Bu Smoothie'nin Tadı Tatlı Gibi, Yine de Besinlerle Dolu

Hangi tatlı sizi anında çocukluk yazlarına ve güneşte uzun günlere geri götürür? Benim için tek bir cevap olabilir: naneli çikolata parçaları dondurma .

Serin, tatlı, kremsi muameleyi tüm biçimleriyle seviyorum: bir külahın üzerine yığılmış, bir dondurmalı pastanın içine yerleştirilmiş veya sprinkles ile sırılsıklam edilmiş. Ama naneli çikolatalı milkshake gerçekten kalbimde ve midemde özel bir yere sahip. Bir yetişkin olarak, sürekli olarak can attığım ama neredeyse hiç yemediğim müsamahalardan biri - ta ki bu daha sağlıklı dönüşü keşfedene kadar.

Proteinle dolu, nane çikolatalı kollajen smoothie.

Bu yıl, sağlık kararlarımdan biri daha fazla protein tüketmek ve kas kütlesi oluşturmaktır. uzun ömür ve sağlık süresinin belirleyicisi . Ancak sürdürülebilir beslenme benim için önemli, bu yüzden diyetime daha etik kaynaklı protein eklemek için biraz yaratıcı olmam gerektiğini biliyordum.

Uzun zamandır mindbodygreen'den etkilendim güzellik ve bağırsak çikolata kolajen+ - ve sadece burada çalıştığım için değil. Yeşil alana bol miktarda erişimi olan ve antibiyotiklerle tedavi edilmeyen, otlarla beslenen, meralarda yetiştirilen ineklerden elde edilen kollajen peptitleriyle doludur.

Ürün, sıcak ve soğuk içeceklerde kolayca dağılır ve tatlı ama hasta olmayan bir lezzet sunar (bir tutam organik kakao ve keşiş meyvesi sayesinde). Ayrıca, pek çok üründe bulunan belli belirsiz tıbbi ağızda kalan tada sahip değildir. bitki bazlı protein tozları Denedim.

18 ocak burç

İnsan vücudundaki en bol protein olan kollajeni temel alarak, aslında yıl boyunca içmek isteyeceğim basit bir smoothie tarifi bulmak için oynamaya başladım. Mutfakta biraz uğraştıktan sonra, çocukluğumda en sevdiğim notalarla aynı notalara sahip bir tanesine denk geldim. kan şekeri kazası .

İçindekiler:

2 porsiyon yapar

• 1 kepçe çikolata güzelliği ve bağırsak kolajeni+
• 2 avuç ıspanak
• 1 su bardağı şekersiz yulaf sütü (veya seçtiğiniz süt)
• 1 muz
• ½ bir avokado
• ½ fincan sade, tam yağlı Yunan yoğurdu
• 1 yemek kaşığı kenevir tohumu kalpleri
• 5 damla saf nane özü
• bir avuç buz
• Bir tutam tuz
• 2 kare bitter çikolata (isteğe bağlı ben kullanmayı severim) ikame , bitki lifi atıklarından yapılmıştır)

Yöntem:

1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. İstediğiniz kıvama ulaşmak için daha fazla süt ekleyin.
2. Lezzetleri gerektiği gibi tadın ve ayarlayın. Genellikle 1-2 damla daha nane özü ekliyorum.

Bu smoothieyi neden seviyorum?

Bu smoothie ile, ilk yudumda aşktı. Yoğurt, avokado ve muz, en sevdiğiniz dondurma standından bekleyeceğiniz muhteşem kremsiliği verir. Ve kollajen ve nane özü, yalnızca bir Ben & Jerry's küvetinde bulabileceğinizi düşündüğünüz o naneli, çikolatamsı tadı mükemmel bir şekilde taklit eder.

Antrenman öncesi bir içecek gibi davranıyorum ve saat 4 civarında yudumluyorum. beni iş gününün sonuna ve akşam antrenmanıma taşımak için. Kenevir tohumlarından elde edilen sağlıklı yağlar, kollajenden gelen protein, muz ve avokadodan elde edilen lif ve ıspanaktan gelen besinler beni tok, enerji dolu ve gitmeye hazır hissettiriyor.

Götürmek.

Bu daha sağlıklı nane çikolatalı tarifi, protein, yeşillik ve lifi nostaljik ve son derece cana yakın bir smoothie'ye sığdırıyor. Kışın ortasında olabiliriz ama her yudumda beni yaz havasına sokuyor. Tek bir kaşık kollajen tozundan elde edeceğiniz tüm faydaları bilmek istiyorsanız, çekinmeyin. bu kılavuzu tara . Ve hakkında daha fazla bilgi edinin güzellik ve bağırsak çikolata kollajen+ burada .

ikizler haftalık aşk falı