Yalnızlık ve Yalnızlık: Farkın Neden Önemli Olduğuna Dair Bir Psikolog

Pek çok insan bu salgın nedeniyle yalnızlık yaşıyor. Yalnız hissetmek normal, yönetilebilir bir deneyim olsa da, duygu ile karıştırılmamalıdır. tek başına —Bu, yapacak daha fazla iç işinizin olabileceğinin bir işaretidir.

Yalnızlığa karşı yalnızlık.

Yalnızlık partneriniz gibi biriyle bağlantı kurmak istediğinizde ve ya bağlanacak kimse olmadığında ya da partnerinizin bağlantı için müsait olmadığında aldığınız duygudur.

Yalnızlık hissetmek çok zor bir duygu gibi gelebilir ve bunun çok iyi bir nedeni var. Bebekken, ağlasaydık ve kimse gelmeseydi, ölebilirdik, birçoğumuz bilinçaltında yalnızlık duygusunu ölümle ilişkilendiririz. Çocuklar olarak, bu duyguyu örtmek için birçok şey yapmayı öğreniriz, örneğin:

• Duygularımızın olduğu yerde bedenimizden kopmak ve kafamıza odaklanmak. Düşünceler kafamızdadır ve duygular vücudumuzdadır.
• Kendimizi yargılamak ve kendimize ihtiyacımız olan sevgiyi yeterince iyi olmadığımız için almamanın bizim hatamız olduğunu söylemek - bu da bize biraz kontrol duygusu hissettiriyor, yani eğer sadece kendimizi değiştirebilir ve yeterince iyi olabilirsek, o zaman yapabiliriz Sevgi alma ve acıdan kaçınma konusunda kontrole sahip olun.
• Hissi uyuşturmak için yiyecek veya TV kullanmak, hatta uyuşturmak için genç yaşta sigaraya veya alkole dönmek.
• Ebeveynlerimizin veya başkalarının öfke, itaat veya aşırı iyi bir kız veya erkek olma gibi davranışları kontrol ederek bize ihtiyacımız olan sevgiyi ve ilgiyi vermesini sağlamaya çalışmak. (Yetişkinlikte bu, benzer bağımlı ilişkilere veya romantik bir partnerle davranışları kontrol etmeye dönüşebilir.)
• Tüm bu hayatta kalma stratejilerinin sorunu, kendimizi terk etmenin ve başkalarını kontrol etmeye çalışmanın biçimleri olmaları ve bu da bizi yalnız ve içimizde boş hissettiriyor.

Yalnızlık, bağlantı kuracak kimse olmadığında biriyle bağlantı kurmak istemekle ilgili olsa da, yalnızlık ... boş veya içi boş duygu Kendinizi yukarıda açıklanan yollardan herhangi biriyle terk ettiğinizde elde edersiniz. Bazen uzayda bir bağ olmadan yüzüyormuş gibi hissedebilir.

Yalnızlığımızla oturuyor.

Beni nasıl sevecekleri veya benimle nasıl bağlantı kuracakları hakkında hiçbir fikri olmayan narsist ebeveynlere sahip tek çocuk olarak büyüdüm. Evimde hissettiğim yalnızlık o kadar yoğundu ki bundan kaçınmanın yollarını öğrenmek zorunda kaldım. Hevesli bir okuyucu olarak, çizim yaparak, boyayarak ve zanaat yaparak ve dışarıda ya da arkadaşların evlerinde olabildiğince çok zaman geçirerek bunu yönetmeyi öğrendim. Ve okulda asla yalnız kalmadım. Aslında, yalnızlığımı olumlu bir şekilde yönetmenin o kadar çok yolunu keşfetmiştim ki, insanlar bana yalnız olup olmadığımı sorduğunda, her zaman hayır dedim. Öfkeli ve içine kapanık kocamla olan 30 yıllık çok zorlu evliliğimde bile, evliliğimin en az 20 yılına kadar yalnız olduğumu inkar ettim.

Bunca zamandır vücudumdan koparak ve kafamda kalarak kendimi terk ediyordum, böylece yalnızlığımı hissedemiyordum - ama sonuç olarak, içimde sık sık kendimi yalnız hissettim.

Sonra bir gün, yürürken ve İç Bağlanma sürecimi yaparken, birden vücudumun her yerinde yoğun bir yanma hissi hissettim. Beni korkuttu ve yüksek rehberime bunun ne olduğunu sordum. Neyse ki, bu zamana kadar manevi rehberliğimle nasıl doğrudan ve isteğe bağlı bir bağlantı kuracağımı öğrenmiştim.

Yalnızlık, dedi rehberim.

'Yalnızlık? Bu duygudan kaçtığıma şaşmamalı. Çok acıyor! Bununla ne yapmam gerekiyor? ' Ona sordum.

Onunla takıl. Ondan öğren. Size öğretecek çok şeyi var. '

melek numarası 626

Bu yüzden birkaç ay onunla takıldım ve şimdiye kadar öğrendiğim en derin derslerden bazılarını öğrendim:

• Durumların ve insanların yalnızlığımı yarattığını öğrendim ama kendimi terk ederek kendi yalnızlığımı yarattım.
• Kocamla veya başka biriyle olduğumda kendimi yalnız hissettiğimde, bunun birimizin veya ikimizin kalbimizi kapatmış olmasından kaynaklandığını, bu nedenle ikimizden birinin veya ikimizin bağlantı kurmaya müsait olmadığını öğrendim. Bu, açık olduğumu bildiğim halde yine de yalnız hissediyorsam, diğer kişinin de kapalı olduğunu biliyordum demektir.
• Bunu öğrendim birisi kapalıyken Ya nedenini öğrenmeye açık olabilirim ya da sevgiyle bağını koparmak - bu, kocamı cezalandırmak için değil, kendime bakmak için etkileşimi bitirdiğim anlamına geliyordu.
• Artık bir yetişkin olduğuma göre, yalnızlık hissini kendime karşı şefkat ve şefkatle kolayca yönetebileceğimi ve bunun içimden geçmesine izin verebileceğimi öğrendim. Sonra kocamın bağlantı kuramadığı zamanlarda bir şeyler yapabilirdim, örneğin bağlanabileceğim bir arkadaşı aramak gibi.
• Kendimi yalnız hissettiğimde kendimi terk edersem, hem yalnız hem de yalnız hissettiğimi öğrendim, bu da beni umutsuz ve çaresiz hissettirdi. Ama kalbimde içsel ruhum ve yüksek benliğime bağlı kaldığımda, içimde hiç yalnız hissetmedim ve o zaman kolayca yapabilirdim yalnızlığı yönet .

Şimdi, uzun yıllardır kaçındığım yalnızlığı ilk hissettiğimde hissettiğim o korkunç yanma hissini asla hissetmiyorum. Şimdi içimde küçük bir sancı gibi hissettiriyor, şimdi biliyorum ki ben biriyle yalnız hissetmek (Artık yalnızken kendimi nadiren yalnız hissediyorum) ve kendime ne olup bittiğini sormak ya da sevgiyle ayrılmak için sevgi dolu bir seçim yapabileceğimi.

Artık yalnızlık duygularıma çok değer veriyorum ve bu bana tüm ilişkilerimle ilgili önemli bilgiler sunuyor.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: