Şimdi Çıkmayın: Bu Ek, Fitness Hedeflerinize Ulaşmanıza Yardımcı Olabilir

Şimdiye kadar, yeni yılın derinliklerinde tam bir ay geçirdik. Hedeflerinizi ve motivasyonunuzu ve dayanıklılığınızı sürdürmek her zaman kolay değildir. (Bu zaman zarfında insanların kararlarına veda etme eğiliminde olmalarının bir nedeni var.) Bu olduğunda, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri vücudunuza aktif kalması için gereken her şeyi sağlamak ve buna izin vermektir. düzgün bir şekilde kurtarın.

1 aralık işareti

Bir ek, her ikisini de yapar. Lifeinflux's nr + 'yı açıklamamıza izin verin.

Neden nr + fitness hedeflerinizi korumanıza yardımcı olabilir.

Bu uzun ömürlülük ve sağlıklı yaşlanma takviyeleri iki şekilde çalışır: birincisi, nikotinamid ribosit (genellikle basitçe NR olarak adlandırılır) fitness hedeflerinizi ve toparlanmanızı destekleyin . * (NR, diğer fitness ve iyileşme yardımcıları kadar iyi bilinmemektedir, ancak artan araştırmalar kesinlikle bir şeyler olduğunu göstermiştir.) İkincisi, güçlü antioksidan sayesinde astaksantin Kardiyovasküler sağlığa yardımcı olduğu gösterilmiştir.

İlk olarak: kurtarma. Vücudunuzu güçlendirmek için, önceki antrenmandan geri dönmesi için uygun zaman ve kaynaklar verilmelidir. Aksi takdirde, kaslara, eklemlere ve tendonlara çok fazla yük bindirilir - bu sadece hattaki yaralanmalara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda bu arada yıldızlardan daha az bir egzersiz seansı yapabilir.

NR'yi aldığınızda, vücudunuz onu nikotinamid adenin dinükleotid (NAD +), tüm hücrelerde ve faktörlerde bulunan bir koenzim, enerji metabolizmasına ve uygun hücre işleyişini sürdürme yeteneğinize dönüşür. NAD + ayrıca enerji seviyelerinizde hayati bir rol oynar: NAD +, mitokondriyanızı besleyen şeydir ve bu da enerji yaratarak vücudunuzu besler. Araştırmacılar, bu takviyenin iyileşmeye nasıl yardımcı olduğunu düşünüyor: hücre gençleşmesini destekleyerek, böylece vücudunuzun egzersizler arasında iyileşmesine ve yeniden inşa edilmesine yardımcı olarak. Mevcut hayvan çalışmaları, NR'nin kas performansını artırmak , NAD + 'nın kritik bir güç ve dayanıklılığın bileşeni . *

Bu takviyenin yardımcı olduğu ikinci yol, vücuttaki oksidatif stresi nötralize eden antioksidan astaksantindir. Oksidatif stres temelde serbest radikallerin çoğalmasıdır ve vücuda zarar verir - beyin sağlığından cilde ve kardiyovasküler işleve kadar. Antioksidan, ilk etapta bunun olmasını durdurmaya ve böylece vücuda uzun vadede yardımcı olmaya yardımcı olur.

Aslında, bir çalışmada araştırmacılar hastalara birkaç ay boyunca takviye verdiler ve daha sonra, araştırmacılar kanlarındaki oksidatif stres belirteçlerini ve altı dakika boyunca ne kadar yürüyebileceklerini ölçtüler. Sonuç: Oksidatif stres belirteçleri, desteklenen kardiyak performansla ilişkili olarak iyi yönetildi. * Dahası, araştırmacılar egzersiz toleransının da arttığını buldular (yani, o altı dakika içinde daha uzağa yürüyebildiler). *

Götürmek.

Fitness hedeflerinizi sürdürmek yılın bu zamanında bir mücadele gibi görünebilir, ancak vücudunuza iyileşmeyi ve kardiyovasküler sağlığı destekleyen besinler ile yardımcı olabilirsiniz. *

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: