, kendisine öğretilen 'en iyi pişirme hilelerinden' biridir. İşte önerdiği iki yöntem:

Bir narın çekirdeği dağınıklık olmadan nasıl soyulur:

1.Bir kaşıkla vur.

Elde etmenin bir yolu antioksidan bakımından zengin taneler Feller, nardan çıkan meyveyi ikiye bölmek, 'ters çevirmek ve taneler dökülene kadar bir kaşıkla kabuğuna vurmaktır' diyor. Tabii ki, bunu büyük bir kase üzerinde yapmak en iyisidir, bu da tanecikleri serbest bıraktıkça yakalayabilir ve suyunun sıçramasını önleyebilir.

Bonus türü: Büyük bir tahta kaşık, daha geniş bir yüzey alanına çarpabileceği ve işlemi hızlandırabileceği için en etkili yöntemdir.

iki.Suyun altında açın.

Feller, diğer yöntemin 'bir kase su içinde tanecikleri çıkarmak' olduğunu söylüyor. Yani narı ikiye böldükten sonra cilt yumuşatıcı meyve bir kase suya koyun ve taneleri kabuktan çekmeye devam edin. Bunları su altında tutmak, meyve suyunun parmak uçlarınızı, tezgahlarınızı ve giysilerinizi lekelemesini önleyecektir.

Nar taneleri nasıl kullanılır?

Tanelerinize eriştiğinizde, onları tek başınıza atıştırabilir veya başka bir yemeğe ekleyebilirsiniz. Turta meyvesi, bunda nane, maydanoz ve beyaz peynir gibi otsu ve tuzlu tatları tamamlamaya yardımcı olur. gökkuşağı kuskus yemek tarifi. Bunun gibi çoğu sebzeyle de iyi çalışırlar yabani tahıl ve Brüksel lahanası salatası veya bu balkabağı köri .

Ayrıca eğlenceli bir ek de yapabilirler kokteyller veya alkolsüz kokteyller, ayrıca kahvaltılık yiyecekler için mükemmel bir topper yaparlar. yulaf ezmesi veya yoğurt .

Sonuç olarak.

Feller mbg'ye, tohumdan arındırmanın her iki yönteminin de minimum karışıklıkla iyi çalıştığını söylüyor. Bu püf noktaları aklınızda bulundurmak, birkaç dolar tasarruf etmenize, tüm nar tohumlarının besinsel avantajları ve mutfağınızın temiz kalmasını sağlayın.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: