Hormonal Değişim Sırasında Cildinizi Desteklemenin 3 Yolu

İster menopoza giriyor olun, ister hormonal kontrasepsiyona başlayın veya durdurun, ister sadece daha fazlasını deneyimleyin hormon dalgalanmaları cildiniz normalden daha fazla değişmeye başlayabilir. Bu şu şekilde tezahür edebilir hormonal akne , melazma, dokusal değişiklikler ve liste uzayıp gidiyor.

Tüm bunları göz önünde bulundurarak, bu zamanlarda cildinize tam olarak nasıl bakmanız gerektiğini anlamak çok zor olabilir. İyi haberler! İşte tam da bunu yapmak için uzman destekli üç yol. Herkesin vücudu farklıdır, ancak aşağıdaki ipuçları kesinlikle başlamanıza yardımcı olabilir.

Rüyada baş biti görmek

Akne iyileştirici malzemeleri kullanmaya başlayın

ile mücadele ediyorsanız hormonal akne veya tıkanmış gözenekler, o zaman henüz eklemediyseniz, bazı aktif bileşenleri topikal rutininize eklemek isteyeceksiniz. ile ürünleri arayın salisilik asit , nazik retinol , Ve niasinamid .

Daha sonra, bu aktifleri, örneğin bariyeri destekleyen nemlendiricilerle yastıklamak isteyeceksiniz. hiyalüronik asit , seramidler, peptidler , birlikte komedojenik olmayan yağlar kuşburnu çekirdeği yağı ve üzüm çekirdeği yağı gibi. Bu şekilde, cildinizin yoğun aktiflerden kurtulmak için zamanı olur. Hepsini tek bir rutinde nasıl çalıştıracağınızdan emin değil misiniz? Cilt bisikletini tercih etmek isteyebilirsiniz— işte bilmen gereken her şey.

Bir dermatoloğa erişimi olanlar için, topikal ürünler, ofis içi tedaviler veya ağızdan alınan ilaçlar gibi hormonal dalgalanmaların olduğu bu dönemde sizi nasıl destekleyebileceklerini görmek için ziyaret etmeye değer.

Bir kolajen takviyesi alın

Kollajen takviyeleri, cilt sağlığını desteklemek için asla kötü bir fikir değildir, ancak özellikle menopoz . Bu özel hormonal değişim, kollajendeki düşüşle ünlüdür: Kolajen seviyeleriniz doğal olarak düşer. yılda yaklaşık %1 1 20'li yaşların ortasına girdiğinizde, ancak bir kez menopoza girdin , bir deneyim yaşarsın Kolajende %30 düşüş ilk beş yılda, bundan sonra her yıl %2'lik bir düşüşle.

Kollajenin cildinizi tam anlamıyla bir arada tutan (sert ve gergin görünmesini sağlayan) olduğu düşünüldüğünde, bu keskin düşüş bazı önemli değişikliklerle birlikte gelebilir - yani kırışıklıklar ve sarkma.

Çözüm: Rutininize bir kolajen takviyesi ekleyin. Hidrolize kollajen peptitleri ile bir karışım arayın, çünkü bu form daha iyi yapabilir. cilt elastikiyetini ve dermal kollajen yoğunluğunu destekler 2 , Araştırma gösteriyor ki.

Nasıl? Peki, hidrolize kollajen peptitlerin teşvik etmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. vücudun doğal kolajen üretimi 1 ve elastin ve fibrillin gibi cildi oluşturan diğer moleküller. Değerli bir ek bulma konusundaki varsayımları ortadan kaldırmak istiyorsanız, göz atın en iyi seçimlerin küratörlüğünü yaptığı bu liste bir beslenme doktorasından

Uykuya öncelik ver

Hormonal dengesizlikler uyku kalitenizi etkileyebilir, bu nedenle bu zamanlarda dinlenmeye öncelik vermek daha da önemlidir. Bunun cilt sağlığınızla nasıl bir ilişkisi olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Pekala, her gece uykusu kaçarsa, bu yoksunluk oksidatif strese neden olmak Ve antioksidan savunmanızı azaltın , vücudu (ve cildi) oksidatif hasara karşı savunmasız hale getirir.

Uyku kaybının zamanla kollajeni parçalayabilen kortizolü (kötü şöhretli stres hormonu) artırdığından bahsetmiyorum bile; araştırma, kapalı göz ve kollajen üretimi arasındaki bağlantı 3 Bu nedenle birçok uzman uykuyu herhangi bir yaşamın hayati bir parçası olarak görmektedir. 'yaşlanma karşıtı' cilt rutini .

Kısaca “demiyorlar. güzellik uykusu ' hiçbir şey için. Tarama bu liste daha iyi uyumak için uzman destekli ipuçları için.

Götürmek

Hormonlarınız hayatınız boyunca dalgalanır ve cildinizde de bazı değişiklikler ortaya çıkabilir. Bu zamanlarda sağlıklı cildi teşvik etmek için sivilce iyileştirici bileşenlere, kolajen desteğine ve yüksek kaliteli uykuya öncelik verin. Menopoz sırasında cilt bakımı için daha fazla ipucu ister misiniz? İşte konuyla ilgili dökümümüz.

melek numarası 103