İlişki Kaygınız Var mı? İşte Nasıl Anlaşılır

Biriyle çıkmaya yeni başlamış olsanız da mutlu bir şekilde evli de olsanız, hepimiz zaman zaman biraz ilişki kaygısı yaşarız. Ama ne kadarı çok fazladır ve bununla ilgili herhangi bir şey yapılabilir mi? Burada, sağlıklı, doyurucu ve güvenli bir ilişkiye sahip olabilmeniz için ilişki kaygısının neyle ilgili olduğuna, nereden geldiğine ve bunun nasıl üstesinden gelineceğine bakıyoruz.

22 kasım astroloji

İlişki kaygısı nedir?

İlişki kaygısı, yakın bir ilişkiyi çevreleyen genel anksiyete ve endişe duyguları ile karakterizedir. Bir düzeyde, biraz ilişki kaygısı normaldir ve yanlış kişiyle birlikte olduğunuz anlamına gelmez, diye açıklıyor çiftlerin terapisti Michael Moran, LCSM, CST . Ancak tatmin edici ilişkiler kurma becerinize müdahale etmeye başladığında, o zaman ele almanız gereken bir sorun olabilir.

Çoğu zaman, ilişki kaygısı, ilk kez yeni bir partner tanımak lisanslı psikoterapiste göre Siobhan D. Flowers, Ph.D. Ancak, uzun vadeli ilişkilerde de var olabilir, özellikle zaten endişeli biriyseniz veya endişeniz aslında bir yanlış ilişkide olduğunuzu işaretleyin .

İlişki kaygısı, bir endişeli bağlanma stili güvensizlikten kaynaklanan başkalarıyla ilişki kurmanın belirli bir yolu. Kabaca tahmin ediliyor İnsanların% 19'unun endişeli bağlanma tarzı var .

'Bu kişiyi gerçekten sevmeye başladığımızda, 'bağlanma şeyimiz' harekete geçer, 'diye açıklıyor Moran,' ve birdenbire bu merceğinden etkileşimler görüyoruz, Gerçekten benim için mi oradasın? ''

İlişki kaygısının ortak belirtileri:

1. Partnerinizin gördüklerini beğenmeyeceği korkusuyla tamamen açılmaya korkmak.
2. Partneriniz sizden uzakta zaman geçirmek istediğinde kıskançlık veya güvensizlik hissetmek.
3. Duyguları düşük benlik saygısı veya kendine değer .
4. Partneriniz çok yaklaştığında, ilişkiyi sabote etmeye veya kavga başlatmaya meyilli hissetmek, 'onu yumruklamak' için.
5. Gecikmiş bir metin veya iptal edilmiş planlar gibi şeyleri aşırı analiz etmek.
6. Partnerinizin herhangi bir kanıt olmadan ayrılmak istemesinden endişeleniyorsunuz.
7. 'Yapışık' veya başka türlü muhtaç davranış sergilemek.
8. Sürekli güvence veya sevgiye ihtiyaç duymak.
9. Kendine değer verme duyguları, partnerinizin size nasıl davrandığına bağlıdır.

İlişki kaygısına ne sebep olur?

Kaygı, özünde korku ile ve kişinin kontrolü dışındaki şeylerle ilgili belirli bir rahatsızlıkla ilgilidir. Bu, herhangi bir nedenle, bize en yakın insanlara güvenemeyeceğimizi öğrendiysek ilişkiler anlamına gelir. İster bir ebeveyn, ister bir partner tarafından, incindiğimizde, bazen algımızı ileriye taşırken çarpıtabilir. Bu temeli Bağlanma teorisi .

Moran, 'Hepimiz deneyimlerimizi benzersiz bir mercekten görüyoruz' diyor. 'Bizim için gerçekten orada olmadığını hissettiğimiz veya bizi gerçekten inciten ebeveynlerle büyüdüysek veya onlar tarafından ihanete uğramış hissettiğimiz veya kendimiz olamayacağımızı hissettiysek,' diye açıklıyor, bu yaralar tetiklenecek. samimi ilişkilerimiz. Geçmiş deneyimlerimiz bizi başkalarına güvenmememize veya birisine yaklaşma konusunda isteksiz hissetmemize neden olabilir çünkü sevdiğiniz insanların size zarar verebileceğini veya sizi terk edebileceğini öğrendiniz.

Terazi ve ikizler cinsel olarak

Ebeveyn olma şeklimiz anlaşılıyor ek tarzımıza bağlı ve kaygılı bir bağlanma stiline sahip olanlar, genellikle güvenmek ve bir ilişkiye açılmakta zorlanırlar - özellikle de partnerlerinin bağlanma stili kendilerininkiyle uyumlu değilse. (Endişeli bağlanma ve kaçınan bağlanma , birlikte, bazı yanlış iletişimlere neden olabilir!) Ek olarak, bir partnerden manipülasyon, hile veya taciz yaşadıysanız, bu ileriye dönük ilişkilerinize nasıl yaklaşacağınızı da etkileyebilir.

Son olarak, kendine güvensiz ve düşük öz-değer ilişki kaygısı hissedebilir çünkü yavaş bir mesaj geri dönüşü gibi şeyler, partnerleri için yeterince iyi olmadıkları veya partnerleri artık onlardan hoşlanmadıklarına karar verdikleri korkularını tetikleyebilir.

İlişki kaygısı nasıl yönetilir.

İlişki kaygınız ilişkinize engel oluyorsa, bunun üstesinden gelmek mümkündür. Psikolog Debra Campbell, `` Bağlanma stillerine ilişkin farkındalık, yetişkinlikte güven, yakın bağlantı ve yakınlık için potansiyel engellerimizi açıklamamıza yardımcı olur '' mbg'de yazıyor . Dolayısıyla bağlanma tarzınız ve geçmiş deneyimlerin bağlanma stilinizi şekillendirdiği konusunda netleşmek faydalı bir başlangıç ​​noktasıdır.

İlişki korkularınızın nereden geldiğini ortaya çıkarmaya başladığınızda, sorunun kökenindeki geçmiş deneyimler üzerinde çalışmanıza yardımcı olmak için bir terapist veya danışmanın rehberliğini aramak yardımcı olabilir. Zamanla, iletişim ve güven yoluyla, sağlıklı miktarda kaygı ile sağlıklı bir ilişki kurabilirsiniz (çünkü yine biraz normaldir).

Moran, sadece ilişki kaygınız olduğu için, bu kişinin sizin için yanlış olduğu anlamına gelmediğini belirtiyor. Temelde yatan asıl sorun kendi yaralarınız ve güvensizlikleriniz ise, bu korkuları ve tetikleyicileri herhangi biriyle yaşayabilirsiniz.

Ancak, ilişki kaygısının tamamen temelsiz olmadığı durumlar da var, diye ekliyor Moran. Orada olabilir gerçek kırmızı bayraklar veya şüpheyi haklı olarak tetikleyebilecek, birbiri ile birleşmeyen şeyler. Arasında ayrım yapmak ne gerçek ve projeksiyon nedir anahtar.

başak erkeği boğa burcu kadını

'Bu kaygının ne kadarı dikkat etmeniz gereken bir işaret ve sonra ne kadarını önemsediğiniz için tetikleniyorsunuz?' diyor. Orada neler olup bittiğini anlamak için insanların bu içsel çalışmayı yapması gerekiyor. Ve tetiklenenin kendi işiniz olduğunu belirlerseniz, işte o zaman kendi işinizi yapmaya başlarsınız. '

Alt çizgi.

İlişkiler risklidir ve zaman zaman durumunuz için endişelenmeniz sorun yaratmaz. Ancak ilişki kaygınız sizi sürekli tükenmiş, stresli veya üzgün bırakıyorsa, gerçekte neler olup bittiğini araştırmaya başlamanın zamanı gelmiş olabilir. Korkularınızın nereden geldiğini ortaya çıkarmak için içsel çalışmayı yapmak her zaman kolay değildir, ancak sonunda siz ve ilişkiniz bundan dolayı daha güvenli hale gelebilir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: