Kollajen Protein Olarak Sayılır mı? İşte Bilmeniz Gerekenler

için pek çok neden var protein alımına odaklanmak , en belirgin kas kazanımı potansiyelinin yanı sıra. Bakın, protein kemiklerinizi, cildinizi, kaslarınızı ve hatta daha temel vücut fonksiyonlarınızı en iyi şekilde tutmanızda rol oynar.

Ve bu makro besini diyetinize sokmanın başka yollarını aramaya başladığınızda, şu yaygın soruyla karşılaşabilirsiniz: Kollajen protein sayılır mı? Aşağıda açıklıyoruz.

Kollajen protein sayılır mı?

Kısa cevap: tam olarak değil. 'Proteinleri farklı kılan amino asit içeriğidir' tescilli diyetisyen Albert Matheny, RD, CSCS , daha önce mbg söyledi. 'Kolajen, tipik bir hayvan veya bitki bazlı protein tozundan çok farklı bir amino asit setine sahiptir.'

Hayvansal protein ve bazı vegan protein tozu karışımları tam protein içerir, bu nedenle günlük protein alımına dahil edilirler. Öte yandan kollajen, teknik olarak bir protein olmasına rağmen yapmaz.

30 temmuz burcu

Çok farklı faydalar da sağlarlar. Bu nedenle, protein tozu kas kazanımları veya gün boyunca tok kalma için yardımcı olabilirken, kolajen bu kutuları tam olarak kontrol edemez. (Her ne kadar küçük bir klinik çalışma, bir egzersiz programına katılırken günlük olarak kollajen alan kişileri buldu. daha fazla kas kütlesi kazandı 1 sadece egzersiz programını yapanlardan daha fazla.)

Dahası, kollajen peptitler cilt sağlığını, eklem sağlığını ve kemik sağlığını destekler. Birincisi açısından, çalışmalar hidrolize kollajen peptitlerin mümkün olduğunu göstermektedir. cilt elastikiyetini ve dermal kollajen yoğunluğunu destekler 2 .

Nasıl? İyi hidrolize kollajen peptitlerin teşvik etmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. vücudun doğal kolajen üretimi 3 , bu da onları kırışıklıkları ve sarkmaları önlemede ekstra yardımcı kılar.

Hem kolajen hem de protein tozu almalı mısınız? Bu size kalmış! Her iki faydanın da sesini beğendiyseniz, onları kesinlikle günlük ritüelinizin bir parçası haline getirebilirsiniz. Nereye bakacağınızdan emin değilseniz, derlenmiş listelerimizle buradan başlayın. en iyi kollajen takviyeleri Ve en iyi protein tozları .

Götürmek

Kollajen tozu ve protein tozu, farklı amino asit profilleri içerir ve birbirinin yerine kullanılamaz. Her ikisi de tonlarca fayda sağlıyor, ancak farklı şekillerde. İkisi arasındaki farkı daha derine inmek istiyorsanız, hikayenin tamamına buradan göz atın .

12 ekim burcu