Bağımlılık Yapan Bir Kişiliğiniz Var mı? 3 İşaret ve Ne Zaman Endişelenmeli

Bu sabah en az 20 kez Instagram'a bakmak için telefonumu elime aldım. Yeni bir şey gönderdim ve insanların bu konuda ne söylediğini bilmek istedim. Ama henüz telefonuma ulaştığımda tekrar , bir düşünce aklıma geldi: Telefonuma bağımlı mıydım?

Yeni hobiler ve aktiviteler gibi şeyler hakkında gerçekten heyecanlanma eğilimindeyim ve bu da biraz bağımlılık yaptı. İnsanların ara sıra bağımlılık yapan kişilikler hakkında konuştuğunu duydum, bu yüzden merak ettim: Bağımlılık yapan bir kişiliğim var mı?

Bağımlılık yapan kişilik nedir?

Bağımlılık yapan kişilik, Amerikan Bağımlılık Merkezleri belirli kişilik özelliklerini daha yüksek bir bağımlılık riskine veya uyuşturucu kullanımı, kumar ve hatta sürekli sosyal medya kullanımı gibi diğer sorunlu davranışlara bağlayan gayri resmi bir terim olarak.

Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü (NIAAA) direktörü Ph.D. George Koob, 'Bu terim, bağımlılık benzeri davranışlara yol açıyor gibi görünen eğilimleri olan insanları ifade etmek için kullanılır' diyor.

melek numarası 1020

'Bağımlılık yapıcı kişilik' genellikle alkolizmle bağlantılı olarak kullanılan bir terimdir, ancak aynı zamanda belirli aktiviteler, insanlar, yiyecekler veya fiziksel nesneler gibi başka şeylere de bağımlı hissedebilirsiniz. Göre J. Wesley Boyd, M.D., Ph.D. Harvard Tıp Fakültesi Biyoetik Merkezi'nde psikiyatri doçenti olan, kumar, sık sosyal medya kullanımı ve hatta video oyunları gibi davranışlar da bağımlılık yapabilir. 'Bu davranışlara bağımlı olan insanlar için - ve hatta onlardan sadece yoğun bir zevk alan kişiler için - bu davranışlarda bulunmak, temelde her uyuşturucu madde kullanımının son ortak yolu olan bir nörotransmiter olan dopaminin salınmasıyla sonuçlanabilir. diyor.

Ayrıca, bu nörokimyasal tepki nedeniyle bir flört ilişkisinde başka bir kişiye bağımlı olabileceğinizi de belirtiyor. Bu sağlıksız dedi bağımlılık çok farklı sağlıklı coşku .

Boyd, 'Bir şeye bağımlı olmak, hayatınızı ele geçirdiği ve bağımlılığa hizmet etmek için hayatınızdaki önemli şeyleri feda ettiğiniz anlamına gelir' diyor. Koob, bağımlılığı benzer şekilde 'bir kişinin bir maddeye vurduğu, madde yıprandığında rahatsızlık hissettiği ve maddeyi tekrar tedarik etmek ve kullanmakla meşgul olduğu bir döngüde sıkışıp kalmak' olarak tanımlıyor. (Ve yine, bu sadece fiziksel maddeler için geçerli değildir - aynı zamanda davranışlar veya deneyimler de olabilir.)

Diğer taraftan, 'coşku, bir şeyi sevebileceğiniz ve hatta çoğu zaman onu dört gözle bekleyebileceğiniz anlamına gelir, ancak hayatınızdaki temel önemli unsurlardan ödün vermiyorsunuz ve etmeyeceksiniz' diyor Boyd.

Bazı uzmanlar, 'bağımlı' teriminin coşkuya daha yakın davranışları açıklamak için çok gevşek bir şekilde kullanıldığına inanmaktadır, bu nedenle Boyd, bu ayrımın bir örneği olarak egzersizi kullanır: Hevesli bir sporcu, antrenmanları dört gözle bekleyecek, ancak muhtemelen ne zaman çalışmayacaktır hastasın, diyor. Öte yandan bir egzersiz 'bağımlısı', olumsuz sonuçlara rağmen grip olduklarında bile egzersiz yapmaya devam edebilir.

'Bağımlılık yapan kişilik' bir efsane mi?

'Bağımlılık yapan kişilik' kamusal söylemde yaygın bir ifade olsa da, aslında tıbbi veya bilimsel bir terim değildir. Bilimsel topluluk, artan bağımlılık risklerine karşılık gelen kesin bir kişilik tipini henüz tanımlamadı - bilimsel araştırmalar olmasına rağmen vardır bağımlılık geliştirme riskinin daha yüksek olmasına yol açabilecek çeşitli kişilik özellikleri ve genetik kombinasyonlar olduğunu göstermiştir. Bu faktörler bireysel insanlar için farklıdır.

14 nisan işareti

Boyd, `` Kesinlikle çeşitli şekillerde bağımlı olmaya yatkın kişiler var '' diyor ve bağımlılığın genellikle hem genetiğin hem de çevrenin bir kombinasyonu olduğuna dikkat çekiyor. Bunun bir kısmı kişisel geçmişe dayanıyor, ancak çoğu aile geçmişinde bir bağımlılık olmasıyla belirleniyor. '

Kitabında Kırılmamış Beyin: Bağımlılığı Anlamanın Devrim Niteliğinde Yeni Bir Yolu , sağlık muhabiri Maia Szalavitz, konuyla ilgili onlarca yıl süren araştırmalara rağmen, tek bir kişilik profilinin bağımlılıkla bağlantılı olmadığını bildirdi. Kimliğiniz veya kişiliğiniz nedeniyle bir şeye bağımlı olduğunuzu düşünüyorsanız, yoldan çıkmışsınızdır.

Bağımlılık yapan bir kişiliğin belirtileri.

'Bağımlılık yapıcı kişilik kavramına inanmasam da bu, bağımlılık davranışlarının kazanılması, geliştirilmesi ve sürdürülmesinde kişilik faktörlerinin önemli olmadığı anlamına gelmez.' Nottingham Trent Üniversitesi, bir 2017 incelemesi . 'Açıkça öyleler.'

Bir bağımlılık geliştirme riskinizin daha yüksek olabileceğine işaret edebilecek birkaç işaret ve sinyal vardır. Bu işaretler şunları içerir:

1. Genel refahınızı azaltan alışkanlıklar edinme. Boyd, 'Bir kimse bir maddeye veya bir davranışa bağımlıysa, işleri, barınma ve birincil aşk ilişkileri de dahil olmak üzere hayatlarının önemli unsurları tehlikeye atılsa bile, alışkanlık edineceklerdir,' diyor.
2. Vazgeçemezsin. Boyd, `` Bağımlılık yapan kişiliğe '' sahip birinin, değişmek isteseler bile, belirli bir davranışı kendi başına durduramayacağını söylüyor. Bu genellikle bırakma ile ilgili sefalet yüzündendir.
3. Başka bir maddeye bağımlılık. Araştırma gösteriyor ki Esrar veya tütün kullanımı gibi bir maddeye veya faaliyete bağımlı olan kişilerin alkol gibi başka bir tür maddeye bağımlı olma olasılığı daha yüksektir.

Koob, bunların sadece risk faktörleri olduğunu hatırlamamız gerektiğini söylüyor. 'Bir kişinin madde kullanım bozukluğu geliştireceğini garanti etmezler' diyor.

Bağımlılık riski yüksek olan kişilerin özellikleri.

Bağımlılık riski daha yüksek olan kişiler aşağıdaki belirteçlerden bazılarına sahip olabilir:

• Bağımlılığı olan yakın bir aile üyesi. Boyd, bağımlılığı olan ebeveynlerden doğan bireylerin kendilerinin de bağımlı olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu söylüyor. Araştırma bunu destekliyor. Genel olarak, genetik kalıtımın bağımlılığı aralarında etkilediği görülmektedir. % 40 ve% 70 -Ama Koob, bu genetik bileşenin birçok farklı yoldan geldiğini ve bir bağımlılık geliştirme olasılığının hem çevrenizden hem de genetiğinizden kaynaklandığına dikkat çekiyor.
• OKB teşhisi. Amerikan Bağımlılık Merkezleri OKB de dahil olmak üzere diğer bazı bozuklukların bağımlılıkla birlikte ortaya çıkma olasılığının daha yüksek olduğunu vurgulamaktadır.
• Dürtüsel eğilimler ve kendi kendini düzenleme sorunları. KİME ders çalışma video oyunu bağımlılığı hakkında, dürtüsel insanların bir bağımlılık geliştirmeye daha yatkın olabileceğini buldu. Dürtüsellik tanımlı uzun vadeli hedeflere karşı anlık dürtülere dayalı kararlar almak olarak. Koob, madde kötüye kullanım olasılığının özellikle bu dürtüleri düzenlemekte sorun yaşayan insanlarda daha yüksek olduğunu söylüyor.
• Kendine güvensiz. Bazı insanlar için, düşük benlik saygısı, bir bağımlılık geliştirme riskinin daha yüksek olmasıyla da ilişkili görünmektedir. ders çalışma video oyuncuları hakkında.
• DEHB. KİME kardeş çalışması 1997'den itibaren, DEHB olan bazı kişilerin madde kullanım bozuklukları geliştirme olasılığının daha yüksek olabileceği bulundu ve daha yeni çalışmalar DEHB ve madde kullanım bozukluklarının aynı hastalarda birlikte görülme eğiliminde olduğunu bulmuşlardır. Bir 2010 çalışması DEHB ve madde isteklerinin 'bazı nörobiyolojik benzerlikleri paylaştığını' ve bağımlılığı olan hastaların DEHB'ye sahip olduklarında daha fazla istek duyma eğiliminde olduklarını bulmuşlardır. Bu, DEHB olan tüm insanların bir bağımlılık geliştireceği anlamına gelmese de, genel nüfusa kıyasla daha yüksek bir risk vardır.
• Sosyal anksiyete. Sosyal etkinlikler sırasında kendini yalnız ve endişeli hisseden insanların problemli internet kullanım eğilimleri geliştirme olasılığı daha yüksektir. 2007 çalışması . Bunun nedeni, internette gezinmenin o anda yatıştırıcı hissetmesi olabilir, bu da genel anksiyete veya rahatsızlık duygularını azaltmaya yardımcı olur.
• Travmatik bir tarih. Koob, taciz veya travma geçmişi olan kişilerin rahatsızlıklarını azaltmak için madde bağımlılığı başlatma olasılıklarının daha yüksek olabileceğini söylüyor. Bu, özellikle travmatik olayın ardından depresyonda veya endişeli hisseden insanlar için geçerlidir.

Yine Koob, 'Madde kullanım bozukluğu riskini artıran eğilimler olsa da, bağımlılık yapan kişilik gibi belirli bir kişilik tipine sahip değiller' diye not etmeye dikkat ediyor.

Ne zaman endişelenmeli.

Boyd, bir alışkanlığa fazla bağlı olmaktan endişe duyuyorsan, ilk adımın davranışı kendi başına durdurmaya çalışmak olduğunu söylüyor. 'Neler olduğuna dair kendi farkındalığınızın davranışı değiştirmek için yeterli olup olmadığına bakın' diyor. Durdurabilirseniz, muhtemelen bir bağımlılık değildir. (NIAAA web sitesinde ayrıca, İçmeyi Yeniden Düşünmek bu sana yardımcı olabilir alkolle kendi ilişkinizi değerlendirin .)

Davranışı kendi başınıza durduramazsanız, profesyonel yardım alma zamanı. Boyd, bağımlılık yapıcı davranışları olan kişilerle çalışma konusunda uzmanlaşmış bir psikiyatrist veya psikologdan randevu almanın yanı sıra, Adsız Alkolikler'i veya diğer kendi kendine yardım gruplarını başa çıkmanın bir yolu olarak önermektedir. NIAAA ayrıca bir Tedavi Navigatörü bölgenizdeki sağlayıcıları bulmanıza yardımcı olmak için.

Bir bağımlılığınız olabileceğini düşünüyorsanız, 800-662-4357 numaralı yardım hattı aracılığıyla Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi'ne ulaşmayı düşünün. Ulusal Uyuşturucu Yardım Hattı ayrıca bağımlılıkla mücadele eden kişilere 7/24 yardım sunmaktadır: 844-289-0879'u arayın.

24 eylül burç

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: