Evet, Stres Eklem Ağrısını Arttırabilir - İşte Nedeni + Bu Konuda Ne Yapmalı

Stresli olduğumuzda bedenlerimiz kelimenin tam anlamıyla gerilir ve asıl yükü taşıyan da çoğunlukla eklemlerimizdir.

İşte nedeni ve stres eklem ağrınızı şiddetlendiriyorsa ne yapmanız gerektiği.

haziran ne işareti

Stres eklem ağrısını nasıl etkiler?

Vücuda bütün bir sistem olarak baktığımızda, stresin eklem ağrısını etkileyebileceğini anlamak mantıklıdır. Sonuçta, yüksek kortizol seviyelerinin daha fazla acıyla ilişkili . Hekim olarak ve New York Times çok satan yazar Lissa Rankin, MD Daha önce MBG için yazmıştım, kronik stres adrenal bezlerinizi tüketir. Bu 'prolaktin seviyelerini yükseltir, Vücudun ağrıya karşı duyarlılığını arttırmak 1 , sırt ağrıları ve kas ağrıları gibi' diye belirtiyor.

Ayrıca Parsley Health'in kurucusu Robin Berzin, MD , daha önce mbg için stresin, vücutta sağlıklı bir inflamatuar tepkiyi düzenlemekten sorumlu olan bağışıklık sisteminiz için faydalı olmanın tam tersi olduğunu yazmıştı. ' Stres nihai bağışıklık modülatörüdür' diye yazıyor ve eklemlerimiz ağrımaya başladığında genellikle hissettiğimiz şey iltihaptır.

Enflamasyondan bahsetmişken, stresin bağırsak sağlığı üzerinde olumsuz etkisi olduğunu zaten biliyoruz. Tahmin ettin... zayıf bağırsak sağlığı aynı zamanda artan iltihaplanma ve daha fazla eklem ağrısı ile de ilişkilidir.

Kısacası: Stres iltihaplanmaya, bağırsak sağlığının bozulmasına, kronik olarak yüksek kortizol seviyesine ve daha fazlasına yol açabilir ve bunların tümü eklem ağrısını etkiler.

Bu konuda ne yapmalı

Son zamanlarda ağrınız varsa ve bunun sorumlusunun stres olduğunu düşünüyorsanız, iyi haber şu ki, eklemlerinizi dinlendirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Öncelikle, kaliteli bir eklem rahatlığı takviyesi almak, eklem sağlığının geliştirilmesine yardımcı olabilir ve vücutta sağlıklı bir inflamatuar tepkiyi teşvik edebilir ve sonuçta sürekli bir rahatlama sağlayabilir. İşte en etkili seçimlerimizden dokuzu .

13 temmuz işareti

Ayrıca birkaç nedenden dolayı yeterince hareket ettiğinizden emin olmak istersiniz. Sadece kuvvet antrenmanı bilinen bir şey değil  eklemlerin fonksiyonunu iyileştirmek 2 Örneğin, egzersizin kendisi de stresle mücadele etmenin güçlü bir yoludur.

Bu amaçla, belki rahatlatıcı bir yoga akışını tercih edebilir, hatta bu stresi üzerinizden atmak için dans etmeyi tercih edebilirsiniz.

Stresi azaltmak için yapabileceğiniz her şey iyi bir şeydir. Meditasyona başlamak, stresten kurtulmak için daha fazla zamanınız olması için programınızı düzenlemek veya endişeleriniz hakkında günlük tutmak olsun, kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olan her şey, eklemler de dahil olmak üzere genel olarak daha iyi bir refaha dönüşecektir.

Paket servis

Kimse olmak istemiyor stresli ve bedenlerimiz bu gerçeğin son derece farkında görünüyor. ne zaman sen öyle vurgulanırsa, sizi çıldırtabilir ve eklem sağlığınızı etkileyebilir. Ancak bunu bilerek, stresi daha başlangıçta azaltabildiğinizde eklemleriniz çok daha iyi hissedebilir.

2 şubat zodyak uyumluluğu