Bu Kolay Öğreticiyle DIY Yatıştırıcı Ağırlıklı Battaniye

Sarılmak için rahat bir şeye mi ihtiyacınız var - bu aynı zamanda size hayatınızın en iyi, en sakin uykusunu mu veriyor? Ağırlıklı bir battaniye düşünün.

1000 melek sayısı aşk

ağırlıklı battaniye trend, sağlıklı uyku ve dengeli bir zihinsel durumla eşanlamlı hale geldi. Ağırlıklı battaniyeler, 5 ila 30 pound ağırlığındaki terapötik battaniyelerdir. Ağırlık, derin basınç stimülasyonu adı verilen terapötik bir tekniği taklit eder ve araştırmalar, ağırlıklı bir battaniyenin yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. uykusuzluğu tedavi etmek ve diğer uyku bozuklukları, kaygı , ve kronik ağrı vücudun sakinleşmesini engelleyen diğer sağlık sorunları arasında. (Birini görün editörün incelemesi burada .) Kendin Yap türündeyseniz, kendinizinkini yapabilirsiniz: Aşağıdaki adımları izlemeniz yeterlidir.

Gereçler:

• Dikiş makinesi
• Kaliteli iplik
• Makas
• 1½ yard (54 inç) dayanıklı kumaş
• 3½ yarda (126 inç), 32 inçlik muslin
• En az 1½ yarda uzunluğunda ve 40 inç uzunluğunda 2 parça vuruş
• Döner kesici ve tahta
• Büyük cetvel
• Kumaş ölçüm bandı
• Kumaş işaretleyiciler
• Tüp (boş bir ambalaj kağıdı rulosu gibi)
• Geniş ağızlı bir huni
• Ağırlıklı peletler (Cam peletler veya hatta kurutulmuş tahıllar gibi şeyler kullanabilirsiniz)
• Ölçek (bir mutfak terazisi öneriyoruz)
• Pinler
• Bağlama klipsleri

1.Kumaş tipini seçin.

Mümkün olduğunca organik lifleri tercih etmenizi öneririz. Ancak buradan ihtiyaçlarınıza göre kumaşı seçebilirsiniz: yüksek kaliteli Kona Cotton, sıcaklık için pazen, ısıya duyarlılık için saten-pamuklu kumaşlar veya keten karışımı gibi bir şey isteyip istemediğinize karar verebilirsiniz.

iki.Battaniye boyutunu belirleyin.

Kumaşınızı gerçekten satın almadan önce, battaniye ölçülerinize karar vermek isteyeceksiniz. En azından vücudunuzu veya onu kullanacak kişinin vücudunu kaplayacak kadar büyük olması gerekir. Ayrıca bir yorgan veya yorgan büyüklüğünde de yapabilirsiniz. Ardından, peletlerle doldurulacak karelerin boyutunu seçin - 3 inç ila 5 inç arasında değişir. Bu DIY ağırlıklı battaniye yaklaşık 40 x 50 inç olacaktır.

3.Battaniye ağırlığını belirleyin.

Ağırlıklı bir battaniye, kişinin vücut ağırlığının yaklaşık% 10'u kadar olmalıdır. Ardından, her bir kareye ne kadar ağırlık konacağını belirlemek için sonucu battaniyedeki kare sayısına bölün. Bir mutfak ölçeği, her bir karede ihtiyaç duyulan pelet hacmini belirlemenize yardımcı olacaktır. Bu ağırlıklı battaniye örneği için, her kare 2,7 ons gerektirir, ancak lütfen tercihlerinize göre ince ayar yapın.

Dört.Izgaranızı yapın.

Muslin kumaşını al. Bu, daha küçük olan dış kumaş parçasının boyutu kadar olmalıdır. Bu, sonunda sizin 'ağırlıklı parçanız' olacak - yani peletleri dolduracağınız şey bu olacak.

Bir keçeli kalem kullanarak, battaniyenin her tarafına 1 inçlik kenar boşlukları çizin (bu sizin kenarlığınız olacaktır). Bu kenar boşluklarının içinde, ızgaranızı oluşturacaksınız. Yaklaşık 6 sütun 8 sıra ile yaklaşık 6 x 6 inç kareleri işaretleyin.

Kumaşınızı birbirine tutturun, ardından her iki uzun tarafı ve ardından bir kısa tarafı dikin. Sonunda, örtüyü açık bırakarak battaniyenin üç kenarını birbirine dikmiş olacaksınız. Ardından, işaretlediğiniz tüm sütunları (veya yanlara paralel hareket eden çizgileri) dikin.

5.Ağırlıklı parçayı doldurun.

Bir tüp ve huni kullanarak, 2,7 ons peleti alt sıranızdaki her karenin altına yerleştirin - ilk sıranız battaniyenin alt kısmı olacaktır. Peletleri yeterince aşağı ittiğinizden emin olun, böylece yanlışlıkla üzerlerine dikme yapmazsınız. Bir sıra tamamlandığında, battaniyeyi yerine sabitleyin ve yatay olarak dikin. (Bu, daha önce çizdiğiniz çizgiler boyunca olacaktır.) Tüm örtü dolana kadar bu işlemi tamamlayın.

6.Battaniyenizi tamamlamak için kumaşı bir araya getirin.

Birlikte dikmeniz gereken iki büyük 54 inç (1½ yarda) dış kumaş parçanızı toplayın. (Bu, tamamlandığında dışarıda göreceğiniz kumaş - önemli kumaş.) Ayrıca vuruşunuzu da alın - bu, battaniyeye şekil ve tüy verecek olan şeydir, bu yüzden normal bir yorgan gibi görünür.

Daha sonra şu şekilde katmanlayın: keçe, dış kumaş, dış kumaş, dolgu, ağırlıklı parça. Tüm katmanları sağlam tutmak için bağlayıcı klipsler ve pimler kullanın.

7.Battaniyenizi birlikte dikin.

Şimdi yapmanız gereken tek şey, DIY ağırlıklı battaniyenizi birbirine dikmek. Müslin ağırlıklı parçanın dış çizgisi ile aynı hizaya gelecek şekilde yürüyen ayağın yan tarafını dikin. Sağ tarafını kolayca dışarı çevirebilmek için alt kısmı açık bırakın.

Bir kez çevrildikten sonra, düz bir şekilde yatırın ve açıklığı elle dikin. Şimdi tek yapmanız gereken tadını çıkarmak.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: