Sıkıştırma Kollarını Çalıştırdıktan Sonra Denedim - İşte Olanlar.

Ben gençken (ya da daha çok gençken), 'iyileşme' terimi şu anda yaptığından çok daha farklı bir anlama geliyordu. Çoğu zaman ağrıyan veya acı veren her şeye buz torbası veya ilaçlı merhem sürmek anlamına geliyordu - ya da Rocky seviyesinde yoğunsanız, hoş olmayan bir buz banyosuna atlayabilirsiniz. Daha iyi hissettirecek bir şey, değil mi?

Günümüzde iyileşme, eczanelerin 'İlk Yardım' koridorunun ötesine geçti. Herşeyden takviyeler -e topikal kremler kurtarma alanında adil bir oyundur ve teknoloji, özellikle son birkaç yılda kurtarma çözümlerini tamamen yeni bir seviyeye taşıdı. Bir koşucu olarak her zaman bacaklarımdaki ağrıyı ve gerginliği hafifletmenin yollarını ararım ve bir fitness editörü olarak her şeyi bir kez deneyeceğim. Bu yüzden, son yarı maratonum için antrenman yaparken, kompresyon botlarını (diğer adıyla yastıklı kompresyon bacak kolları) denemeye karar verdim.

Kurtarma botları nedir?

Instagram'da herhangi bir fitness eğitmenini veya kişisel antrenörü takip ederseniz, büyük siyah bacak kolları giyen videolarını görmüş olabilirsiniz (bana hokey kalecilerinin giydiği bacak pedlerini hatırlatıyorlar). Bunları genellikle bir dersi verdikten veya yoğun bir antrenmanı bitirdikten sonra yaparlar, özellikle de koşma ya da uzun bir süre ayakları üzerinde.

Bu kurtarma botları (veya sıkıştırma botları) adlı bir şirket tarafından üretilir. NormaTec ve bir çeşit bacak masajı gibiler. Bunları kullanmak için, tıpkı bir uyku tulumu veya bir çift büyük boy pantolon gibi bacaklarınızı kolların içine kaydırmanız yeterlidir. Sonra yaslanırsınız, botları açarsınız ve teknolojinin gerisini halletmesine izin verirsiniz.

NormaTec'e göre botlar 'biyomimikri' adı verilen bir teknoloji kullanıyor. Bacaklarınızı sıkıştırmak yerine (kol doktorlarının kan basıncınızı ölçmek için kolunuzun üstünü sarması gibi), kollar, aksi takdirde nabız atışı olarak bilinen 'dinamik kompresyon' kullanır. Buradaki fikir, atımın 'bacakların kas pompasını taklit etmesi ve yoğun bir antrenmandan sonra bacaklardaki sıvı ve metabolitlerin hareketini büyük ölçüde artırmasıdır.' Sonuç olarak, kullanıcılar artan dolaşım, azalan ağrı ve sonuçta daha iyi atletik performans bekleyebilirler. Neredeyse gerçek dışı geliyor, değil mi?

İşte olanlar.

Özellikle uzun bir koşunun ardından, kurtarma botlarını denemek için kendime bir oturum ayırmaya karar verdim (bunları denemek için en iyi seçeneğiniz, bunları sunan bir stüdyo veya kurtarma merkezi bulmak, bunları bir yarış fuarında denemek veya satın almaktır. ). Tipik bir şüpheci olarak, bu botların bacaklarıma masaj yapacağını biliyordum ama başka pek bir şey yapacaklarını düşünmemiştim. Pek çok Costco masaj koltuğunda bulundum - bu ne kadar farklı olabilir?

9 ocak burcu

Yanılmışım. Bu botlar mutluluk. Onları giymek için harcadığım 30 dakikanın her saniyesini detaylandırmayacağım, ancak denediğim en iyi iyileşme teknolojilerinden biriydi (ve kesinlikle bir buz banyosunda oturmak veya ağrıyan kasları köpürürken yüzünü buruşturmak gibi) Sıkıştırma, sivri uçlu, kademeli bir masaj gibi hissettirir - asla çok fazla basınç hissettirmez, ancak hissederse, hava basıncı seviyelerini rahat hissettiğiniz şekilde ayarlayabilirsiniz. Bacaklarım ağır ve yorgun hissetmekten daha hafif ve tazelenmiş hissetmeye başladı.

Acımı tamamen düzeltti mi? Tabii ki değil. Ağrı bildiğimiz gibi, kaslarımızdaki küçük deliklerin yırtılmasının bir yan ürünüdür ve bunu kesinlikle uzun uzun koşmam sırasında yaptığımı söyleyebilirim. Ağrı için 'her şeyi tedavi etme' yoktur - çeşitli magnezyum türleri ve hafif kardiyo gibi yardımcı olabilecek pek çok yöntem vardır, ancak günün sonunda, kaslarınız düzgün bir şekilde zaman bulana kadar ağrır. kurtarmak. Ama bence, kanın kaslarınıza akmasını, hareket etmesini sağlamak için söylenecek bir şey var. kas yıkımının yan ürünü etrafında ve o anda daha iyi hissetmek için elinizden geleni yapmak (veya bu durumda, 30 dakika).

Her koşu veya antrenmandan sonra bu hizmet için ödeme yapar mıyım? Hayır, ama çoğunlukla her antrenmandan sonra ihtiyacım olduğunu hissettiğim bir şey olmadığı için. Bununla birlikte, tünelin sonunda (veya uzun bir koşu ya da cehennem kadar zorlu bir antrenmanın sonunda) bir ışığa ihtiyacım olursa, hiçbir soru yok: Bir seans için rezervasyon yapıyorum.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: