Kendini Yalnız Hissettiğinde Rahatlatacak 5 Mantra
Yalnızlık beni korkuturdu. Sanırım yalnız hissedersem, aklımı kaybedip cansız bir nesneye veya başka bir şeye bağlanacağımdan korktuğumu düşünüyorum, tıpkı Tom Hanks gibi. Issız adada mahsur kalmak . 12 yaşıma kadar yalnız uyuyamadım. 27 yaşıma kadar partnerimden bir geceden fazla uzakta kalamazdım. Yalnızlık anlayışım reddedilme, yetersizlik ve değersizlikle birleşti. Başarısızlık anlamına geliyordu ve en kötüsü, kendimle ve sadece kendimle olmam gerektiği anlamına geliyordu. Değişmeye ve büyümeye devam ettikçe yalnızlık ile yalnız olmak arasında bir fark olduğunu anlıyorum.
Bu yüzden yalnızlığı önlemeye çalışmak yerine, rahatsızlıkla başa çıkmak için son birkaç yıldır sahip olduğum teknikleri ve hatırlatıcıları kullanmayı deneyeceğim. Dünyamızın şu anki durumu, biz evde otururken bu yalnızlık duygularıyla besleniyor olsa da, işte düşünmeniz gereken beş şey var:
1. Gezegendeki her insan bazen kendini yalnız hissediyor.
Diğer birçok duygu gibi yalnızlık da bize önemli bir şey söylemek için oradadır. Söylemek için orada Bağlanmak için can atıyorum. Sevgi ve yakınlık istiyorum.
Toplumumuz, yalnız insanları kusurlu, zayıf veya yeterince aydınlanmamış olarak göstererek onu patolojik hale getirme eğilimindedir; yine de bunlar bağımsızlığa değer veren kültürümüzün faydasız ürünleridir. Yalnızlık normal, sağlıklı ve evrenseldir.
balık burcu aylık kariyer falı
En bağımsız olarak gördüğünüz aile üyesinin ve en sağlıklı, en mutlu ilişkiler içinde olduğunu düşündüğünüz çiftin her iki tarafının da zaman zaman yalnız hissettiğini unutmayın. Ayrıca bazen üzgün, kızgın, incinmiş, endişeli ve yetersiz hissederler. Ne yaşarsanız yaşayın, size söz veriyorum yüzbinlerce kişi aynı şeyi aynı anda hissediyor.
İlan2. Aslında herkes yalnızdır.
Bir zamanlar bir terapistin bana 'Hayatınızda sahip olacağınız en uzun ilişki kendinizle olan ilişkinizdir' dediğini hatırlıyorum. Öyleyse neden kendinizle daha iyi bir ilişki kurmaya çalışmıyorsunuz? ' Romantik ilişkiler biter, insanlar ölür ama sen her zaman kendinlesin.
11 aralık zodyak
Hunter S. Thompson dedi ki, ' Hepimiz yalnızız, yalnız doğuyoruz, yalnız ölüyoruz ... Yalnızlık demiyorum - en azından her zaman değil - ama özünde ve sonunda yalnızız. Öz saygınızı bu kadar önemli kılan da budur. ' Öyleyse şunu unutmayın: yalnız olabilirsiniz, ancak aynı zamanda takımınızda tam olarak yer alabilecek tek kişi de sizsiniz.
3. Sonuçta hepimiz birbirimize bağlıyız.
Budist felsefede benlik yoktur ve seninle benim, soluduğumuz hava ve yediğimiz yiyecekler arasında ayrım yok. Tamam, bunu kavramanın zor olabileceğini biliyorum, ama beni daha fazla dinleyin. Bir düşünün: Bir an, bir bitki karbondioksiti solur ve bu da bitkinin bir parçası haline gelir ve daha sonra oksijeni dışarı atar, bu da havanın bir parçası olur, sonra soluduğumuz ve daha sonra kanımızın bir parçası olur. Benzer şekilde, bir dakika marul toprağın bir parçası, sonra bir salata yiyoruz ve o bizim bir parçamız, o zaman .... fikri anladınız.
Hepimiz birbirimize ve evrenin geri kalanına bağlıyız. Belki de bu yutamayacağınız kadar soyut ve sorun değil. Ama henüz reddetmeyin. Çevrenizi kendiniz gözlemleyin ve her şeyin nasıl bağlantılı olduğuna dikkat edin. Yalnızlığı daha az akut hale getirecek.
4. Yalnızlık her zaman geçer.
Yalnızlık her saniyeyi daha uzun, daha ağır hissettirir: Zaman donmuş ve acımız sonsuzmuş gibi hissettirir. Ancak yalnızlık, tıpkı diğer herhangi bir düşünce, duygu veya his gibi, süreksizdir. Ne kadar rahatsız edici olsa da, gelip gideceğini unutmayın. Rahatsızlığın içinden nefes alırken kendinize bunu hatırlatın.
5. Yalnızlığa yer açabilir ve kendime karşı nazik davranabilirim.
Kendimi yalnız hissettiğimde, o yalnızlığa sırtımı dönmeye, kendimi bunu hissettiğim için dövmeye, kendime acınası olduğumu söyleyerek cazip geliyorum. Sonra ondan kaçtım belki Facebook'a veya buzdolabı veya en yakın çikolata çeşidi.
Ancak bazen, kendimi otopilotta yakalayabilirsem, içime bakabilir ve kendime rahatlatıcı bir ifade sunabilirim. Gibi bir şey, Şu anda acı çekiyorsun. Başka bir şey hissetmek istiyorsun. Geçecek, ama yalnız hissetmenin normal olduğunu ve insan olduğun anlamına geldiğini unutma.
111 anlamı ikiz alev
Bunu yaparken, belki de müzik dinleyerek, günlük yazarak, yoga yaparak veya yalnızlık anlıksa sevdiğimiz birini arayarak, yalnızlığımızın acısına daha hizmet ederek tepki vermek ve hafifletmek için yeterli alan yaratırız; veya gönüllü olarak, bir destek grubuna veya sınıfa katılarak veya yalnızlık kronikse hayatımızdaki ilişkileri yeniden değerlendirerek.
Pema Chodron, 'Genellikle yalnızlığı düşman olarak görüyoruz. Gönül yarası davet etmeyi seçtiğimiz bir şey değil . Ortada dinlenebildiğimizde, yalnızlıkla tehdit edici olmayan bir ilişkiye, her zamanki korku kalıplarımızı tamamen altüst eden rahatlatıcı ve serinletici bir yalnızlık yaşamaya başlıyoruz. Öyleyse yalnızlığınızı içeri davet edin. Ve eğer çok fazla olursa, TKTK'mıza bir göz atın.
