Her Besleyici Avantajı Almak İçin Bir Portakalın Her Parçası Nasıl Kullanılır

Kış, karanlık, gri bir zaman gibi hissedebilir. Belki de bu yüzden narenciye özellikle yılın bu zamanında canlandırıcı . Muhteşem kabuğu ve meyvesi sadece renkli ve hoş kokulu değil, aynı zamanda inanılmaz derecede besleyicidir. Ve en iyisi, her bir parça sayısız şekilde kullanılabilir. En sevdiklerimden birini kullanmanın bu 10 akıllı yolu ile Ulusal Narenciye Ayını kutlayın: portakal!

portakal kabuğu

Çoğumuz ana etkinliğe, yani içindeki meyveye giderken portakal kabuklarımızı fırlatırız. Ancak kabuk pek çok fayda sağlar. Bu içerir Hesperidin anti-kanser faydaları olabilecek bir polifenol. Ve bir portakalı soyduğunuzda kokladığınız o harika aroma, kabuğundaki narenciye yağından, limonenden gelir ve özellikle anti-inflamatuar ve anti-kanser faydaları vardır. Cilt kanseri :

1.İçecek infüzyonu:

Şimdiye kadar eminim yaptın limon suyu yaklaşık bir milyon kez, peki ya portakal suyu? Meyveleri tekerleklere dilimleyip ardından sıcak çay, su, kombu çayı veya biraya bırakarak portakallarla basit bir içecek infüzyonu yapabilirsiniz. Portakal dilimleri de içeceğinize sıkabilirsiniz.

iki.Aşılanmış ruhlar:

Evet, aromalı votka satın alabilirsiniz, ancak tam olarak alacağınız şey bu - portakal veya limon aromalı votka. Bu kolay yöntemle kendi kendin yap aromalı votkanı yap.

• Kullanın kanal bıçağı veya iki Kaliforniya portakalından portakal kabuğu şeritleri oluşturmak için sebze soyucu.
• Portakal kabuğu rendesi şeritlerini ve bir şişe votkayı büyük bir kavanoza koyun; örtün ve sallayın.
• İstenilen tada ulaşıncaya kadar birkaç gün demlenmeye bırakın, ardından tülbent veya ince gözenekli bir elek ile süzün. Votka, oda sıcaklığında veya buzdolabında saklanabilir.

3.Şekerlenmiş portakal kabuğu:

Şekerlenmiş narenciye sadece lezzetli bir muameleyi soymakla kalmaz, aynı zamanda yiyecek israfını azaltmanın da akıllıca bir yoludur!

melek numarası 59

• Portakal kabuğunu ve özü (deri altındaki beyaz kısım) dört parça halinde çıkarın. Sonra bunları şeritler halinde kesin.
• Şeritleri 15 dakika kaynar suya koyun, ardından süzün.
• 1½ bardak şeker ve 3 bardak suyu büyük bir tencerede karıştırın. Karıştırın ve kaynatın.
• Portakal kabuğu şeritlerini karışıma koyun ve kabuğu yumuşayana kadar 30 dakika pişirin. Kokteylleri, çayı ve daha fazlasını tatlandırmak için şurubu saklayın (buzdolabında saklayın)!
• Kabukları ilave şekerle karıştırın ve üç saat veya gece boyunca şeker tamamen kuruyana kadar parşömen kaplı bir fırın tepsisine koyun. Ve elbette, ekstra iyilik için eritilmiş bitter çikolataya daldırabilirsiniz! Bunlar harika bir ev yapımı hediyedir.

Portakal suyu

Bir kahvaltının temel maddesi olan portakaldan elde edilen doğal tatlı meyve suyu sağlık açısından faydalarla doludur. 8 onsluk bir bardak 420 mg kalp-sağlıklı potasyum, anne adayları için gerekli olan 41 mikrogram folat ve ayrıca günlük değerinizin% 100'ünden fazlasını sağlar. bağışıklığı destekleyen C vitamini .

1.Lezzet küpleri:

Taze sıkılmış California portakal suyuyla buz küpleri oluşturun ve bunları çay, su, limonata veya smoothies . İçkinizin lezzetini artırmanın ve bir miktar C vitamini eklemenin basit bir yoludur!

iki.Unlu mamullerinizi süsleyin:

Biraz taze portakal suyu, keklere, keklere ve çabuk ekmeğe lezzet katar. Tarifte bulunan sıvının yarısını taze portakal suyu ile değiştirebilirsiniz. Örneğin, bir tarif ½ fincan süt gerektiriyorsa, yarısını ¼ fincan portakal suyu ile değiştirin. Ayrıca OJ, pudra şekeri, biraz eritilmiş tereyağı ve portakal kabuğu rendesi içeren unlu mamuller için kolay bir sır yapabilirsiniz (bununla ilgili daha fazla fikir için aşağıya bakın).

3.Marine ve sosları canlandırın:

Tavuk, balık, sığır eti, domuz eti ve tofu, lezzetli bir narenciyeden lezzet artışı sağlayabilir. turşusu . Taze portakal suyunu sızma zeytinyağı, sarımsak, taze zencefil, taze otlar, tuz ve karabiberle birleştirin.

portakal kabuğu rendesi

Portakal kabuğu kabuğunun renkli, dış kısmıdır ve pek çok şeye lezzet katabilir. Çıkarmanın en iyi yolu narenciye ezmesi kullanmaktır.

1. Deniz ürünleri, tavuk, tahıl ve sebze yemeklerine portakal kabuğu rendesi ekleyin. Yemek pişirirken kabuğunun üzerine rendeleyin.
2. Portakal kabuğu rendesi ekleyerek herhangi bir yüzlü içeceğin lezzetini canlandırın.
3. Taze portakal kabuğu rendesi ile şişelenmiş salata sosu ve mayonezin lezzetini canlandırın.
4. Kekler, hızlı ekmekler, krepler ve waffle'ların tümü, hamurdaki bir tutam portakal kabuğundan yararlanabilir. Ve renk için her zaman üstüne biraz daha ekleyebilirsiniz!

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

23 şubat burç

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: