Bebekler İçin Beyaz Gürültü Nasıl Kullanılır: Bilmeniz Gereken 5 Şey
Herhangi bir gece bir bebeği yatağa yatırmak zor olabilir, bu nedenle bazı ebeveynler bebeklerine ve kendilerine iyi bir gece uykusu çekmelerine yardımcı olmak için beyaz gürültü gibi araçlara başvurur. Beyaz gürültü gerçekten popüler olsa da, özellikle bebekler söz konusu olduğunda mükemmel bir araç değildir. İşte kullanım hakkında bilmeniz gerekenler beyaz gürültü bebekler için ve tam olarak nasıl çalışıyor:
1.Araştırmalar, bebeklerin dakikalar içinde uykuya dalmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Bu, uykudan mahrum kalan herhangi bir ebeveynin dikkatini çekeceği kesin bir iddia. Bir eski çalışma 2 ila 7 günlük 20 bebeği alıp rastgele iki gruba ayırdı. Bir grup uyurken diğer grup uyurken beyaz gürültüye maruz kaldı. Beyaz gürültü grubundaki bebeklerin büyük çoğunluğu (% 80) beş dakika içinde uykuya dalarken, beyaz gürültüsü olmayan bebeklerin sadece% 25'i bu süre içinde başını salladı. Araştırmacılar, bulgulara dayanarak, 'beyaz gürültü annelerin zor bebekleri çözmelerine yardımcı olabilir' diye yazdı.
Davranışsal uyku psikoloğu Lynelle Schneeberg, Psy.D. Çocuğunuzun Uyku Koçu Olun ve müdürü Connecticut Çocuk Tıp Merkezinde Davranışsal Uyku Programı . “Bebeği uyandırabilecek aralıklı ev seslerini maskeliyor (araba korna çalma, kapılar çarpma [ve] bulaşık makinesini doldurma,” diyor. Aynı zamanda bebekler için bir 'uyku işareti' sağlayabilir. 'Başka bir deyişle, sesi duymak Schneeberg, televizyonun açık olması gibi beyaz gürültü makinesi de uyku için bir işaret haline geliyor, 'diyor Schneeberg.
İlan
iki.Bununla birlikte, birçok beyaz gürültü makinesi bebekler için çok gürültülüdür.
Araştırma bulundu bebeklerde kullanılmak üzere pazarlanan daha popüler beyaz gürültü makinelerinin çoğu, ses seviyesi artırıldığında bebekler için çok yüksek olabilir. Tam ses seviyesinde kullanılan birkaç ses makinesi, hastane kreşlerindeki bebekler için önerilen mevcut gürültü sınırı olan 50 dBA'yı aştı. Pediatri çalışma bulundu.
22 kasım doğum günü kişiliği
Bulgulara dayanarak, araştırmacılar ebeveynlerin sesi düşük tutmasını tavsiye ediyor. 'Beyaz gürültü makinelerinin ses seviyesi etkili olacak kadar düşük olmalı ve asla konuşma seviyesinden daha yüksek olmamalıdır' diyor odyoloji direktörü Dr. Kevin Franck. Massachusetts Göz ve Kulak .
3.Daima uyuyan bebeğinizden en az 200 santimetre uzakta tutun.
Aynı çalışma yayınlandı Pediatri bu mesafeyi (6,5 fitten biraz daha fazla) yine, ses seviyesi düşük olarak ayarlamanızı tavsiye etti. Schneeberg, 'Bebek ses makinesini bebekten olabildiğince uzağa yerleştirin ve asla beşiğe veya beşik rayına yerleştirin,' diyor Schneeberg.
Tavsiye edilen mesafe 6,5 fit olsa da, boşluk varsa beyaz gürültü makinesini bebeğinizden daha da uzağa taşımanız tamamen uygundur. Franck, 'Hoparlör uzaklaştıkça ses seviyesi azalır, bu nedenle sesin bebeğin olduğu yerde çok yüksek olmamasına dikkat edin,' diyor.
Dört.Bebeğiniz uyuduktan sonra beyaz gürültü makinesini kapatın.
Beyaz gürültüyü gece boyunca devam ettirmek cazip geliyor, ancak gerçekten tavsiye edilmiyor. Schneeberg, 'Bebek ses makinesini kısa bir süre için çalıştırın' tavsiyesinde bulunuyor. Hala uyanık olmanız koşuluyla, bebeğiniz uyuduktan sonra bir zamanlayıcı kullanmanızı veya kapatmanızı önerir.
5.Zamanla bebeğinizin beyaz gürültü makinesi kullanımını azaltmak en iyisidir.
Franck, 'Davranışı değiştirmek için kullanılan herhangi bir şey, daha sonra bırakılması zor veya sakıncalı olabilecek bir alışkanlık haline gelebilir,' diyor. Temel olarak, her uykuya daldığında bir beyaz gürültü makinesi kullanırsanız, bebeğinizin beyaz gürültü makinesi alışkanlığını zamanla kırması daha zor hale gelebilir.
Bunları yalnızca erken yaşlarda (yaşamın ilk altı ayında veya bebeğin uykusu güçlenene kadar) kullanmanızı ve daha sonra bunları bebeklikten sonra zamanla azaltmanızı, böylece çocuğun normal ev gürültüsüyle iyi uyuyabilmesi ve uykuya dalabilmesini öneriyorum. hiç çevre daha kolay, 'diyor Schneeberg. Çoğumuz beyaz gürültüyle uyuyarak büyümedik ve iyi yaptık.
Alt çizgi:
Uzmanlar, beyaz gürültü makinesinin bebeğinizin gece uyumasına yardımcı olmak için harika bir araç olabileceğini söylüyor. Sadece sesi düşük tuttuğunuzdan emin olun.
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
