Günlük Hayatınızı Canlandırmak ve Canlandırmak İçin 10 Enerji Takviyesi

Bir yetişkin olarak, sağlıklı enerji seviyelerini korumak zorlu bir mücadele gibi gelebilir. Esasen, refahın her yönünün (fiziksel, zihinsel, duygusal, ruhsal, sosyal), fazla enerji deneyimlemem ve gerçekten gelişmem için yerinde olması gerekiyor.

Basitçe söylemek gerekirse, günümüzün zorlu ve aşırı uyarıcı dünyasına ayak uydurmak için asla yeterli enerji yok gibi görünüyor. Bu makaleye ulaştınız, bu yüzden kendi enerji seviyelerinizle benzer mücadeleler yaşadığınızı varsaymanın güvenli olduğunu düşünüyorum. Korkma - yardım etmek için buradayım!

Burada, bugün mevcut olan en iyi enerji takviyelerinin bir listesini derledik. Umarım bu takviyelerden birinden benim kadar faydalanabilirsiniz (cidden, bu listedeki takviyelerden birini her gün alıyorum!).

Hızlı liste:

Hızlı liste:

Neden enerji takviyesi almalısınız?

Fiziksel olarak aktif kalmak, dengeli beslenmek ve derin, dinlendirici bir uyku almak, sağlıklı enerji düzeylerinin temelidir. Bununla birlikte, zihinsel olarak yorucu programları olan öğrenciler, küçük çocukları olan ebeveynler ve gün boyunca kaçınılmaz stres faktörleriyle uğraşan kişiler gibi, enerji takviyesi almaktan da fayda sağlayabilecek bazı insanlar var.

Bu takviyeleri nasıl seçtik:

B vitaminlerinin hücresel ATP enerji üretiminden kahve, çay, mantar ve daha fazlasından elde edilen botanik biyoaktif maddelerin enerji verici etkilerine kadar bu takviyeler, enerji için hedefe yönelik destek sağlayan bileşenler içerir.*

122 melek sayısı aşk

Bu ürün serisi, etkili, çeşitli ve yenilikçi bileşen kombinasyonları, dozajları ve dağıtım biçimleri olan ürünleri içerir. Kapsüller, tozlar, sakızlar, ampuller ve hatta bir nane seçeneği bulacaksınız.

Formülün gücünü (ve dolayısıyla etkinliğini) ve saflığını sağlarken aynı zamanda ucuz katkı maddelerinden kaçınarak kalite testine öncelik veren saygın ve yerleşik markaları dahil ediyoruz.

Sürdürülebilirlik her zaman mbg'de ilk akla gelir. Yeşil inisiyatifleri ve sertifikaları ve geri dönüştürülebilir, çevre dostu ambalaj seçenekleriyle (amber cam gibi) çevreyi onurlandıran ürünleri haykırmaktan keyif alıyoruz.

En iyi enerji takviyeleri için mbg'nin seçtikleri:

Genel olarak en iyisi: mindbodygreen odak+

Artıları

• Anında ve sürekli enerji
• botanik sinerji
• Gerginliklerle savaşır

Eksileri

• Geceleri alınması önerilmez

Vejetaryen ile paketlenmiş nootropik bileşenlerle, bu son teknoloji ek, hücrelerinize, zihninize ve vücudunuza temiz, sürdürülebilir enerji sağlar. 50 miligram anında salınım kafein organik bütün kahve meyvesi yeşil kahve çekirdeklerinden elde edilen 100 miligram uzatılmış salımlı kafein, gün boyu süren fiziksel ve zihinsel dayanıklılık sağlarken, sabah ilk iş olarak ihtiyacınız olan desteği sağlar. Ek botanikler ( Panax ginsengi ! L-theanine ! Guarana !) ve çok önemli b12 vitamini (biyoaktif metilkobalamin formunda), üretkenliğinizi ve performansınızı artırmak için zihinsel netlik, sürekli konsantrasyon, odaklanmış 'zen' ve hoş bir ruh hali artışı sağlar. Yapılacaklar listenizde hızla ilerlerken kulaktan kulağa gülümseyeceksiniz!*

Zihinsel yorgunluğa iyi gelen: Thesis Energy

Artıları

• Kafeinli ve kafeinsiz olarak mevcuttur

Eksileri

• Porsiyon başına 4 kapsül
• Bireysel paketleme (çevre dostu değil)

Nöronal işlevi, nörotransmiter yanıtını ve bilişsel görev performansını desteklemek için tasarlanan bu nootropik ek, gününüzü zihinsel olarak kolaylıkla halletmenize yardımcı olan bir dizi klasik ve modaya uygun botanik ve biyoaktif madde ile doludur. Teacrine ve kafein, fiziksel ve bilişsel performansı desteklemek için birlikte çalışırken, L-theanine ve mango yaprağı bilişsel stres koşullarında dikkati artırır. Diğer bileşenler ( sitikolin , NALT, NAC , sabroxy) hafızayı destekler, yürütme işlevini geliştirir ve sinir hücresi sağlığını destekler.*

Kan şekeri dengesi için en iyisi: Thorne Diabenil®

Artıları

• Metabolik sağlık desteği sağlar*
• Sağlıklı kolesterol seviyelerini destekler*

Eksileri

• günde 6 kapsül
• Plastik şişe

Şeker veya basit karbonhidrat ağırlıklı bir yemeğin ardından şeker çarpmasının etkilerini hiç hissettiniz mi? Kan, ihtiyaç duyduğundan daha fazla şekere sahip olduğunda, bu enerjinin (glikoz) ihtiyacı olan hücrelere gitmesi daha uzun sürer. Sağlıklı, dengeli kan şekeri seviyelerini korumak, size ve hücrelerinize gün boyunca güç sağlamak için gereken enerjiyi vermenize yardımcı olabilir ve bu ek, bazı ciddi kan şekeri faydaları sağlar. Eşsiz botanik ve besinler (ör. alfa-lipoik asit, yaban mersini, acı kavun, Gymnema sylvestre ve quercetin) içeren bu kapsamlı formül, kan şekeri dengesini destekler, kan damarlarını korumaya ve güçlendirmeye yardımcı olur ve glikoz kullanımını ve karaciğer fonksiyonunu geliştirir.*

Kadınlar için en iyisi: Neuro Mints Energy & Focus

Artıları

• Nörotransmiter sentezini destekler*
• Aspartam veya ilave şeker yok
• Eğlenceli lezzet profilleri

Eksileri

• Doğal tatlar içerir

Bu hızlı serbest bırakılan nootropik nane şekerleri, kütüphanedeki çalışma oturumları, arka arkaya Zoom toplantıları veya ayak işleriyle geçirilen yoğun öğleden sonraları için mükemmel bir arkadaştır. Sürdürülebilir kaynaklı doğal kafein, L-theanine ve önemli bilişsel destekleyici B vitaminleri (yani, B6 ve metillenmiş B12) odaklanmış enerji, nörotransmitter sentezi desteği ve en önemlisi harika bir ruh hali artışı sağlar. İki lezzetli tatta (nane ve tarçın), hem nane hem de sakız formunda ve çeşitli paket boyutlarında mevcuttur, bu eğlenceli ve cilveli nootropik ile olasılıklar sonsuzdur.*

Erkekler için en iyisi: Kurşun Geçirmez Haksız Avantaj®

Artıları

• Beyin ve vücut enerjisi*
• Mitokondriyal destek*

Eksileri

• Bireysel paketleme (çevre dostu değil)

Amacınız mitokondrinizin verimliliğini desteklemekse (çünkü onlar hücrelerin enerji santrali organelleridir), o zaman bu formül tam size göre. Hücresel antioksidanlar koenzim Q10 (CoQ10) ve aktif pirolokinolin kinon (PQQ), mitokondriyal fonksiyonun korunmasına ve desteklenmesine yardımcı olurken, orta zincirli trigliseritler (MCT yağı) emilime yardımcı olur ve biyoyararlanımı artırır. Bu nootropik bileşenler birlikte, antrenmanınızı, iş gününüzü ve bu hafta planladığınız zihinsel olarak zorlayıcı diğer etkinliklerinizi atlatmanıza yardımcı olacak kafeinsiz enerji sağlar.*

Hamilelik için en iyisi: Hilo Energize

Artıları

• Egzersiz dayanıklılığını destekler*
• Adaptojenik otlar ve mantarlar

Eksileri

• 'Diğer' bileşenlerin uzun listesi
• ilave şekerler
• Plastik şişe

Hamileliğiniz sırasında sağlıklı enerji seviyelerini desteklemek için kafeinsiz bir takviye arıyorsanız, bu sakızlar yenilmez! Bu formül, aslan yelesi mantarları (odaklanmayı desteklemek için) ve maca (İnka savaşçıları tarafından savaş sırasında dayanıklılığı artırmak için kullanılan) gibi bitkiler dahil olmak üzere adaptojenlerle doludur ve Rhodiola rosea (dayanıklılığı artırmak için), artı sağlıklı beyin kan akışını desteklemek için antioksidan süper besin pancarı. Bu güçlü bitkiler birlikte, siz ve bebeğiniz için kalıcı, titreşimsiz enerji sağlar!*

Yaşlılar için en iyisi: PQQ ile Yaşam Uzatma Mitokondriyal Enerji Optimize Edici

Artıları

• Hücresel enerjiyi destekler*
• Mitokondriyal DNA'nın korunmasına yardımcı olur*

Eksileri

• günde 4 kapsül
• Plastik şişe

Yaşlandıkça, enerjiyi eskisi kadar aktif hale getirmek zor olabilir. Hücresel enerji üretimini hedefleyerek bu ek, hücrelerinizin (özellikle mitokondrilerinin) ihtiyaç duydukları desteği almasını sağlar. Mikro besin pirolokinolin kinon (PQQ), amino asit taurin ve biyoaktif R-lipoik asit, genç mitokondriyal işlevi korur ve desteklerken, karnosin ve B1 ve B6 vitaminleri hücresel yapıları korumaya ve oksidatif stresle mücadeleye yardımcı olur. Bu hücre muhafızları dizisi birlikte, sağlığınızın gelişmesini sağlar ve yaşın yalnızca bir sayıdan ibaret olduğunu kesin olarak kanıtlar.*

Antrenman için en iyisi: Ora Organik Yenilenebilir Enerji

Artıları

• Sağlıklı kan akışını destekler*
• Adaptojenik bitkisel karışım
• antioksidan desteği

Eksileri

• 5 gram ilave şeker
• Ağaç fıstığı alerjeni (hindistan cevizi) içerir

Bu organik, vegan antrenman öncesi pudra, spor çantanıza ihtiyacınız olduğunu bilmediğiniz bir eklentidir. İster ağırlık kaldırıyor ister koşu yapıyor olun, kafeinli bitki enerjisini doğal olarak artırır (yeşil kahve çekirdekleri, yerba mate, Ve Matcha yeşil çay), antrenmanınız boyunca güç sağlamak için ihtiyacınız olan şeydir. Adaptojenik bitkilerin benzersiz karışımları (örn. ashwagandha, triphala, rhodiola, Panax ginsengi , maca ve cordyceps mantarı) ve nitrik oksit artırıcı meyve ve sebzeler (örneğin nar, pancar, lahana ve ıspanak) sırasıyla strese dayanıklılık desteği ve sağlıklı kan akışı sağlar. Fiziksel aktivite ihtiyaçlarınıza en uygun içerikleri seçmek için üç heyecan verici tattan (ahududu limonata, törensel matka ve pancar narı) birini seçin!*

En iyi adaptojen karışımı: Pure Encapsulations Energy Xtra

Artıları

• Stres direncini ve zihinsel performansı destekler*
• Fiziksel dayanıklılığı artırır*

Eksileri

• Plastik şişe

Adaptojenler, stres faktörlerine sağlıklı ve üretken bir şekilde, yani zihinsel sağlığımızı aşırı yüklemeden uyum sağlamamıza yardımcı olur. Stres direncimizi artırmada, bu inanılmaz antik bitkiler zihinsel performansımızı ve fiziksel dayanıklılığımızı desteklemeye yardımcı olur. Bu yenilikçi formül, bilişsel işlevi desteklediği bulunan dört adaptojenik bitki içerir ( Panax ginsengi ), sağlıklı stres tepkilerini (ashwagandha) destekler ve bizi ve fiziksel ve zihinsel zorluklara dayanma yeteneğimizi (Rhodiola ve eleuthero) gençleştirir. Bu bitki içerikleri birlikte, hedeflerinize ulaşmak için ihtiyacınız olan enerjiyi sağlarken sakin, soğukkanlı ve toparlanmış halde kalır.*

En iyi vegan: Garden of Life Energy + Focus

Artıları

• Antrenmanlar sırasında zihinsel odaklanma sağlar*
• Meyve ve sebze malzemeleri
• Hareket halindeyken enerji

Eksileri

• Bireysel paketleme (çevre dostu değil)

Fiziksel aktivite sırasında enerji seviyelerini korumaya ve odaklanmaya yardımcı olmak için tasarlanan bu antrenman öncesi pudra, hem spor salonunun içinde hem de dışında kalıcı dayanıklılık için harika bir çözümdür. Bu organik, vegan formül, gelişmiş zihinsel konsantrasyon için tam kahve meyvesinden elde edilen kafein, optimize edilmiş enerji üretimi için bira mayasından elde edilen B12 vitamini ve yardımcı olmak için organik sebzelerle (lahana, ıspanak, pancar) nitrik oksit karışımı gibi bitki bazlı bileşenlerle doludur. kaslardaki ve diğer dokulardaki hücrelere oksijen ve amla meyvesinden C vitamini sağlar. Odaklanma, konsantrasyon, dayanıklılık ve dayanıklılığı artırmak için antrenmanınızdan (veya diğer enerji gerektiren aktivitenizden) önce 30 dakika ayırın.*

Nasıl seçilir.

Belki de antrenmandan önce enerjinizi artırmayı umuyorsunuz, böylece spor salonundaki tekrarlarınızı artırabilirsiniz. Veya belki de iş veya çalışma seansı sırasında saatlerce odaklanmış konsantrasyona katlanırken zihinsel performansınızı geliştirmek istiyorsunuz.

Bir enerji takviyesi seçerken, öncelikle istediğiniz enerji hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olabilecek enerji verici bileşenlerle (vitaminler, bitkisel besinler, bitkisel özler ve daha fazlasını düşünün) dolu yenilikçi bir formül arayın. Ardından, ek markanın kalitesinin ve itibarının birinci sınıf olduğundan emin olun, böylece vücudunuza ve beyninize mutlak en iyi çözümü sağladığınızdan emin olabilirsiniz.

Son olarak, seçiminizi yaparken sürdürülebilirliği göz önünde bulundurmayı unutmayın. Mama Earth size teşekkür edecek!

Enerji sağladığı gösterilen maddeler.

Enerji desteği sağlayan bir ek ararken, aramanız gereken birkaç temel bileşen vardır.

İle başlayalım kafein : söz konusu olduğunda sağlıklı enerji seviyelerini desteklemek 1 (artı, hem konsantrasyonu hem de fiziksel performansı artırır), bu bitkisel besin hiç akıllıca değildir.* Ancak bunu zaten biliyordunuz (ve muhtemelen sabahları ve gün boyunca kendi enerjinizi desteklemek için kahve veya çay kullanıyorsunuzdur).

Sinerjistik etkisine özellikle düşkünüz. birlikte kafein ve L-theanine . Matcha ve diğer yeşil çay türlerinde yüksek oranda konsantre, L-theanine yatıştırıcı bir fitokimyasaldır. alfa beyin dalgası aktivitesini artırır 2 , 'ses tonunu düşürmeye' yardımcı olur uyarıcı etkiler kafein.* Başka bir deyişle? Kafeine L-theanine eklemek, sinirlilik ve korkutan kaçınmanıza yardımcı olabilir. öğleden sonra kazası .*

Nörotransmitter sentezini destekleyen vitaminler de önemlidir, çünkü beyninizin çalışması için ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olmasını sağlarlar. optimum performans . B12 vitaminini bu kategoride gerçek şampiyon olarak görsek de, C vitamini , B6 vitamini ve B vitaminlerinin geri kalanı harikalar yaratır. genel bilişsel sağlığı desteklemek ve enerji üretimi.*

Botanikler söz konusu olduğunda, adaptojenik bitkiler gibi Panax ginsengi ashwagandha, guarana , Ve Rhodiola rosea kesinlikle bahsetmeye değer. Bu inanılmaz derecede güçlü bitkiler, günlük stres faktörlerine karşı dayanıklılık oluşturmaya yardımcı olur ve merkezi sinir sistemine zihinsel ve fiziksel olarak zorlu zorlukları kolaylıkla aşması için ihtiyaç duyduğu desteği verir.*

Götürmek.

İster fiziksel aktivite sırasında enerji seviyenizi yükseltmeyi, ister uzun bir çalışma seansı sırasında zihinsel dayanıklılığınızı artırmayı umuyor olun, bu enerji takviyeleri piyasadaki en iyisidir.

Dikkat sürenizi ve zihinsel performansınızı artırmaya yardımcı olacak nootropik bir takviye bulmakla ilgileniyorsanız, mindbodygreen'in özetini inceleyin. en iyi odak ve konsantrasyon takviyeleri ilave olarak!