Melek Numaranızı Öğrenin

Muhtemelen Ayaklarınızı Eksfoliye Etme Zamanı: İşte Nasıl Doğru Yapılır?

Hoş olmayan nasırların aslında sizi korumak için oluştuğunu biliyor muydunuz? Ayağınızdaki deri, günlük olarak (koşmaktan, çok dar ayakkabılardan ve benzerlerinden) bir ton sürtünmeyle karşılaştığı için oldukça dayak atıyor. Sonuç olarak, en çok travmaya maruz kalan alanlar, cildinizi bu çarpma ve darbelerden korumak için doğal olarak kalınlaşır. Düzgün, değil mi?





Koç kadını boğa burcu erkeği

Sorun, bu nasırlara düzenli olarak bakmadığınızda ortaya çıkar: Tedavi edilmezse, bu pürüzlü yamalar birikmeye devam eder ve bu da cildin çatlamasına neden olabilir ve çevreye açık olduğunda, bakteriler kolayca içeri sızabilir. .

Öyleyse, ayaklarınızı peeling yapmayı iki kez düşünmediyseniz, bunu tabanlarınıza biraz sevgi göndermek için bir işaret olarak düşünün. Aşağıda, bu nasırları bebek gibi parlatacak beş ayak ovma:



1.Tuz, şeker ve zeytinyağı ovma

Gloria L. Williams , Oprah'ın pediküristi ve kurucusu Footnanny , nasırları parlatmak için bu basit deniz tuzu / şeker ovma yemin ediyor. 'Bu, evde denemesi kolay bir şey,' diye öneriyor.



İlan

Malzemeler:

  • ½ bardak) şeker
  • ½ su bardağı deniz tuzu
  • ⅓ fincan zeytinyağı
  • İsteğe bağlı: Nane veya lavanta gibi en sevdiğiniz uçucu yağdan 2 ila 3 damla. Williams, 'Biraz aroma için' diyor.

Talimatlar:

  1. Şekeri ve tuzu bir karıştırma kabına dökün ve birleşene kadar karıştırın.
  2. Williams, zeytinyağında yavaşça çiseleyin 've istediğiniz kalınlık seviyesine karıştırın' diyor. Ne kadar çok yağ kullanırsanız, ovma o kadar ince olur. Bu noktada, isterseniz uçucu yağlarınızı bırakabilirsiniz.
  3. Bir macun kıvamına gelene kadar karıştırın. Hemen kullanın veya hava geçirmez bir kapakla serin ve kuru bir yerde saklayın.

iki.Kabartma tozu fırçalayın

Karbonat ölü deriyi nazikçe soyabilen hafif aşındırıcı bir dokuya sahiptir - bu yüzden birçok vücut ovma işleminde formüle edilmiştir, yüz peelingi , ve hatta kafa derisi fırçaları . İşte bu iki bileşenli mucize için ihtiyacınız olan şeyler:

Malzemeler:

  • 1 su bardağı karbonat
  • 3-6 yemek kaşığı tercih edilen yağ ( Jojoba , zeytin, badem , vb.).

Talimatlar:

  1. Bir karıştırma kabında, kabartma tozu ve yağınızı karıştırın, istediğiniz kıvama gelene kadar bir seferde 1 çorba kaşığı yağ ekleyin.
  2. Bir macun oluşturana kadar iyice karıştırın. Hemen kullanın veya hava geçirmez bir kapakla serin ve kuru bir yerde saklayın.

3.Bal-shea yağı ovma

Shea yağı ve bal bir yağdan daha iyi karışmaya meyillidir (çok daha az yapışkan), bu yüzden daha iyi bir temel oluşturur. 'Bal, çok lezzetli olduğu için eklemek için harika bir malzemedir. doğal nemlendirici yani cildin nemi korumasına yardımcı olur, 'Jana Blankenship, ürün formülatörü ve doğal güzellik markasının kurucusu Kaptan Blankenship , bize bir ballı vücut peelingi .



Elinizdeki fiziksel eksfoliye ediciniz ne olursa olsun kullanın — esmer şeker, deniz tuzu ve ince öğütülmüş unların tümü en iyi seçimleri yapar. İçeriği iltihabı yatıştırmaya ve bariyer işlevini desteklemeye yardımcı olabileceğinden (daha hassas tabanlar için mükemmel) yulaf unu önerebilir miyiz?



Malzemeler:

  • ½ su bardağı yulaf unu
  • ⅓ fincan shea yağı
  • 3-5 yemek kaşığı çiğ bal

Talimatlar:

  1. Yulaf unu ve karite yağınızı bir karıştırma kabında karıştırın.
  2. Birkaç yemek kaşığı bal ekleyin ve eşit şekilde karışana kadar karıştırın.
  3. Hemen kullanın veya hava geçirmez bir kapakla serin ve kuru bir yerde saklayın.

Dört.Kahve-hindistan cevizi şekeri peelingi

Kahve ve kafein ayak tabanlarınızın parlak ve parlak görünmesini sağlayabilen kan akışını teşvik ettiği için cilt bakımı çevrelerinde övgüyle karşılanmaktadır. Bahsetmiyorum bile, şekerleme sadece ilahi kokuyor. Tatlıdan esinlenilmiş bir fırçalama için fazladan birkaç çizgi vanilya eklemekten çekinmeyin.

Malzemeler:

  • ½ fincan demlenmiş kahve telvesi (Kullanmadan önce telvenin soğuduğundan emin olun.)
  • ½ bardak) şeker
  • ⅓ fincan eritilmiş hindistancevizi yağı
  • İsteğe bağlı: 1 tatlı kaşığı vanilya özütü

Talimatlar:

  1. Bir karıştırma kabında şeker ve kahve telvesini karıştırın.
  2. Erimiş hindistancevizi yağını istediğiniz kıvama gelene kadar yavaşça gezdirin. Vanilya özütü kullanılıyorsa ekleyin ve iyice birleşene kadar karıştırın.
  3. Hemen kullanın veya hava geçirmez bir kapakla serin ve kuru bir yerde saklayın.

5.ACV fırçalama

ACV doğal olarak AHA'larla dolu özellikle laktik, sitrik ve malik asitler, ayağınızı fırçalamanıza kimyasal bir destek verebilir. Kimyasal bir eksfoliye edici eklediğiniz için, fiziksel temelinizle kolaylaşmak isteyebilirsiniz — belki de aşındırıcı deniz tuzu yerine ince öğütülmüş yulaf veya badem unu kullanın. Burada ayakları rahatsız etmek istemezsin.



Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf unu
  • ⅓ fincan jojoba yağı
  • Bir tutam elma sirkesi. 'Bir çay kaşığı veya daha az,' Marisa Plescia, clean beauty e-ticaret sitesinde araştırma yapan bilim insanı Çıplak Poppy , daha önce bize bahsetti yemek tarifi .

Talimatlar:

  1. Yulaf unu ve jojoba yağını macun kıvamına gelene kadar yavaşça bir kasede karıştırın.
  2. ACV'nizi ekleyin ve eşit şekilde karışana kadar karıştırın.
  3. Hemen kullanın veya hava geçirmez bir kapakla serin ve kuru bir yerde saklayın.

Ayak fırçalama nasıl doğru kullanılır?

Çalılığa tokat atıp buna bir gün demeyin. Şu ipuçlarına dikkat edin:



1.Ayaklarınızı temizleyin ve ıslatın.

Cildin üst katmanını gevşetmeye yardımcı olmak için, kendinize hızlı bir ayak banyosu yapmak isteyeceksiniz - bu şekilde, su cilde nüfuz edebilir ve ölü hücrelerin çıkarılmasını kolaylaştırabilir. Ayrıca, kurul onaylı dermatolog olarak Loretta Ciraldo, M.D., FAAD, bir Zamanlar bize ılık banyolardan bahsetti , ıslatmak aslında cildin yüzey alanını şişirebilir ve cildi seven bileşenlerin daha fazla nüfuz etmesine izin verebilir (bu durumda, sizin için iyi olan yağlar ve tereyağlar ayak fırçanıza karıştırılır).

Küvetinizi, lavabonuzu veya lavabonuzu ılık suyla doldurun ve beş dakika bekletin; Ayrıca biraz da düşebilirsin ingiliz tuzu veya ekstra cildi yumuşatmak için birkaç damla besleyici yağ veya sabun ekleyin.

iki.Ovmayı uygulayın.

Şimdi, eğlenceli kısım: En sevdiğiniz fırçadan bir parça topuzu bu tabanların üzerine koyun ve fırçalayın. Keçeyi, dokunulabilecek kadar yumuşak olana kadar çatlak, kuru alanlara dairesel hareketlerle ovalayın.



Unutmayın: Fiziksel eksfoliye edicilerle, basıncı kontrol edersiniz - ve sert topuklar ve nasırlar üzerinde orta basınçtan faydalanırken, tabanlarınızdaki daha hassas cildi sıyırmamaya dikkat edin. Plescia, “Çok sert ovmak cildinizi ağırlaştırabilir,” diye uyarıyor ve bu da sadece kızgın ve tahriş olmuş ayaklara neden olabilir.

3.Durulayın ve nemlendirin.

Nemlendirme adımı, tartışmasız, pul pul dökülme biti kadar önemlidir. Ovmadan sonra, tüm bu cilt-sağlıklı yağları ve lipitleri cilde ve ayrıca durulamak için kullandığınız suya yapıştırmak istersiniz. Yağ, losyon veya ayak kremi her şeyi kilitli tutar; onsuz cildiniz öncekinden daha kuru görünebilir.

'Taşın manuel olarak pul pul dökülmesi ciltte mikro aşınmalara neden olabileceğinden, ciltteki küçük çatlakları onarmaya yardımcı olmak için nemlendirici uygulamak önemlidir,' dermatolog Purvisha Patel, tıp doktoru, kurucusu Visha Cilt Bakımı, bir keresinde bize bahsetti süngertaşı kullanarak .

Cilt hücrelerinin arasına oturma, mikro çatlakları doldurma ve tahriş olmuş cildi yumuşatma özelliğine sahip yumuşatıcılarla yüklü bir ayak kremi bulun. Buraya, favorilerimiz .

Dört.Haftada bir kez kullanın.

Kesin pul pul dökülme sayısı herkes için farklıdır, ancak kesinlikle aşırıya kaçmak istemezsiniz - evet, sert nasırlarda bile. 'En önemli ipucu' daha azı daha fazladır '. Hücre yenilenmesini artıracak ve taze yeni cildi ortaya çıkaracak kadar pul pul dökmek istiyorsunuz, 'Ife Rodney, M.D., kurul sertifikalı dermatolog ve kurucusu Ebedi Dermatoloji , bize bahsetti ne sıklıkla pul pul dökmelisin . Ayak peelingi ile masaj yapmak, ayak kabuğuna vurmak ve ayak parmaklarınızı batırmak istemezsiniz. elma sirkesi ıslatmak hepsi aynı gün (hatta aynı hafta); ayaklarınız tahriş olabilir veya iltihaplanabilir.

Herhangi bir tür pul pul dökülme söz konusu olduğunda, haftada bir tempo, başlamak için sağlam bir yerdir: Cildinizin nasıl tepki verdiğini görün ve oradan yukarı çıkın.

Götürmek.

Yumuşak, esnek ayaklar için ayak fırçaları harikalar yaratır. Cilt biraz daha sert çalışır (özellikle sert nasırlarda), bu nedenle vücudunuzun veya yüzünüzün diğer kısımlarında mutlaka işe yaramayacak olan DIY malzemelerle biraz daha fazla özgürlüğe sahip olabilirsiniz. Yine de her zaman olduğu gibi, üzerine vurmadan önce yama testi yaptığınızdan emin olun - ağrılı, hassas tabanlar kesinlikle kuru topuklu ayakkabılardan daha kötüdür.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: