Ayrılıklardan Hızla Geri Dönüyor musunuz? Bu Sizin Bağlanma Tarzınız ve Ne Anlama Geliyor?

Bazılarımız romantik bir ayrılıktan sonra aylarca iyileşemezken - sanki tüm dünyamız paramparça olmuş gibi - diğerleri romantizmin sonunu adım adım atıyor, aşıyor ve flört havuzuna geri dönüyor. Bu iyi bir şey olmalı, değil mi? Yine de, başarısız bir ilişkiden çok çabuk geri döndüğümüzde, diğerleri bizi sığ veya duyarsız olarak görebilir ve kendimiz şaşırabilir ve hatta suçlu hissedebiliriz. Ancak, bir ayrılıktan çabucak kurtulan bir tipseniz, kendinizi suçlu hissetmenize gerek yoktur. Bilimsel araştırmalara göre, dayanıklılığınız doğal ve faydalı bir özellik olabilir. kaçınan bağlanma stili.

Kaçınan bağlanma stili nedir?

Bağlanma tarzı, ilk çocukluk deneyimlerimizden öğrenilen başkalarıyla ilişki kurmanın bir yoludur. Kaçınan bağlanma stili, dört türden en yaygın olanıdır ve bağımsız kalma arzusundan güvensiz ilişkiler kurma eğilimini içerir.

Ek stillerinin nasıl çalıştığını anlamak ve kendi ek türünüzü bilmek, yalnızca ayrılık sonrası hızlı kurtarmaları açıklamaya yardımcı olmaz; ayrıca daha uygun bir ortak seçmenize de yardımcı olabilirler - bu yüzden belki bir dahaki sefere hiç ayrılık olmaz.

Bağlanma teorisinin temelleri.

Bağlanma teorisi onlarca yıldır etrafta dolaşıyor ve insani gelişme ve sosyal psikoloji okuyanlar tarafından yaygın olarak kabul ediliyor. Temel fikir şudur: İnsanlar çaresiz doğar, bu yüzden doğumda korunmak için güvenilir bir bakıcı aramak ve ona bağlanmak için donanımlarımız vardır. Bu genellikle annedir, ancak aynı zamanda baba, büyükanne veya büyükbaba veya başka bir yetişkin de olabilir. Bu ilk bağın kalitesi - sevgi dolu ve istikrarlı ya da tutarsız ya da hatta yok - aslında gelişmekte olan beyni şekillendiriyor, yaşam boyunca kayıpla nasıl başa çıktığımız ve ilişkilerde nasıl davrandığımız konusunda bizi etkiliyor.

Araştırmacılar, bebeklik döneminde oluşturulabilen ve tipik olarak yetişkinliğe kadar devam eden üç farklı bağlanma türünden bahseder: güvenli, endişeli ve kaçınmacı. (Dördüncü olarak bilinir korkudan kaçınan bağlanma tarzı , endişeli ve çekingen tiplerin bir karışımıdır, ancak daha nadirdir.)

1.Güvenli bağlanma

Bebekler güvenilir ve duyarlı bir bakım aldıklarında, muhtemelen güvenli bir bağlanma geliştireceklerdir. Güvenli bağlanmaya sahip yetişkinler, başkalarına kolayca güvenir, samimiyet konusunda rahattır, kayıp karşısında dirençlidir ve uzun vadeli, istikrarlı ilişkilerin tadını çıkarabilir. İnsanların yaklaşık% 55'inin güvenli bağlanması var.

iki.Endişeli bağlanma

Bir bebeğin aldığı bakım güvenilmez olduğunda - bazen mevcut, bazen değil - endişeli bir bağlanma yaratabilir. Endişeli yetişkinler genellikle yakınlık ister, ancak partnerlerinin sevgisine asla tam olarak güvenmez ve sık sık güvence ister. İnsanların yaklaşık% 15'inin endişeli bağlanması vardır.

3.Kaçınan bağlanma

Sürekli olarak duyarlı bakım almayan bebekler, çocukluktan kaçınmacı bir bağlanma ile çıkarlar. Yetişkinler olarak, kaçınan bağlılığı olan insanlar yakınlıktan rahatsız olma eğilimindedir. Genellikle ilişkilere derinlemesine yatırım yapmazlar ve bunun yerine bağımsız ve kendine güvenmeyi tercih ederler ve bu nedenle bir ilişki sona erdiğinde, kayıp üzerinde çok fazla durmadan bunun üstesinden gelebilirler. İnsanların yaklaşık% 25'inin çekingen bağlılığı vardır.

boğa burcu kadını kanser erkeği

Bağlanma araştırmacıları tarafından geliştirilen beş dakikalık basit bir sınava girerek bağlanma türümüzü kolayca öğrenebiliriz. Yakın İlişkilerde Deneyim Testi, duygusal olarak yakın ilişkilerde genel olarak nasıl hissettiğinizi gösteren 36 ifade içerir. Testi çözebilirsin İşte .

Kaçınan bir bağlanma stili için en iyi ilişkiler.

Üç stilin de açıklamalarına baktığınızda, kaçınan insanlara bakmak ve onların 'kötü' olduklarını varsaymak kolaydır. Ancak bu doğru olmaktan çok uzak - başkalarıyla 'kötü' bağlantı tarzı diye bir şey yoktur. Aradığınızı ararsınız. Kimsenin ihtiyaçları, tercihleri ​​ve arzuları başkalarınınki kadar geçerli değildir.

Test, bağlanma türünüzün kaçınmacı olduğunu doğrularsa, bu bilgiyi gerçekten uygun bir eş seçmeye yardımcı olmak için kullanabilirsiniz çünkü bazı bağlanma türleri muhtemelen sizin için diğerlerinden daha iyi ortaklar oluşturacaktır.

Örneğin, başka bir kaçınan kişi sizin en iyi seçiminiz değildir, çünkü ilişki sorunları ortaya çıktığında - kaçınılmaz olarak yaptıkları gibi - tıpkı sizin gibi, onlar da uzaklaşmaya meyledeceklerdir. Zorlu dönemleri aşmak için başarılı bir çiftin gerçekten de zor zamanları atlatmak için çaba sarf etmeye istekli en az bir partnere ihtiyacı vardır.

Endişeli bir insan da sizin için iyi bir seçim değildir. Aslında, kaygılı ve kaçınganın birleşimi, en kötü bağlanma türleri eşleşmesidir, çünkü yakınlık için zıt ihtiyaçlara sahip olacaksınız: Kaygılı, yakınlığı arzularken, kaçınan bağımsızlığa değer verecektir. Sonuç olarak, endişeli kişi, kendini itilmiş hissederek daha da yapışkan hale gelir ve güvenceye muhtaç hale gelir - sadece kaçınan partneri daha da uzaklaştıran bir muhtaçlık. Kaçınmak isteyeceğiniz muhtemelen sağlıksız bir senaryo.

Bu, insanları güvenli bağlara bırakıyor ve romantik partnerler için en iyi seçiminiz olmalılar. Güvenceli insanlar genellikle kaçınan doğanızı en iyi şekilde anlayacak ve bunu kabul etmeye ve ilişkiyle ilgili beklentilerini, mahremiyet, bağımsızlık ve yalnız zaman ihtiyacınızı hesaba katacak şekilde ayarlamaya istekli olacaktır. Neyse ki, romantik partnerler için en iyi seçiminiz - güvenli bağları olanlar - aynı zamanda nüfustaki en büyük gruptur.

Önleyici bağlanmayı iyileştirmek.

Davranışınızı değiştirmek de mümkündür. Bağlanma tarzınız ilişkilerinizde kişisel olarak davranmak istediğiniz gibi davranmıyorsa, yanıtlarınızı ayarlayın . Kişisel farkındalık, size fayda sağlayacak değişiklikleri yapmanın ilk adımıdır.

melek sayısı 1313 anlamı

'Kalp kararsız olsa da, insan beyni inanılmaz derecede karmaşıktır, sürekli değişmektedir ve sağlıklı yeni alışkanlıklar ve sevme yolları inşa edebilir.' yazar evlilik danışmanı Linda Carroll, M.S., mbg'de. Farkındalığı uygulamak, herhangi bir değişiklik için çok önemlidir. İlişkilerde, tepkisellikten duyarlılığa geçiş, bizi erken bağlanma kalıplarımızdan daha sağlıklı ve daha güvenli bir stile doğru çıkarabilir. '

Bir partnere normalde olabileceğinizden daha yakın olmak istiyorsanız, içgüdüsel bağımsızlık arzunuzu farklı bir şekilde kullanmayı deneyin: bağımsız daha samimi olmayı seçin, bunu yapmak sizin kendi seçiminizdir, size zorlanan bir şey değil. Çift zamanına da sınırlar koyabilirsiniz: belki hafta sonları yakın olmak, ancak hafta boyunca bolca yalnız kalmak veya tam tersi. Mesele şu ki, tüm mahremiyetinizden vazgeçmeden rahat hissettiğiniz için aşamalar halinde daha fazla samimiyete geçebilirsiniz.

Alt çizgi.

Günün sonunda dürüstlüğe öncelik verin.

Unutmayın, tanıştığınız herhangi bir olası partnerle, kendi bağlanma türünüz ve bunun ne anlama geldiği konusunda dürüst olmalısınız. Yakınlık, kucaklaşma ve ruh çiftleşmesi için olduğunuzdan daha hevesli gibi davranmanın bir anlamı yok. Sonuçta, bağlanma türünüzü kabul eden ve sizin gibi sizinle rahat edecek birini bulmak istiyorsunuz.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: