Bu Tuzlu Altın Yulaf Ezmesi, Bir Anti-inflamatuar Yumruk Paketler

sabah yulaf güne başlamak için inanılmaz derecede besleyici bir yoldur, özellikle de antioksidan açısından zengin zerdeçal ve karabiber. Bu lezzetli versiyon, tatlandırıcı olarak rafine edilmemiş bir şeker olan jaggery kullanır ve güzel bir sarı-turuncu renge sahiptir. Vaktiniz kısıtlıysa toplu olarak hazırlayabilir ve gerektiğinde yeniden ısıtabilirsiniz.

altın yulaf ezmesi

(Hindistan)

2 kişilik

İçindekiler:

• 1 su bardağı sade şekersiz yulaf sütü
• Bir tutam koşer tuzu
• 1 bardak yuvarlanmış yulaf
• 1 çay kaşığı pekmez
• 2 çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal
• Bir tutam taze çekilmiş karabiber
• 2 bütün kakule baklası
• 2 yemek kaşığı hidrojene olmayan bitki bazlı ezme
• Süslemek için yarım su bardağı yaban mersini
• Süslemek için yarım su bardağı ahududu

İçerik Vurgusu:

Yöntem:

1. Orta boy bir tencerede yüksek ateşte 1 su bardağı su ile yulaf sütü ve tuzu kaynatın.
2. Kaynattıktan sonra yulafları ekleyin, karıştırın ve ısıyı orta-düşük seviyeye indirin. Jaggery, zerdeçal, karabiber ve kakule kabuklarını ekleyin.
3. Karıştırın ve yulaflar şişene ve yumuşayana ve yulaf ezmesi parlak sarı olana kadar 6 ila 8 dakika kaynatmaya devam edin. 1 yemek kaşığı hidrojene olmayan bitki bazlı sürülebilir ekleyin ve karıştırın.
4. Yulaf ezmesini bir kaseye dökün ve meyvelerle ve kalan yemek kaşığı hidrojene olmayan bitki bazlı ezmeyle süsleyin. Hemen servis yapın. Eğlence!

Hindistan'ın tarihi olayları.

Hindistan alt kıtası dünyanın en çeşitli toplumlarından birine ev sahipliği yapar. Kast, din ve mirasla iç içe geçmiş çok sayıda bölgesel ve kültürel etkiye sahip Hint mutfağının karmaşıklığı, Hindistan'ın tarihini şekillendiren toplumlardan gelen tatların ve mutfak tekniklerinin birleştirilmesiyle açıklanabilir.

Orta Asyalı işgalciler 12. yüzyıldan 16. yüzyıla kadar birkaç hanedan kurdu, ardından 16. yüzyıldan 19. yüzyıla kadar Babür hanedanı geldi. İngiliz Doğu Hindistan Şirketi ticaret yapmak için Hindistan'a geldi ve 1757'den 1858'e kadar iktidarda kaldı ve ardından İngiliz Kraliyeti, 1858'den 1947'ye kadar Britanya Hindistanı olarak yönetimi devraldı. Bu işgalciler yanlarında kuru meyveler ve mayalı buğday ekmekleri gibi yeni malzemeler getirdiler. tandırda şiş üzerinde et pişirmek gibi hazırlama tekniklerinin yanı sıra.

melek numarası 838

İngiliz ve Portekiz gibi diğer Batılı güçler, baharat ve hakimiyet arayışı içinde Hindistan'a gitti. Yanlarında artık Hint mutfağının ayrılmaz bir parçası olan patates, domates ve acı biber getirdiler. Gıda sistemi geniş coğrafya ve iklim nedeniyle mevsim içi tüketimi teşvik eder.

25 mart doğum günü kişiliği

Komşu ülkelerden gelen etkiler, bölgesel zımbalar üzerinde bir etkiye sahiptir. Güney Hindistan, pirinç, sebze ve deniz ürünlerine odaklanarak Çin ve diğer yakın Asya ülkeleri ile benzerlikler paylaşırken, kuzey Hindistan'ın temel tahılı buğdaydır ve yeme düzeni et ve süt ürünlerine bağlıdır.

yemek tarifi KÖKLERİMİZDEN YEMEK . Telif hakkı © 2023, Maya Feller'e aittir. Fotoğraf telif hakkı © 2023, Christine Han. Penguin Random House, LLC'nin bir baskısı olan goop Press/Rodale Books tarafından yayınlandı. İzin alınarak yeniden basılmıştır.