MTHFR Gen Varyantları Kalp ve Beyin Fonksiyonunu, Uzun Ömrü ve Daha Fazlasını Etkiler

Küfür için mesajlaşma dili gibi görünse de, MTHFR'ye sağlığımıza katkılarından dolayı bolca teşekkür etmeliyiz - buna küfretmemeliyiz. Ne de olsa gen, metilasyon döngülerimizin sorunsuz işlemesinden sorumludur ve kalp ve beyin işlevinden enerji seviyelerine ve detoksifikasyon .

MTHFR geni nedir?

MTHFR hepimizin iki kopyasını (her ebeveynden bir tane) taşıdığımız bir gendir. Bu gen, temel bir B vitamini olan folik asidin etkinleştirilmesinden sorumlu metilentetrahidrofolat redüktaz ('MTHFR enzimi' olarak da bilinir) adı verilen bir enzimin kodu olarak hizmet eder. Bu enzim hayati, günlük bir rol oynar ve tamamen aktive olur. folat (5-MTHF, 5-metiltetrahidrofolat formuna) böylece vücudun her hücresinde sağlıklı homosistein seviyeleri, kırmızı kan hücreleri, nörotransmitterler, DNA ve daha fazlasını üretmek için kullanılabilir.*

MTHFR enzimi, adı verilen biyolojik bir süreç için çok önemlidir. metilasyon saniyede yaklaşık bir milyar kez meydana gelir ve kardiyovasküler fonksiyon, nörolojik aktiviteler, enerji üretimi, detoksifikasyon ve daha fazlası dahil olmak üzere vücuttaki hemen hemen her hücreyi, sistemi ve süreci etkiler.

Başka bir deyişle? Bu büyük bir anlaşma.

22 ocak zodyak

MTHFR gen varyasyonları

mesele şu ki 150 milyon Amerikalı MTHFR enziminin üretimini ve etkinliğini etkileyen MTHFR geninde bireysel genetik varyasyonlara sahiptir ve daha sonra değişen derecelerde yetersiz metilasyon fonksiyonu ile sonuçlanır. Bu MTHFR gen varyantları, MTHFR enziminin folatı (gıdada bulunan) ve folik asidi (güçlendirilmiş gıdalarda ve bazı takviyelerde bulunan folat formu), homosistein seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan aktif 5-MTHF formuna (örn. , homosisteinin metiyonine dönüştürülmesi) ve yakıt metilasyonu.*

Tercüme? yaklaşık bir 50/50 şans 1 yüksek homosistein seviyelerine yol açabilen bir MTHFR gen varyasyonu sayesinde vücudunuzun folatı olabileceği kadar verimli bir şekilde işlemediğini. Kontrolsüz bırakıldığında, bu homosistein yükü kardiyovasküler, nörolojik, DNA ve üreme sağlığı etkileriyle sonuçlanabilir.

Güzel haberler? MTHFR gen varyasyonlarına sahip kişilerde optimal olmayan metilasyon, hedeflenen takviye ve kasıtlı diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile çözülebilir.* Aslında, birçok insan bir veya daha fazla gen varyasyonuna sahiptir, ancak sağlıklı bir metilasyon döngüsünü sürdürdükleri için bunun farkında bile değildirler. diyet ve yaşam tarzı seçimleri.

Bir MTHFR gen varyantına sahipseniz ne yapabilirsiniz?

MTHFR enzimi, MTHFR gen varyantına sahip bireylerde daha az etkilidir, bu nedenle homosistein düzeylerinin sağlıklı olmasını ve metilasyonun olması gerektiği gibi çalışmasını sağlamak çok önemlidir. Birçok kişi bir veya daha fazla MTHFR tek nükleotid polimorfizmi (SNP) kopyasına sahiptir, ancak metilasyon besinleri, kofaktörler ve substratlar için ihtiyaçlarını diyet, yaşam tarzı seçimleri ve uygun takviye yoluyla oldukça iyi karşılar.*

Doktor Karyn Shanks, M.D. , MTHFR varyasyonları olan bireylere, genetik yapılarının ışığında yetersiz metilasyon endişeleri geliştirme potansiyeli hakkında danışmanlık yaptığını ve ardından bu potansiyel sorunu atlatmak için ne yapmaları gerektiğini gözden geçirdiğini açıklıyor. 'Genetik potansiyel ile işlevsel sonuç (epigenetik!) arasındaki önemli farkı da açıklıyorum' diye ekliyor.

Neyse ki, bir MTHFR gen varyasyonuna sahipseniz, sağlıklı bir metilasyon döngüsünü desteklemeye yardımcı olacak bazı önlemler alabilirsiniz:

Metillenmiş folat ve diğer biyoaktif B vitaminleri içeren bir takviye almayı düşünün. Fonksiyonel tıp doktoru, 'Başlamanın en iyi yolu, metillenmiş B'lerle başlamaktır' diye açıklıyor. Jill Carnahan, Tıp Doktoru, IFMCP . Optimum metilasyon desteği için, metillenmiş B12, metilfolat (5-MTHF), riboflavin, B6 ve metil donör betain (mbg'ler gibi) içeren yüksek kaliteli bir takviye bulun. metilasyon desteği+ ). Bu B vitaminleri tamamen biyoaktif formda olduğunda, MTHFR enzim verimsizliğinin üstesinden gelinebilir - B'ler biyolojik olarak mevcuttur ve kullanılmaya hazırdır!*

Sağlıklı metilasyonu desteklemek için kasıtlı diyet değişiklikleri yapın. Shanks, zengin bir diyet yemeyi önerir. metilasyon adaptojenleri , metil donörler, besin kofaktörleri ve metilasyon yolları için substratlar. Bunlar turpgillerden sebzeler, pancar, böğürtlen, şitaki mantarı, zerdeçal, yeşil çay ve Daha .

Toksinlere maruz kalmanızı azaltın. Metilasyon yolu büyük ölçüde etkiler detoks yolları çalışır, bu nedenle Carnahan su, hava ve gıda kalitenizi ele almanızı önerir. 'Çoğu zaman insanlar büyük bir detoks protokolü yapmaları gerektiğini düşünür, ancak meselenin asıl özü, başlangıçta toksik maruziyetten kaçınmaktır. Bunu, evinizdeki su ve havanın filtrelendiğinden emin olarak yapabilirsiniz. Sonra , temiz yemek ye mümkün olduğunda - organik, böcek ilacı içermez ve tüm bu iyi şeyler' diyor.

Götürmek

Nüfusun yarısının MTHFR genlerindeki genetik varyasyonlar sayesinde (günlük olarak) biraz ekstra metilasyon desteğine ihtiyacı var. Neyse ki bilinçli beslenme, yaşam tarzı ve hedeflenen takviye seçenekleri bu bireyleri destekleyebilir ve metilasyon döngülerinin sorunsuz çalışmasını sağlayabilir.*

mbg'ler metilasyon desteği+ MTHFR gen varyantı yollarını desteklemek için oluşturduğumuz gen odaklı bir çözümdür.* Quatrefolic® metilfolat (5-MTHF) artı aktifleştirilmiş B2, B6, B12 ve betain dahil olmak üzere eksiksiz bir biyoaktif B vitaminleri dizisi ile bu yüksek kaliteli, ultra güçlü kompleks, kardiyovasküler, nörolojik ve üreme sağlığından enerji üretimine, detoksifikasyona ve uzun ömürlülüğe kadar her şey için gerekli olan sağlıklı metilasyonu destekler.*

15 eylül zodyak