Uyuyamıyorum? Bu 2 Çakrayı Kontrol Etmenin Zamanı Gelebilir
Çakralar bedenimizdeki ruhsal enerji merkezleridir ve yedi ana merkez omurgamızın tabanından başımızın tepesine kadar uzanır. Bu kanaldaki tüm çakralar açık olduğunda, enerjinin bedende serbestçe aktığı kabul edilir - ancak bir veya daha fazlası engellendiğinde, deneyimleyebiliriz. fiziksel ve duygusal sorunlar .
Bu sorunlardan biri uyku bozuklukları, bu yüzden naturopatik doktora sorduk. Erica Matluck, ND, NP çakra-uyku bağlantısını üstlenmesi ve bunu desteklemek için neler yapılabileceği.
29 eylül zodyak
Çakra uyku bağlantısı.
Matluck'a göre uyku sorunlarıyla en çok ilişkili iki çakra, taç ve kök çakralar .
İlan
Taç çakra uykuyu nasıl etkiler:
taç çakra başın tepesinde yer alır ve tamamen ilahi olanla bağlantımızla ilgilidir. Matluck, 'Taç çakrası, beynin epifiz bezi ile ilişkilidir,' diye açıklıyor. Epifiz bezinin güneş ışığından etkilendiğini ve bunun da melatonin ve kortizol üretimiyle sirkadiyen ritmimizi etkilediğini açıklıyor.
'Bununla birlikte, tipik uykusuzluk taç çakra ile ilişkilidir' diye ekliyor. 'Taç dengesiz olduğunda veya tıkandığında, bütünden kopuk, doğadan kopuk hissederiz.' Bu genellikle üzüntü hissine yol açar ve uyku sorunları eşliğinde .
422 melek sayısı anlamı
Kök çakra uykuyu nasıl etkiler:
kök çakra dünyadaki güvenlik duygumuzla ilgilenir ve korku tarafından engellenir. Matluck, öncelikle kaygıdan kaynaklanan uykusuzlukla uğraşıyorsanız, bunun muhtemelen kök çakra ile ilgili olduğunu söylüyor. 'Kök çakra savaş ya da kaç tepkisini yönetir ve vücudun fizyolojisi savaşmaya veya kaçmaya hazırlandığında (çünkü kendimizi güvende hissetmiyoruz), uyanık kalmalı ve kendimizi korumalıyız.' Böylece uyku yok.
Bununla birlikte, sizi yorgun hissettiren uykusuzluk, kök çakra dengesizliğinin daha karakteristik olduğunu ekliyor. 'Kök engellendiğinde, genellikle neyin güvenli neyin güvenli olmadığı konusunda kafamız karışır.'
Bu çakralar nasıl açılır ve daha kolay dinlenilir.
Çakraları anladığımızda, sorunlarımızın altında yatan nedene yeni bir bakış açısı kazanabiliriz. Her şeye çare olmasa da, çakra çalışması bedendeki dengesizliklerin nerede olduğunu belirlememize ve bunları düzeltmeye başlamamıza yardımcı olabilir.
Bu durumda yapmanız gereken ilk şey hangi çakranın uyku sorunlarınıza neden olduğunu bulmaktır. Matluck, 'Dengesizlik taçta ise, hayatın mucizesi ve mucizesi ile yeniden bağlantı kurmak gerçekten önemlidir,' diyor. Bunu yapmak için, yıldızlara bakmak, içinde zaman geçirmek ve doğa ile bağlantı kurmak ve vücudunuzun döngüleri ile tıpkı sizin gibi sirkadiyen ritim ve adet döngüsü , O öneriyor.
19 temmuz burcu
Dengesizlik kökündeyse, aşağıdaki gibi topraklama egzersizlerini deneyin Yogada dağ pozu , duyusal farkındalık egzersizleri , ve iç çocuk işi . Kendinizi güvende ve güvende hissetmenize yardımcı olan şey.
Alt çizgi:
Endişeli hissediyorsanız ve uyumak için mücadele ediyorsanız, uykulu enerjiniz kök veya taç çakra dengesizliğine kadar gidebilir. Bir çakra çalışması eklemek sağlıklı bir gece rutini daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir.
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
