Endokannabinoid Sistem: Nedir ve Kenevir Yağı İle Nasıl Desteklenir?

Neredeyse herkes çeşitli fizyolojik işlevlerimizi yöneten dolaşım, sinir ve endokrin sistemlerini duymuştur, ancak lise biyolojisinde öğrenmediğinizi garanti ettiğimiz bir vücut sistemi var: endokannabinoid sistem (ECS). ECS, 1990'ların başındaki keşfinden bu yana görece radar altında uçarken, araştırma homeostazı ve sayısız diğer bedensel süreçleri düzenlemedeki anahtar rolünü ortaya çıkardıkça daha fazla heyecan ve ilgi uyandırıyor. Burada, ECS'nin nasıl çalıştığını ve optimize edilmesinin fiziksel ve zihinsel sağlığı nasıl desteklediğini keşfedin.

Endokannabinoid sistemi 101.

'Ana düzenleyici sistem' olarak da bilinen ECS, vücudun tüm organlarında ve fizyolojik işlevlerinde homeostazı sürdürmekten sorumlu hücresel düzeyde bir iletişim ağıdır. 'Doğurganlık ve gebe kalmadan ağrıyı, ruh halini, zihinsel sağlığı, öğrenmeyi, uykuyu ve iştahı büyüdükçe ve olgunlaştıkça hafifletmeye, yaşlandıkça beyin sağlığını değiştirmeye kadar ECS'nin etkilemediği bir insan deneyimi yok 'diyor Jessica Knox, Tıp Doktoru, MPH , American Cannabinoid Clinics'in kurucu ortağı ve koruyucu hekim. 'ECS'nin faaliyeti son derece karmaşık ve öğrenecek çok şeyimiz var, ancak yine de insan sağlığını ve sağlığını anlamak için yeni bir çerçeve sağlıyor.'

Peki tam olarak nasıl çalışıyor? ECS, etkilerini uygulamak için birbiriyle etkileşime giren iki ana bileşene sahip görünüyor:

1. Kanabinoidler adı verilen ve vücudunuzun bir kısmını kendi başına sentezleyebileceği bileşikler esansiyel yağ asitleri dahil anandamid (AEA) ve 2-araşidonoilgliserol (2-AG) , bunlar endokannabinoidler olarak anılır. Kannabinoidler ayrıca kenevir gibi bitkilerde de bulunabilir. Kenevir sativa bitki), fitokanabinoidler olarak adlandırılır.
2. Dağıtılan kannabinoid reseptörleri (CB1 ve CB2 reseptörleri) sinir sistemi boyunca beyin, GI yolu ve dahil olmak üzere bağışıklık hücreleri , esasen tüm vücudu kapsayan. Kannabinoidler, bu kanabinoid reseptörlerine bağlanır veya onları başka şekillerde etkileyerek yaygın fizyolojik etkileri tetikler.

Knox, 'Endokannabinoidleri anahtarlar ve reseptörleri kilitler olarak düşünebilirsiniz' diyor. 'Bir endokannabinoid, bir kannabinoid reseptörü ile eşleştiğinde, bir dizi aşağı akış etkisinin kilidini açar.' Bu 'aşağı akım etkileri' olduğu sürece, araştırma öneriyor kannabinoidler ve kanabinoid reseptörleri arasındaki bu etkileşim, ağrı algısı, stres, iştah, ruh hali, hafıza, bağırsak iltihabı ve bağırsak-beyin iletişiminin düzenlenmesinde rol oynar.

Bilim adamları hala ECS'nin modüle ettiği belirli mekanizmaları anlamaya çalışırken her biri bu farklı etkilerden, ECS'nin nörotransmisyonu düzenler (yani sinir sinyali), bütünleştirici tıp doktoruna göre Robert Rountree, tıp doktoru

Endokannabinoid eksikliği nedir?

Diğer herhangi bir sistem gibi, kendinize iyi bakmıyorsanız ECS dengesi bozulabilir. Hala oldukça yeni bir teori olsa da, terim endokannabinoid eksikliği - ilk olarak nörolog ve psikofarmakoloji araştırmacısı Ethan Russo, M.D. tarafından 2004 yılında tanıtıldı - vücuttaki endokannabinoid düzeylerinin normalden daha düşük durumunu tanımlamak için kullanılır; ve birinin endokannabinoid sisteminin göreceli sağlığı, onların endokannabinoid tonu .

Knox, 'ECS eksikliğine en çok katkıda bulunanlar, kötü sağlık söz konusu olduğunda olağan şüphelilerdir' diyor. 'Sağlıksız beslenme ve beslenme yetersizliği, çevresel toksinler ve kimyasal kirleticiler, zihinsel ve duygusal stres ve bu faktörlerin tipik yaşlanma süreciyle etkileşime girme yolları.' Örneğin stres, 'bu endokannabinoidleri parçalayan enzimleri aktive ederek' ECS'yi bozuyor gibi görünüyor, Rountree ekliyor.

Düşük kanabinoid seviyeleri, sırasıyla tedavisi zor çeşitli koşullar Knox, 'migren, fibromiyalji, irritabl bağırsak sendromu, travma sonrası stres bozukluğu ve nöbet bozuklukları dahil' diyor.

Ama endokannabinoid eksikliği ile uğraştığınızı nasıl anlarsınız? Ne yazık ki, henüz birinin endokannabinoid tonunu test etmek için ticari olarak mevcut bir yöntem yoktur. Genelde dengesiz hissetmek veya yukarıdaki kronik rahatsızlıklardan biriyle uğraşmak (özellikle en iyi çabalarınıza rağmen iyileşmezse) bir gösterge olabilir. Örneğin, Rountree, 'Birisinin kronik sindirim sorunları veya IBS'si varsa, iltihaplı bağırsak hastalığı veya bulaşıcı bir ajan gibi başlıca suçlulardan aklanmışsa, o zaman bu kişinin endokannabinoid sistemde bir bozukluğa sahip olabileceğinin makul bir varsayım olduğunu düşünüyorum. '

Ancak, optimal olmayan bir ECS'ye sahip olmak, kaderinizin kötü sağlık deneyimi yaşayacağınız anlamına gelmez. Aslında, bu araştırma, ECS'yi desteklemek ve genel sağlığı optimize etmek için fitokanabinoidlerin (hedeflenen takviyeler şeklinde) kullanımına artan bir ilgiye yol açmıştır.

31 haziran zodyak

Endokannabinoid sistemi kenevir yağı ile desteklemek. *

ECS'nin ortaya çıkan bilimi, neden almanın nedenini açıklamaya yardımcı olur kenevir yağı özü - kenevir bitkisinin tohumlarından ve saplarından elde edilir ve çeşitli kanabinoidler içerir. MİA —Sağlığı iyileştiriyor gibi görünüyor. * İnsanlar ve hayvanlar üzerine araştırma kenevirden türetilen fitokanabinoidlerin yardımcı olabileceğini bulmuştur. uykuyu teşvik etmek , vücudu destekle sindirim sorunları (ishal, mide bulantısı ve kramp) ve fizyolojik tedaviye yardımcı olur. stres belirtileri , diğer avantajların yanı sıra. *

Görünüşe göre nedeni, fitokanabinoidlerin, tıpkı burada bulunanlar gibi tam spektrumlu kenevir yağı özü ECS ve reseptörleri ile kendi endokannabinoidlerimize benzer şekilde etkileşime girerek vücudun homeostaz durumuna geri dönmesine yardımcı olur. *

Rountree, fitokanabinoidlerin ECS'yi iki şekilde etkileyebileceğini açıklıyor. Ya reseptörleri doğrudan aktive ederler, 'esasen kendi kendilerine endokannabinoidler gibi davranırlar ya da vücudun kendi endokannabinoidlerinin üretimini ve korunmasını destekleyen' normalde endokannabinoidleri parçalayan enzimleri bloke ederler '.

Ancak, tam spektrumlu bir kenevir yağı takviyesini, ne Rountree ne de Knox'un tavsiye etmediği, izole edilmiş CBD özü içeren bir ürünle karıştırmayın. Knox, 'Tam spektrumlu bir ürün her zaman tercih edilir çünkü kaynak bitkinin fitokimyasal bileşimini en yakından temsil eder,' diyor.

ECS ile ilgili araştırmalar büyüdükçe, daha fazla uzman, keneviri günlük rutininize dahil etmek . 'Tam spektrumlu bir kenevir ürünü, esasen endokannabinoid sistem için bir multivitamin görevi görür' diyor. Carl Germano, R.D., CNS, CDN , klinik beslenme uzmanı ve yazarı Ananda'ya Giden Yol * Bir multivitamin, probiyotik, omega-3, magnezyum ve D vitaminine ek olarak Germano, kenevirin iyi bir takviye protokolünün temellerinden biri olduğuna inanıyor.

Endokannabinoid sistemini desteklemenin diğer yolları.

Kenevirin ötesinde, çoğu sağlıklı yaşam tarzı uygulaması ECS'yi desteklemede uzun bir yol kat eder. Knox, `` İnsanların rutinlerine dahil edebilecekleri, endokannabinoid sisteminin aktivitesini taklit eden veya uyaran uzun bir 'kanabimimetikler' listesi veya maddeler ve uygulamalar var '' diyor.

Bu kannabimimetikler, aşağıdakiler gibi bol miktarda gıda içerir: Omega-3 yağlı asitler , kendi endokannabinoidlerinizin oluşumunda çok önemli yapı taşları olan. Düşünün: vahşi yakalanmış somon veya sardalya, ceviz ve keten tohumu (veya kaliteli bir balık yağı takviyesi). Biraz araştırma bile öneriyor Omega-3 tüketmenin anti-enflamatuar faydalarının çoğunun ECS'yi desteklemedeki rolüne bağlanabileceği.

ECS'yi destekleyen diğer yiyecekler arasında çeşitli otlar ve baharatlar bulunur. Karabiber, karanfil ve çörek otu tohumlarının tümü fitokanabinoid içerir. beta-karyofilen ECS'yi düzenlemek ve enflamasyonu ve ağrı sinyalini kontrol etmek için doğrudan CB2 reseptörleri üzerinde etkili olan. Germano, havuç, ekinezya, kakao, şerbetçiotu, kekik ve biberiyede küçük miktarlarda fitokanabinoidler ve kannabimimetik besinler de bulunabilir.

Ek olarak, neredeyse stresi azaltan herhangi bir şey (daha önce bahsedildiği gibi, kendi endokannabinoidlerinizi parçalayan enzimleri aktive edebilir) ECS'yi destekler. ' Kannabimetik uygulamalar Knox, orta derecede egzersiz, derin nefes alma, yoga, akupunktur, masaj, meditasyon, dua ve aklınıza gelebilecek hemen hemen tüm diğer zihin-vücut terapötiklerini içerir 'diyor. 'ECS ile ilgili en heyecan verici şeylerden biri, fizyolojisinin nihayet birçok eski şifa geleneği için biyolojik temeli sağlamasıdır.'

Alt çizgi:

Endokannabinoid sistem, homeostazın ve genel fiziksel ve zihinsel iyiliğin kilit bir düzenleyicisidir. Ve bu karmaşık kanabinoidler ve reseptör ağının bir bütün olarak nasıl çalıştığı hakkında öğrenecek çok şeyimiz olsa da, bildiğimiz şey heyecan verici - özellikle ECS'yi egzersiz, zihin-vücut uygulamaları, sağlıklı yiyecekler ve kenevir yoluyla desteklediğimiz için. yağ özü takviyeleri tamamen bizim kontrolümüzdedir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: