Kontrol Etme ve Şimdi Yaşamaya Başlama İhtiyacından Nasıl Vazgeçilir?

Çok kaotik, stresli ve endişe üreten bir dünyada yaşıyoruz. Oradaki tüm stresler aracılığıyla, birkaç sabiti bulmaya çalışıyoruz, kalıcılıkları ile bizi güvence altına alan şeyler. Kontrol dürtüsünü harekete geçiren şey budur; Kendimizi kontrol edebiliriz (örneğin yeme bozuklukları), diğer insanları kontrol edebilir (kötüye kullanım veya manipülatif ilişkilerde olduğu gibi) veya durumları kontrol edebilir (işkolikler veya mikro yöneticiler gibi). Bu kontrol sadece sağlıksız değil, aynı zamanda bize şunu da öğretir: şimdiki zaman yerine gelecekte yaşa .

Eckhart Tolle'nin dediği gibi, 'Çoğu insan şimdide hiçbir zaman tam olarak mevcut değildir, çünkü bilinçsizce bir sonraki anın bundan daha önemli olması gerektiğine inanırlar. Ama sonra tüm hayatınızı özlüyorsunuz, ki bu şimdi asla değil. Ve bu bazı insanlar için bir keşif: hayatınızın sadece şimdi olduğunu fark etmek. '

İşte kontrolü bırakmanın (ve gelecekte yaşamanın) ve şimdiki anı kucaklamanın bazı yolları.

1. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak için belirli zamanlar belirleyin ve öyle olun.

Erken kalkın ve sessiz bir odada kahvenizi veya çayınızı yavaşça yudumlayın. Sessiz ve hareketsiz olmanıza izin verin. Burada sabah saatlerinde, gün boyu sürebilecek huzurlu bir zihin durumu yaratırsınız. Güne günün nasıl geçeceğinden endişe ederek başlamak yerine, şu anki anın ne kadar keyifli olduğuna odaklanmaya çalışın: sadece orada oturmak, sabah demlemenizin tadını çıkarmak, rahat ve huzur içinde hissedin. Bunu haftada sadece bir veya iki kez yaparak başlayın, ardından her sabah sessizce hazırlanın.

12 kasım işareti

2. Sezgisel yazmayı veya resim yapmayı deneyin.

Sezgisel yazı ve resim, planlamayı veya taslağı çıkarmayı içermeyen iki ifade biçimidir. Bunun yerine, sadece serbest akışlı yaratıcı akışlara izin verirler. Yazmaya daha yatkınsanız, güzel ve sessiz bir yer bularak başlayın. Biraz hafif müzik çalabilir ve rahatlayabilirsiniz. Sonra kaleminizi kağıda koyun ve tüm kelimeler kafanızdan çıkana kadar durmayın. Mantıklı olması gerekmiyor bile. Onu kontrol etmeye çalışma. Sadece tüm kelimelerin akmasına izin verin.

Sanata ve resme daha yatkınsanız, boş bir tuval dışında aynı alıştırmaları deneyin. Sanatın sizden çıkmasına izin verin; onu kontrol etmeye çalışmayın veya onunla nereye gideceğinizi tahmin etmeyin. Sadece ifadenin akmasına izin verin.

3. Bir inanç sıçraması yapın.

Ne kadarını bırakmaya hazırsın? Korkusuz bir şey yapmaya ne dersiniz? İnanç sıçraması yapmak, evden cep telefonunuz olmadan çıkmaktan, eşinizin yardımınız olmadan bir görevi tamamlayacağına güvenmeye kadar her şey olabilir. Gökyüzü dalışına gitmeye karar vermek veya takviminizin boş kalmasına izin vermek olabilir, böylece evren onu sizin için doldurabilir. Bir inanç sıçraması yapmak, alçakgönüllü, ancak ödüllendirici bir deneyimdir çünkü dünyaya zihinsel kontrolünüzü bırakmaya ve onu kendinizden daha büyük bir şeye vermeye hazır olduğunuzu gösteriyorsunuz. 'Sana güveniyorum' diyorsun. Kontrol etmeme gerek yok. '

4. Bilerek kaybolun.

Yeni bir şehirde ya da şehrin yeni bir bölümünde seyahat ederken, bazen babamın 'Kaybolalım' dediği bir şey hatırlatılıyor. Pazar sabahı beni arabaya yüklerdi ve özellikle hiçbir yere gitmezdik. Boş bir yolda hızla ilerlerken ellerimi rüzgarda savurduğumu hatırlıyorum. Endişelenecek bir şey yoktu çünkü hedef yoktu. Ona tam güvenimi verdim; Beni asla yanlış yönlendirmeyeceğini biliyordum.

GPS veya cep telefonumuz yoktu. Babam arabada harita bile tutmadı. Ama sadece gökyüzü yeryüzüyle buluşana kadar araba kullanırdık, sonra yaşadığımız güzel diyara bakmak için arabadan inerdik. Kenya'da büyürken, her zaman keşfedilecek el değmemiş bir şey vardı.

Hepimizin doğuştan içsel bilgeliğine sahibiz ve bazen ruhunuzun sürüşü yapmasına izin verdiğinizde bu büyülü bir şeydir. Dışarı çıkın ve kaybolun ve kendinizi ne kadar bulabileceğinizi görün.

5. Teslim olma pratiği yapın.

Çoğu zaman insanlar teslim olmanın kimlikten vazgeçmek veya başkalarının sizi yönetmesine izin vermek anlamına geldiğini düşünür. Durum böyle olmak zorunda değil. Kendinize teslim olduğunuzda, evrene doğru yöne yönlendirilmekten rahat olduğunuzu söylersiniz. En çok arzu ettiğiniz sonucu, onu kontrol etme ihtiyacını bırakarak ve bunun yerine tam olarak yapılması gerektiği gibi yapılacağına dair inancınız ile çekiyorsunuz.

Umarım gitmene izin verirsin ve daha çok güvenirsin. Güvenlik ağına bağlı kalmayı bıraktığınızda keşfedilecek koca bir evren var.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: