Sağlıklı Yaşam Dünyasında Herkes Güne Limonlu Suyla Başlar - Ama Bu Gerçekten Bir Fark Yaratır mı?

Limonlu su sosyal medya beslemelerimde A Thing olarak görünmeye başladığında, başlangıçta küçük sabah ritüelimin birdenbire moda olmasına şaşırmış ve eğlenmiştim. Nasıl ve neden limonlu su içmeye başladığım ve neden yıllardır her gün yaptığım ilk şeylerden biri bu.

Limonlu su nedir.

Limonlu su, basitçe suyla karıştırılmış limon suyudur. Limonlu su için hangi sıcaklığın en iyisi olduğu konusunda çelişkili görüşler var, ancak ben oda sıcaklığından biraz daha sıcak olmasını tercih ederim. Limonlu su, detoks yardımından kilo verme ajanına, bağışıklık sistemini güçlendiriciye ve sindirim sağlığı süper gıdasına kadar çok çeşitli faydalar için lanse edilmiştir. Bu iddialardan bazıları diğerlerinden daha meşru, ancak kayıtlı bir diyetisyen - ve yıllardır her gün limonlu su içen biri olarak - bence bir şeyler var.

Neden ilk olarak limonlu suyu denedim.

Daha iyi ifade edemediğim için New Age bir anneyle büyüdüm. Babam her zaman elinin altında sürekli öksürük damlası tutarken, boğaz ağrısıyla anneme gitmiş olsaydın, 'Ah, boğaz çakranın tıkanmış olmalı. Söyleyemeyeceğini hissettiğin ne demek istiyorsun? '

Annem aslında beni bir kış üniversiteden ziyaret ettiğim ve hastalandığım limonlu su içme konseptiyle tanıştıran ilk kişiydi. Sakinleştirici bir soğuk çare yapmak için kırmızı biber özü, ekinezya ve biraz bal ekledi, ancak limon suyunun kendi başına da sağlıklı bir bağışıklık sistemini korumaya yardımcı olmak için günlük bir şey olarak harika olduğunu söyledi. Her iki şekilde de denedim ve sevdim ve bunu gizli silahlarla dolu arka cebimde sakladım, desteğe ihtiyacım olduğunu hissettiğimde ona geri döndüm.

Hastanelerde beslenme öğrencisi olarak ilk çalışmaya başladığımda, her zaman kendimi bir şeyler bulmanın eşiğindeymiş gibi hissettim. Çoğu zaman iktidara gelmeyi başardım, ancak birkaç haftada bir yeni bir hastaneye dönmeme ve yeni bir programı yeniden öğrenmeme neden olan klinik stajım sırasında, sürekli düşük dereceli ateşim varmış gibi hissettiğim noktaya geldi. . Her şey acıtıyor ve hep yorgundum. 26 yaşındaydım ama 80 civarında hissettim. Ya da 80'in düşündüğüm gibi - Annemle geçmiş hayatımdaki gerilemelerimin hiçbirinde o kadar uzun yaşamamıştım.

Sonra limonlu suyu hatırladım. Dev bir limon torbası aldım ve herhangi bir fark olup olmadığını görmek için birkaç hafta denemeye karar verdim. Yaklaşık bir ay sonra, daha iyi hissettiğimi fark ettim - hatta iyi hissettim. Bu yüzden daha fazla limon aldım. Sonra bir ay daha geçti, sonra bir yıl. Sonra bir yıl daha vb.

Fotoğraf: Lauren Mancke

Sözde faydalar ve aslında fark ettiğim şey.

Sabahıma limonlu su ile başlamak fiziksel faydalar kadar rutinle de ilgilidir.

Meslek hayatımda çok fazla şapka takıyorum ve haftadan haftaya değişen bir programa sahip olmak, diğer her şey değiştiğinde beni topraklı tutmaya yardımcı olan o küçük ritüellerin tadını çıkarmamı sağlıyor. Takvimimde ne olduğuna bakılmaksızın her gün aynı saatte uyanma ve yatma eğiliminin nedeni de budur.

Ayrıca, önceki yıldaki dört soğuk algınlığımın bire düştüğünü de belirtmekte fayda var. Bunun nedeni ister C vitamini ve limonda doğal olarak bulunan diğer antioksidanlardan kaynaklanıyor olsun, isterse de düşünmek istemediğim (ya da şans!) Her türlü kötü böceğe maruz kalarak zamanla daha fazla bağışıklık kazandığım için, yapmam Gerçekten bilmeye gerek yok. Tamamen bir plasebo etkisi olsa bile, 'hiçbir şey' yapmadığınızda ve bazı avantajlardan yararlanın, daha iyi ne olabilir?

3 ocak burç

Limon suyunun sisteminizi detoks ettiği iddialarına tamamen inanmıyorum (her iki durumda da vücut zaten ihtiyaç duymadığı şeylerden kendini temizlemek için harika bir iş çıkarıyor), ancak suyun sindirim sistemindeki şeyleri hareket ettirmeye yardımcı olduğunu söyleyeceğim. ve aynı zamanda, her ikisi de doğal filtreleme işleminin önemli parçaları olan idrara çıkmayı teşvik eder.

Limonlu suyun size daha fazla enerji verdiği ve beyin sisini parçaladığı iddialarına gelince, başka hiçbir şey olmasa da, bunun büyük ölçüde suyun bizi nemlendirmesinden kaynaklandığını düşünüyorum.

Susuz kaldığımızda (genellikle ilk uyandığımızda böyledir), susamış hücrelerimize içecek bir şey vermek bir çiçek gibi canlanmamıza yardımcı olur ve zihnimizi uyanık olma fikrine açar.

Farkı en çok fark ettiğimde seyahat ederken ve birkaç gün atladım. Buna geri döndüğümde, günün ilk birkaç dakikası için bile olsa, her şey yeniden dünyada doğru hissettiriyor.

Dikkate alınması gereken birkaç nokta: Limonlu su konusunda yeniyseniz ve asitliğin sizi nasıl etkileyebileceği konusunda endişeleriniz varsa, daha az miktarda limon suyu ve biraz daha su kullanmayı deneyin. Ayrıca limonlarınızı kesip sıkmadan önce yıkadığınızdan emin olun. Mine hasarını önlemek için dişlerinizi fırçalamadan önce biraz su yudumlamak ve bir süre beklemek isteyebilirsiniz. Ayrıca, kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve nedenini anlayamıyorsanız, sağlık uzmanınızla iletişime geçin ve neler olduğu hakkında konuşun. Altta yatan nedenleri ele almanıza yardımcı olabilirler, böylece en kısa sürede daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz.

Denedin mi bu çılgınca basit numara sindirimi hızlandırmak için? Ayrıca — psst — kahveniz eksik bu anahtar bileşen (ve sağlığınıza ciddi şekilde zarar verebilir).

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: